Cum să vă îmbunătățiți tehnica de înot: Urmărește aceste 7 canale YouTube

Înotul este o formă uimitoare de exercițiu, dar obținerea tehnicii corecte poate necesita multă practică. Pentru ca brațele, picioarele și capul să se miște eficient prin apă necesită o coordonare serioasă. Aceste canale YouTube vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tehnica de înot, indiferent dacă vă neteziți o lovitură de stil liber sau vă perfecționați fluturele.

Aflați cum să vă îmbunătățiți stilul liber, să luptați împotriva oboselii și multe altele cu colecția extraordinară de conținut de înot de pe SwimUp. Gestionat de antrenor de înot competitiv Evgeny Lomtev, canalul prezintă o mulțime de conținut conceput pentru a ajuta înotătorii de la diferite niveluri, indiferent dacă doar înveți sau încerci să obții câteva secunde Mai repede.

Cum să înoți mai repede

În acest videoclip, aflați cum poziția capului, timpul de mișcare a brațului și chiar și plasarea picioarelor vă afectează viteza în apă. Deși poate părea contraintuitiv, să-ți arunci brațele în apă cât de tare poți nu se traduce neapărat în vremuri mai rapide în piscină. Uneori, o atingere mai ușoară este cea mai bună.

Înot liber: 5 greșeli frecvente

Depanați-vă tehnica de freestyle cu aceste sfaturi. Aflați de ce este atât de important să vă mențineți cotul sus și cum să vă cronometrați eficient respirația. De asemenea, sunt oferite exerciții pentru a vă ajuta să corectați aceste probleme, astfel încât să puteți îmbunătăți o mulțime de tehnici într-un videoclip rapid.

Lovituri de stil liber: cele mai bune sfaturi pentru tehnica ideală

Deși brațele tale primesc pe bună dreptate multă atenție când vine vorba de tehnica de înot, și loviturile cu piciorul contează. În acest videoclip, Lomtev explică cum tipul potrivit de lovitură vă poate ajuta să întâmpinați o rezistență mai mică la apă, făcându-vă puțin mai ușor înotul.

Lucrați la rotație, respirație și plasarea mâinilor cu videoclipurile detaliate de la Skills N' Talents. Această comunitate de înotători este totul despre îmbunătățirea apei și distracția în acest proces.

Înot lină pas cu pas

Menținerea mișcărilor fine în timpul înotului vă ajută să vă deplasați prin apă mai eficient și, de asemenea, arată super cool. Acest videoclip demonstrează câteva exerciții care vă pot ajuta să înotați mai lin în timp, reducând orice mișcări inutile.

Tutorial de înot în stil liber pentru mâini

Totul contează în înot, iar ceva la fel de simplu precum plasarea mâinii vă afectează forma generală. Acest videoclip arată cum să-ți aluneci mâinile în apă și să aluneci fără probleme prin restul cursei. Gândiți-vă să vă folosiți mâna ca o vâslă pentru a vă trage înainte.

Sfaturi pentru începători, exerciții de înot și trucuri ale comerțului fac parte din conținutul de înot de pe canalul robust GTN. Cu informații de la sportivii profesioniști și de nivel olimpic, acest canal oferă o mulțime de sfaturi despre îmbunătățirea înotului în stil liber.

5 sfaturi de înot pentru începători pentru adulți!

Chiar dacă nu ai învățat să înoți în copilărie, este cu siguranță posibil să înveți să înoți – și chiar să participi la competiții – ca adult. Aflați cum să reduceți frecarea, să respirați în timp ce vă rotiți și să vă trageți eficient cu acest videoclip. Filmul, filmat atât în ​​apă, cât și în afara apei, oferă o vedere clară a fiecărui exercițiu și a rațiunii sale.

Cum să vă opriți scufundarea picioarelor în timp ce înotați

Picioarele care se scufundă în apă sunt o problemă comună la înotători și pot crea o rezistență nedorită. Dar efectuarea unor ajustări ușoare la poziția capului și mișcarea piciorului vă poate ajuta să vă mențineți picioarele mai sus.

