8 aplicații de rețete și site-uri web care vă vor ajuta să nu faceți zahăr

Știați că consumul de prea mult zahăr poate duce la afecțiuni precum obezitate, hipertensiune arterială și boli de inimă? Dacă doriți să încercați să reduceți riscul de probleme grave de sănătate, vă recomandăm să luați în considerare să nu faceți zahăr.

La început, eliminarea zahărului din dietă poate fi o provocare; truc este să o iei încet și să folosești resursele corecte. Mai jos sunt câteva aplicații și site-uri web utile pentru rețete pentru a vă face călătoria fără zahăr cât mai nedureroasă posibil.

The Sugar-Free Mom este un site web pentru familii, cu o mulțime de rețete care celebrează stilul de viață fără zahăr. Uneori poate fi greu să urmezi o dietă dacă trebuie să gătești mese separate pentru tine. Cu toate acestea, întreaga familie va fi la bord atunci când începeți să serviți rețete de pe acest site. Sunt atât de bune încât nimeni nu va crede că sunt fără zahăr!

Luați în considerare înscrierea pentru a deveni membru pentru o mică taxă lunară sau anuală. Membrii primesc meniuri săptămânale cu plan de masă, precum și liste de cumpărături. În plus, toate planurile de masă se potrivesc celor care urmează o dietă fără zahăr, săracă în carbohidrați sau ceto.

În plus, site-ul web are câteva postări utile pe blog pentru tine, dacă ești începător. Deci, puteți afla mai multe despre dieta fără zahăr și despre cum funcționează.

Când țineți o dietă fără zahăr, fructele proaspete sunt cele mai bune, deoarece nu au zaharuri adăugate. De asemenea, este acceptabil să mănânci toate tipurile de legume.

Site-ul Sugar Free Londoner oferă o supă de legume reconfortantă, plină de bunătate. Este incredibil de ușor de făcut, chiar și pentru începători.

Pe lângă rețetele delicioase, nu ezitați să răsfoiți restul site-ului web, unde veți găsi o selecție de cărți electronice de bucate fără zahăr. Autoarea, Katrin, are, de asemenea, o nouă serie de e-mailuri la care vă puteți înscrie, unde își împărtășește secretele despre a nu avea zahăr și a avea un conținut scăzut de carbohidrați.

S-ar putea să nu crezi că este posibil să faci fără zahăr fără să-ți pierzi complet mințile, mai ales dacă ești o persoană care are apetit pentru dulciuri. Cu toate acestea, este posibil să aveți și să vă bucurați în continuare de deserturi fără zahăr adăugat!

Laura, femeia din spatele Sugar Free Sprinkles, creeaza retete atent testate care iti vor satisface dorintele de zahar. Deci dacă vrei învață să coace, dar vrei să eviți zahărul, aruncă o privire pe site. Aici veți găsi rețete de bază pentru începători, cum ar fi marshmallows ușoare fără zahăr și plăcintă cu lime.

Un ghid la îndemână și o foaie de cheat sunt, de asemenea, incluse pe site-ul Sugar Free Sprinkles, ceea ce face ca coacerea fără zahăr să fie mult mai simplă!

Gătitul nu ar trebui să fie greu atunci când ești pe o dietă fără zahăr, dar uneori este. Bucătăria mea fără zahăr este un site fantastic dacă sunteți în căutarea unor gustări ușoare, fără zahăr adăugat sau mâncăruri pe care le puteți găti în loturi într-o singură zi și le puteți congela pentru resturile.

Pentru a vă ușura călătoria fără zahăr, luați în considerare prepararea acestor gustări și mese în vrac. Astfel, nu va trebui să stai toată ziua în fața aragazului.

Pregătiți niște gustări, cum ar fi bile cu unt de arahide cu trei ingrediente sau trufe de ciocolată cu avocado. Când ai terminat, le poți păstra și apoi le poți mânca pe tot parcursul săptămânii ori de câte ori ai chef de mâncare între mese.

5. Rețete de desert fără zahăr

Din nou, problema fără zahăr este acel dinte de dulce. Nu este ușor de ignorat, dar și deserturile fără zahăr pot fi delicioase.

