Creați-vă propriul refugiu de wellness cu aceste aplicații și site-uri web

Călătoriile concepute pentru a vă ajuta să vă restabiliți bunăstarea mentală, fizică sau spirituală, retragerile de wellness au câștigat popularitate. Dar dacă o evadare într-una dintre stațiunile superbe din Costa Rica sau Coasta Amalfi nu este acum în carte, te poți bucura de o opțiune de bricolaj.

Creați-vă propria locație liniștitoare și reparatoare cu ajutorul câtorva aplicații și site-uri web simple. Iată o privire asupra unor facilități comune găsite în retragerile și stațiunile de wellness, precum și idei despre cum să le recreați pe cont propriu. Relaxare la piscină, masaj și chiar instrucțiuni blânde de yoga - totul este aici.

1. Rezervați o vizită la spa

Spune ceva despre relaxare ca o vizită la spa? La Rancho La Puerto statiune, de exemplu, meniul generos de spa include totul, de la terapii holistice la tratamente corporale, precum si mai multe tipuri de masaj.

Luați o pagină de la profesioniști și bucurați-vă de servicii spa similare acasă, la birou sau aproape oriunde altundeva cu aplicația Soothe: Wellness on Demand. Rezervați masaje, îngrijire a pielii, tunsori, servicii de înfrumusețare și multe altele în timpul liber.

Descărcați aplicația, selectați Rezervați un serviciu opțiunea și introduceți adresa dvs. Veți primi o listă de servicii disponibile pentru rezervare în apropiere.

Disponibilitatea serviciilor va depinde de zona dvs., dar aplicația poate fi descărcată gratuit dacă doriți să o încercați.

După cum se dovedește, efectuarea unui masaj poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea circulației și chiar la scăderea tensiunii arteriale - în conformitate cu Clinica Mayo. Este un răsfăț incredibil atât pentru corpul, cât și pentru minte și puteți rezerva unul chiar în propria casă.

Descarca: Calmează: Wellness la cerere pentru iOS | Android (Liber)

2. Relaxați-vă lângă piscină

Oaspeții de la Carillon Miami Wellness Resort în Florida se poate bucura de un circuit de hidroterapie cu o cadă Vitality, precum și de o terapie de baie cu plutire cu sare. Pentru multe retrageri de wellness, scufundarea în apă este o parte cheie a experienței.

Pentru a vă crea propria formă de hidroterapie, închiriați o piscină locală la oră cu aplicația la îndemână Swimply. Indiferent dacă doriți să înotați sau doar să vă relaxați puțin lângă apă, această aplicație vă va ajuta să găsiți o piscină rece în cel mai scurt timp.

După descărcarea aplicației, introduceți adresa dvs. pentru a căuta piscinele din apropiere. Răsfoiți prin listări pentru a vedea tarifele pe oră, numărul de oaspeți pe care îi poate găzdui fiecare piscină și facilități suplimentare, cum ar fi șezlonguri sau umbrele.

În unele cazuri, puteți închiria și prosoape, un grătar, difuzoare și alte echipamente pentru a vă anima vizita la piscină. Dacă gazda permite difuzoare, luați în considerare transmite un zgomot alb și sunete ambientale pentru a pregăti scena pentru retragerea dumneavoastră de wellness.

Există chiar și o pictogramă care afișează piscinele disponibile pentru închiriere chiar în acel moment, în cazul în care aveți nevoie de o evadare acvatică în acest moment.

Indiferent dacă înoți singur sau aduci câțiva prieteni și familie, o zi la piscină este o modalitate perfectă de a aduce exerciții și relaxare în vacanța ta.

Descarca: Înotați pentru iOS | Android (Liber)

3. Bucurați-vă de un curs de yoga sau meditație

La Stațiunea Sensei Lāna‘i, programul de bunăstare optimă al stațiunii include cursuri zilnice de yoga și meditație. De fapt, stațiunea oferă o sesiune de meditație ghidată menită să abordeze în mod special propriile provocări ca parte a acesteia consultații de bunăstare.

Cursurile de yoga și meditație sunt adesea o parte integrantă a retragerilor de wellness, așa că luați în considerare includerea lor și în sejurul dumneavoastră. Chiar dacă sunteți nou în practică, este momentul perfect pentru a încerca.

Pentru o experiență personalizată, programează o clasă în persoană sau online cu profesori experți de yoga și meditație prin intermediul Ia lectii site-ul web. Răsfoiți profilurile profesorului până când găsiți unul care face clic cu dvs., apoi rezervați o lecție și bucurați-vă de o clasă adaptată nevoilor dvs.

Dacă abia sunteți la început, atunci verificați ipostaze de yoga pentru începători pe YouTube. Te vei relaxa în poziția unui copil și a câinelui cu fața în jos în cel mai scurt timp.

Există, de asemenea, unele grozave canale de meditație ghidată pe YouTube pentru a ajuta la reducerea stresului, precum și pentru a vă permite să vă odihniți și să vă concentrați. Cu nimic mai mult decât telefonul tău (și poate o pereche bună de căști), poți transforma orice spațiu într-un refugiu odihnitor.

4. Sapă într-o masă hrănitoare

Mâncarea joacă adesea un rol important în retragerile de wellness. La Ferma în Malibu, de exemplu, oaspeții se bucură de mâncăruri organice, pe bază de plante, în timpul șederii lor. Fripturile Portobello, lasagna cu dovlecei și un castron de burrito sunt doar câteva dintre oferte.

Pentru că atât de multe stațiuni de wellness oferă oaspeților mese sănătoase și hrănitoare, ziua ta de wellness nu ar trebui să fie diferită. Fie că vă place să vă gătiți propriile mese delicioase, fie că preferați să lăsați pe altcineva să preia conducerea în bucătărie, există o mulțime de moduri de a vă bucura de câteva mese incredibile.

O opțiune este să angajați un bucătar personal care să gătească în timpul șederii dumneavoastră. Serviciul Angajați un bucătar vă aduce experți culinari direct. Apasă pe Caută un bucătar banner pe pagina de pornire înainte de a vă introduce orașul în meniul drop-down. Masa în casă de vacanță este unul dintre serviciile oferite aici, așa că luați legătura cu un bucătar pentru a vă crea meniul ideal de wellness.

Alternativ, gătiți niște delicioase mâncare pe bază de plante cu rețetă YouTube tutoriale. Totul, de la curry la burgeri, este pe această listă, așa că există un fel de mâncare care să se potrivească preferințelor fiecăruia.

În cele din urmă, există întotdeauna opțiunea de a obține livrare de produse alimentare online de undeva, cum ar fi Thrive Market sau FreshDirect, pentru a facilita aprovizionarea ingredientelor. Oricum ați face, savurați fiecare mușcătură a mesei voastre speciale.

Odihnește-te și reîncarcă-te cu o retragere de wellness DIY

Uneori ai nevoie de o pauză pentru a te odihni și a te reîncărca, dar o evadare nu este în cărți. În aceste cazuri, vă puteți crea propriul refugiu de wellness cu ajutorul unor aplicații, site-uri web și videoclipuri YouTube. În cel mai scurt timp, vă puteți bucura de un masaj revigorant, o zi la piscină, o sesiune de yoga și o masă hrănitoare.

Fă-ți timp pentru relaxare este atât de important pentru bunăstarea ta mentală și fizică, așa că fă creativ și bricolaj o vacanță de wellness.

6 cutii de abonament pentru a te ajuta să ai mai multă grijă de tine

Citiți în continuare

Despre autor