Deep Dive în aplicația Breethe: este potrivit pentru tine?

Beneficiile practicii regulate de meditație, inclusiv reducerea stresului și gândirea mai clară, atrag mulți oameni. Cu toate acestea, nu toată lumea are acces la un profesor de meditație, iar a te învăța pe tine însuți poate fi descurajantă. Acolo intră în joc aplicațiile de meditație.

Ce este Breethe?

Cu peste 10 milioane de descărcări, Breethe este una dintre cele mai bune aplicații de meditație disponibile acum. Dispunând de o bibliotecă vastă de melodii, precum și de o abordare ușoară a meditației, Breethe este o aplicație robustă care funcționează bine pentru mulți oameni. Iată o privire asupra tuturor componentelor care îl fac atât de popular, inclusiv meditații, povești de somn și chiar hipnoterapia.

Descarca: Respira pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Noțiuni introductive cu aplicația Breethe

Când deschideți prima aplicație, veți naviga prin câteva ecrane, selectând motivele pentru care utilizați Breethe. De exemplu, poate doriți să vă calmați nervii sau să reduceți sentimentele de copleșire. De asemenea, vei alege dintr-o colecție de obiective, cum ar fi gestionarea anxietății sau a deveni mai sănătos în general.

Rețineți că puteți accesa aplicația gratuit în timpul unei perioade de încercare de 14 zile, dar ulterior necesită un abonament lunar.

Odată ce v-ați înscris, navigarea în aplicația Breethe este simplă. Pe ecranul de pornire, sunați Azi în aplicație, veți găsi acces imediat la meditații, exerciții de respirație și chiar videoclipuri liniștitoare.

O selecție de chestionare pentru a afla mai multe despre tine, precum și o colecție de meditații prezentate și mai mult conținut, apar, de asemenea, pe ecranul Azi. De asemenea, puteți accesa ecranul realizărilor de aici, care ține evidența reperelor, cum ar fi finalizarea a 25 de piese sau utilizarea aplicației timp de 3 zile la rând.

Următoarea secțiune a aplicației, Terapie, oferă acces la un bot pentru a vă împărtăși sentimentele. Trimiteți un mesaj cu botul pentru un pic și puteți obține acces la câteva minute de sfaturi audio pe tema care vă deranjează.

Dacă vă place această funcție, atunci luați în considerare să încercați mai multe aplicații de terapie și consiliere care vă poate aduce beneficii sănătății mintale.

În continuare, cel Goluri secțiunea se referă la obiectivele pe care le-ați selectat la prima pornire a aplicației. (Puteți schimba sau adăuga obiective oricând.) În secțiunea Deal with Anxiety, de exemplu, puteți accesa meditații menite să abordeze atacurile de panică. Există, de asemenea, un program de 7 zile axat pe atenuarea anxietății.

Fiecare obiectiv individual are propriul său conținut relevant. De exemplu, obiectivul Get Healthier include o discuție de bunăstare interioară despre conexiunea minte-corp, precum și un program axat pe alimentația sănătoasă.

A Bibliotecă caracteristica vă permite să accesați numeroasele meditații, ajutoare pentru somn, discuții de masterclass și terapii alternative ale aplicației într-un singur ecran. Puteți să răsfoiți fiecare secțiune sau să căutați în bibliotecă ceva anume.

În cele din urmă, Profil ecran oferă acces la contul dvs., urmărirea Apple Health, comenzi rapide și alarme. De asemenea, puteți regla muzica de fundal de aici. Un total total al timpului dvs. de conștientizare, precum și numărul de zile la rând în care ați folosit aplicația, apare, de asemenea, aici.

Explorarea meditațiilor despre Breethe

Există o varietate bogată de opțiuni de meditație în aplicația Breethe, inclusiv programe pentru single, seriale și programe de meditație.

După cum sugerează și numele, meditațiile unice sunt exerciții unice care abordează un subiect specific. Aceasta include meditații care se adresează tuturor, de la anxietatea financiară la nopțile nedormite. O mediere, intitulată fermecător My Family Drives Me Nuts, oferă o perspectivă asupra acelor legături familiale.

Unele dintre aceste meditații durează câteva minute, în timp ce altele durează peste 30 de minute sau cam așa ceva. Puteți derula destul de mult pentru a vedea toate abordările diferite ale meditației, deoarece aplicația are o bibliotecă impresionantă. De fapt, ai putea asculta o singură meditație diferită în fiecare zi o perioadă destul de lungă înainte de a întâlni orice repetări.

Seria de meditații despre Breethe, între timp, oferă o varietate de meditații centrate pe un subiect. Timp de 7 zile, puteți asculta o meditație diferită concentrată pe reducerea stresului, managementul furiei sau chiar pe rețelele sociale.

Câteva minute în fiecare zi, vă veți putea gândi la subiectul ales în cursul medierii.

În cele din urmă, programele de meditație vă ajută să învățați cum să meditați ca un începător total sau să vă extindeți practica existentă.

