Utilizați aceste 6 aplicații pentru a începe o rutină de dimineață fericită și productivă

Dacă ai probleme să te trezești dimineața, nu ești singur. Nu toată lumea este construită în mod natural pentru a fi o persoană matinală. Din păcate, mulți oameni trebuie să se trezească devreme pentru muncă sau școală și este ușor să apeși amânare de prea multe ori.

Dacă doriți să vă faceți diminețile mai fericite și mai productive, există câteva aplicații care fac să vă treziți puțin mai ușor și să vă înceapă ziua pe drumul cel bun. Unele te vor ajuta să te trezești cu metode neconvenționale, în timp ce altele te vor ajuta să adormi și să te asiguri că dormi suficient pentru a fi bine odihnit a doua zi.

1. Alarmă

Oricine este vinovat că a apăsat de prea multe ori amânarea alarmei are nevoie de alarmă. Această aplicație vă face să finalizați o sarcină pentru a opri alarma, astfel încât șansele să rămâneți treaz sunt mult mai mari. Dacă ești unul dintre acei oameni care par să-ți amâne alarma în somn, nu mai mult!

Această alarmă va continua să sune până când finalizați o problemă de matematică, faceți un scurt antrenament sau faceți o poză. Alarmy numește aceste sarcini „misiuni”, iar aplicația separă misiunile în două secțiuni:

Trezește-ți corpul și Trezește-ți creierul.

Există teste de memorie, teme de tastare și probleme de matematică cu dificultăți pentru a vă exercita mintea. Apoi, pentru a vă trezi corpul, puteți stabili un obiectiv pentru pași, genuflexiuni sau tremurări de telefon. Sau puteți chiar să configurați un cod QR în camera dvs. care trebuie scanat pentru a vă opri alarma. Testați toate metodele de trezire pe care Alarmy le are de oferit și selectați-o pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Descarca: Alarmă pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. Rutină

A avea o rutină dimineața este o modalitate minunată de a vă ajuta mintea și corpul să simtă că ziua a început productiv. Când bifezi totul în rutina ta de dimineață, te simți împlinit chiar înainte de a ajunge la serviciu sau la școală.

Aplicația Routinery vă ajută să construiți o rutină de dimineață care se potrivește stilului dvs. de viață și vă reamintește să o finalizați. Crearea unei rutine de dimineață de la zero poate fi intimidantă, așa că este grozav că Routinery are exemple de diferite rutine de dimineață. Pentru cei care vor să înceapă cu puțin, există rutina „Începutul unei zile” care are cinci sarcini simple: bea apă, duș, medita, schimbă hainele și verifică programul zilei.

Sau, dacă doriți o rutină de dimineață mai implicată, puteți încerca „Dimineața plină de viață” sau „Dezvoltarea personală” rutine, care includ mici lecții de limbi străine, haltere, luare de vitamine, întinderi, spălat vase, și altele.

Dacă nu vă place niciuna dintre opțiunile prestabilite din Rutină, sunteți liber creează-ți propria rutină de dimineață de la zero. Și dacă te îndrăgostești de rutinele de dimineață ale lui Routinery, aplicația are și rutine pentru productivitate, seri, sănătate, relații și chiar copii ale rutinelor oamenilor celebri.

Descarca: Rutina pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Ciclul somnului

Uneori, oamenilor le este greu să se trezească dimineața dacă au somn prost. Aplicația Sleep Cycle vă ajută să adormiți rapid și vă monitorizează somnul pentru a vă putea trezi la momentul perfect. Puteți seta ora la care doriți să vă treziți cu siguranță, iar Sleep Cycle va ghici cea mai bună oră de trezire pentru dvs. într-o jumătate de oră de la ora stabilită.

Dacă întâmpinați dificultăți în a adormi, Sleep Cycle are și asistenți de somn care vă vor ajuta. Puteți asculta o poveste înainte de culcare, o sesiune de coaching pentru somn, sunete audio spațiale, meditații în somn, sunete ASMR, sunete ambientale sau liste de redare muzicale în diferite genuri.

Descarca: Ciclul de somn pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

4. Antrenament de 7 minute

Una dintre cele mai bune moduri prin care te poti trezi cu a rutina de dimineață pe smartphone-ul tău este cu un antrenament. Deși asta ar putea suna chinuitor pentru mulți oameni, rețineți că nu trebuie să fie obositor. După cum sugerează și numele, aplicația 7 Minute Workout menține antrenamentele la maximum șapte minute.

Pe ecranul de pornire al aplicației, există diferite antrenamente de bază din care puteți alege, în funcție de ce parte a corpului doriți să vă antrenați. Există un antrenament clasic pentru întregul corp, precum și antrenamente individuale pentru brațe, abdomene, picioare și fese. Apoi, există și o întindere de șapte minute pe care o poți face înainte de a te culca pentru un somn mai bun.

Descarca: Antrenament de 7 minute pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Spotify

Deoarece Spotify este cea mai mare platformă de streaming de muzică din lume, probabil că o aveți deja descărcată pe telefon. Dar știați că există liste de redare specifice pentru dimineți? Unele sunt distractive și agitate, pline de melodii pline de bule care să te trezească, în timp ce altele sunt pline de melodii sau podcasturi calme și relaxante care te ajută să fii mai atent dimineața.

Dacă nu vă place niciunul dintre listele de redare pre-construite de pe Spotify, puteți oricând să vă creați propria. Asigurați-vă că adăugați melodii care vă vor îmbunătăți starea de spirit dimineața. Sau, dacă aveți o anumită melodie la care doriți să vă treziți, verificați setările ceasului cu alarmă ale telefonului, deoarece este posibil să puteți seta o melodie de la Spotify ca sunet de alarmă.

Descarca: Spotify pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

6. Calm

Dacă ești constant prins de stresul vieții, Calm este aplicația perfectă pentru tine. Puteți efectua meditații dimineața înainte de a vă pregăti pentru muncă sau școală sau puteți face meditații noaptea pentru a vă limpezi mintea și a vă relaxa înainte de a merge la culcare.

Pe lângă meditații, există și podcasturi pe care le puteți asculta și cursuri pe care le puteți urma pentru a vă îmbunătăți mindfulness-ul general. Există chiar și o practică zilnică de întindere dacă preferați să vă mișcați dimineața pentru a vă trezi corpul. Deși trebuie să plătiți o taxă anuală de abonament pentru unele funcții, există o perioadă de încercare gratuită de 7 zile pentru a le testa și a vedea dacă Calm este potrivit pentru dvs.

Descarca: Calm pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

Diminețile nu trebuie să fie oribile

Diminețile pot fi plăcute. Chiar dacă de obicei ești cineva care vrea să pălmuiască pe oricine spune „pasărea devreme primește viermele” sau vorbește cu tine înainte de ora 10 a.m., poți învăța totuși să iubești diminețile. Unii oameni iubesc să se antreneze dimineața, deoarece creează o stare de spirit productivă pentru restul zilei. Alții le place să stea în tăcere pentru o perioadă dimineața, meditând sau planificând mental pentru ziua care urmează.

Trebuie doar să-ți dai seama care rutină de dimineață funcționează cel mai bine pentru tine si ramai cu ea. Și în timp ce încă te antrenezi acea rutină perfectă, există întotdeauna cafea.

6 cutii de abonament pentru cafea care vă vor ajuta să vă înviorați dimineața

Citiți în continuare

Despre autor