După ce ai tăiat zahărul, folosește aplicația Rețete de desert fără zahăr pentru a găsi un dulce delicios, fără zahăr. Unele rețete sunt complet fără zahăr, în timp ce altele folosesc îndulcitori naturali. Aplicația are o selecție de funcții utile, inclusiv o listă de ingrediente, pași simpli de preparare, informații nutriționale și dimensiunea porției pentru fiecare rețetă.

Puteți găsi, de asemenea, o diagramă convenabilă de conversie a gătitului dacă trebuie să schimbați cești în uncii (sau invers).

Descarca: Rețete de desert fără zahăr pt Android (Liber)

6. Rețete pentru diabetici

Rețete pentru diabetici este o aplicație bine configurată în care puteți explora o gamă largă de rețete fără zahăr, fie că sunt pentru micul dejun, prânz sau cină. Puteți crea un plan de masă mai personalizat selectându-vă obiectivele, cum ar fi să vă mențineți în formă, să slăbiți, să dormiți mai bine sau să reduceți stresul și anxietatea.

Tu stii ce este în mâncarea ta? Din fericire, fiecare rețetă afișează informații nutriționale importante - de exemplu, zahărul, carbohidrații și caloriile totale. De asemenea, dacă urmați alte diete, inclusiv vegane sau fără gluten, multe rețete se potrivesc nevoilor dumneavoastră.

Descarca: Retete pentru diabetici pt Android (gratuit, abonament disponibil)

7. Rețete pentru diabetici: rețete grozave pentru diabetici

Iată aplicația pe care trebuie să o descarci dacă te străduiești să găsești mese noi, fără zahăr, de făcut în mod regulat. Este ușor de utilizat, deoarece rețetele sunt clasificate eficient în secțiuni etichetate, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina, carnea de vită, puiul, desertul și multe altele.

Când alegeți o rețetă de făcut, puteți vizualiza caloriile, grăsimile, carbohidrații, zahărul și alte informații nutriționale. Nu este cea mai de ultimă oră aplicație mobilă, dar face ceea ce spune fără umplerea inutilă. Dacă rețete grozave fără zahăr sunt ceea ce cauți, atunci asta e ceea ce vei obține.

Descarca: Retete pentru diabetici pt Android (Liber)

8. Rețete pentru diabetici: alimente sănătoase

Dacă urmați o dietă fără zahăr, ar trebui să încercați să mâncați mai ales alimente integrale. Alimentele integrale sunt în principal legume, fructe, proteine ​​slabe și cereale nerafinate. Salatele sunt o modalitate excelentă de a mânca o masă echilibrată, care include alimente întregi, fără adaos de zahăr.

Rețete pentru diabetici: Mâncarea sănătoasă este o aplicație cu multe retete delicioase de salate, indiferent dacă vă place salata de mere, nuci sau o salată Waldorf de carne de vită mai cărnoasă. Puteți chiar să marcați rețetele preferate de salate, astfel încât să le puteți accesa din nou mai târziu.

În afară de rețetele de salate, aplicația oferă o mulțime de alte feluri de mâncare fără zahăr de pe tot globul. Este o aplicație de bază care este suficient de ușor de navigat pentru oricine. În plus, găsitorul inteligent de rețete vă permite să găsiți rețete în funcție de ingredientele pe care le-ați rămas în frigider.

Descarca: Retete pentru diabetici pt Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

Folosește aceste aplicații și site-uri web pentru rețete pentru a-ți renunța la obiceiul de zahăr

Există câteva lucruri uimitoare care se întâmplă atunci când îți schimbi stilul de viață cu unul fără zahăr. Puteți pierde în greutate, vă puteți îmbunătăți nivelul de energie și chiar puteți reduce riscul de a face diabet.

Dacă vrei să-ți iei rămas bun definitiv de la lucrurile dulci, dar ai nevoie de ajutor pe parcurs, aceste aplicații de rețete și site-uri web te vor ajuta să începi călătoria.

9 bloguri și site-uri web care să te atragă de dieta pescarilor

Citiți în continuare

Despre autor