Seria de 12 săptămâni Învață să meditezi te învață mai multe despre practică pe parcursul mai multor meditații zilnice. Instrucțiuni utile, sfaturi și asigurări generale ajută la transformarea meditației într-un obicei.

Cum să utilizați conținutul de somn al lui Breethe

Te poate ajuta o aplicație să dormi mai bine? Breethe oferă multe resurse concepute pentru a vă ajuta să vă bucurați de o noapte minunată de odihnă.

La fel ca aplicațiile de meditație similare, Breethe oferă, de asemenea, o varietate de povești de somn pe care le puteți asculta în timp ce vă relaxați pentru noapte. Ce zici de o poveste intitulată Regatul în nori sau de o interpretare în șoaptă a vântului din sălcii?

Secțiunea de hipnoterapie la culcare din Breethe este o caracteristică unică. Conceput pentru a vă ajuta să modificați comportamentele, sesiunile de hipnoterapie au titluri precum Stop Waking Up in the Night, Have More Patience și Negative Thought Release.

Aplicația Breethe nu depășește aceste piese – o clauză de declinare a răspunderii vă reamintește că hipnoterapia nu este un substitut pentru consiliere sau îngrijire medicală - și le puteți folosi în mod similar cu meditatii. Dacă ești curios despre hipnoterapie, atunci aplicația oferă o modalitate simplă de a o încerca.

Accesarea terapiilor alternative pe Breethe

Pe lângă mai multe piste de hipnoterapie, aplicația Breethe oferă terapii alternative. Piesele care includ tapping, cunoscute și sub denumirea de Tehnica Emotional Freedom, implică atingerea ușoară a feței și a corpului în timp ce meditezi.

În secțiunea Music Therapy, veți găsi o serie de liste de redare captivante numite Bio Music One, concepute pentru a ajuta la reducerea stresului. Le poți asculta în timp ce meditezi sau pur și simplu mergi la zi pentru un impuls muzical.

Folosind discuții și cursuri de master pe Breethe

Aplicația Breethe oferă, de asemenea, o mulțime de discuții și cursuri pe o întreagă gamă de subiecte. Acestea sunt grozave de ascultat atunci când faceți naveta sau plecați.

Discuții rapide, care durează în general aproximativ 10-15 minute, discuțiile acoperă subiecte precum motivația, trăirea cu durere și dificultățile financiare. Un terapeut, profesor sau alt profesionist va discuta cu tine despre subiect timp de câteva minute.

Pentru un moment și mai rapid, Wisdom Bites oferă idei despre a dormi mai bine sau a ocupa numeroasele roluri pe care le jucați în fiecare zi. Acestea durează aproximativ 2 minute fiecare.

În cele din urmă, cursurile de master oferă conținut timp de câteva zile pe subiecte precum Instrumente pentru auto-creștere și Cum să-ți relaxezi mintea anxioasă. Vă puteți scufunda adânc în concepte cu sfaturi de la echipa de profesori a aplicației.

Relaxați-vă cu conținutul lui Breethe pentru bunăstare

În cele din urmă, aplicația Breethe are o mulțime de opțiuni dacă doriți să vă relaxați și să vă relaxați puțin. Există o serie de meditații de respirație diferite, cum ar fi Respirația Energizantă și Respirația Calmantă.

O secțiune Mindful Movement vă invită să vă reconectați și să vă împământeniți în corpul vostru cu ajutorul unor videoclipuri. În plus, melodiile audio te ghidează prin procesul de dans pe muzică pentru a-ți ieși din cap.

În cele din urmă, o secțiune de videoclipuri liniștitoare te invită să te uiți la niște meduze, un șemineu sau forme cool pentru a te relaxa puțin.

Prin ce este Breethe diferit de alte aplicații de meditație?

Nu lipsesc acum aplicațiile de meditație bine realizate. The Aplicație de meditație Headspace, cu animațiile sale distinctive și primitoare, este un favorit de multă vreme și meditând cu aplicația Calm este un obicei zilnic pentru mulți oameni.

În timp ce alte aplicații au meditații ghidate similare, Breethe oferă o bibliotecă deosebit de extinsă, precum și meditații pentru experiențe de viață specifice. Dacă sunteți în căutarea unei meditații care să abordeze drumețiile cu atenție, nervozitatea la cabinetul medicului sau sezonul fiscal, atunci Breethe este pe ea.

Una dintre celelalte caracteristici care diferențiază aplicația Breethe este selecția sa de meditații de hipnoterapie, precum și conținutul suplimentar de terapie alternativă. Este posibil ca acest conținut să nu atragă toată lumea și este în regulă, deoarece mai sunt multe de explorat în restul aplicației.

Mergeți adânc cu aplicația Breethe

Dacă doriți o selecție uriașă de conținut de meditație, precum și hipnoterapie, liste de redare și cursuri de master, atunci luați în considerare aplicația Breethe. Fie că începi cu meditația, fie că vrei să-ți extinzi practica în direcții noi, atunci aplicația Breethe are ceva pentru aproape toată lumea.

Cele mai bune 6 aplicații pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală

Citiți în continuare

Despre autor