Timpul loviturii, exercițiile de sculling și multe altele sunt explicate în videoclipurile SwimGym. Condus de antrenori profesioniști și fondat de medaliatul olimpic de înot Johan Kenkhuis, SwimGym oferă lecții pentru sportivi la mai multe niveluri de performanță.

Beneficiile sculling-ului

O mișcare rapidă, înainte și înapoi, sculling vă poate ajuta să dezvoltați o senzație ca apa să devină un înotător mai eficient. Acest videoclip rapid demonstrează un scull frontal, un scull din spate, un scull mijlociu și o combinație de scull pe care le puteți adăuga la setul dvs. de exercițiu.

CUM SĂ ÎNOT: Freestyle cu un singur braț

Concentrați-vă mai atent asupra cursei dvs. cu acest exercițiu cu un singur braț. Vă puteți verifica captura, poziția corpului și tehnica generală în acest videoclip.

Totul, de la conținutul pentru începători până la sfaturi de antrenament pe uscat, este acoperit pe canalul MySwimPro. Fondată de antrenorul de înot Fares Ksebati, MySwimPro este, de asemenea, o aplicație de antrenament și o comunitate de înot.

Cum să înoți mai repede Antrenamente cu aripioare

Îmbunătățiți-vă înotul cu o pereche de aripioare. Acest videoclip oferă un ghid al cumpărătorului pentru diferite tipuri de aripioare, precum și sfaturi despre încorporarea acestora în antrenamentele dvs.

Și dacă cumpărați echipament de înot, luați în considerare un tracker de fitness pe care îl puteți folosi în piscină. Multe cele mai bune ceasuri inteligente Garmin sunt sigure pentru antrenamentele de înot, cu un singur model, Garmin Swim 2, conceput în special pentru antrenamentele acvatice.

6 sfaturi pentru a obține înotul confortabil în apă deschisă

Înotul în apă deschisă este o lume complet diferită în comparație cu piscina ta luminoasă, limpede și fără valuri. Înotând cu un prieten și stând aproape de țărm și de ape puțin adânci, puteți ajuta la atenuarea acestor frici de apă deschisă.

Îmbunătățiți-vă respirația, înotați într-un mod mai relaxat și, în general, îmbunătățiți-vă ca sportiv cu videoclipurile utile despre Înot fără efort. Fondate de antrenorul de înot, câștigătorul campionatului, Brenton Ford, videoclipurile pot ajuta înotătorii din tot felul de medii să devină mai rapid și mai încrezători în apă.

Curățați-vă partea din față (pentru o cursă mai ușoară)

După ce a condus clinici pentru sute de înotători, Ford a observat o caracteristică comună: configurarea incorect a cursei îngreunează mișcarea eficientă a brațului prin apă. În acest videoclip, Ford explică cum să intri în apă cel mai eficient mod, cu degetele mai întâi, pentru a evita crearea de tragere. Chiar și aceste mici detalii pot face diferența în viteza ta.

Strângeți acest lucru și simțiți viteza | Feedback vineri

Urmăriți un videoclip de analiză a accidentului vascular cerebral pentru un exemplu real de antrenament de înot. În acest caz, veți învăța despre importanța menținerii posturii în piscină și a nu bate prea jos, ceea ce creează rezistență. După cum se dovedește, o modalitate de a menține acea poziție este prin angajarea fesierii. Ține cont de acest lucru dacă lupți împotriva picioarelor scufundate.

În plus, dacă sunteți interesat să realizați un videoclip de analiză a înotului subacvatic, verificați din nou dacă camera dvs. este impermeabil sau rezistent la apa. De asemenea, piscinele cu apă sărată devin din ce în ce mai frecvente, dar unele dispozitive care sunt bune în apă dulce pot fi deteriorate de apa sărată.

Lucrați la rotația, lovirea și aproape orice altceva cu videoclipurile informative de la Swimvice. Conduse de antrenorul Mandy, o înotătoare competitivă de multă vreme și triatletă, videoclipurile acestui canal sunt captivante și pline de sfaturi utile.

Aflați despre rotație în stil liber!

Tehnica freestyle presupune ca corpul să se balanseze dintr-o parte în alta, iar această mișcare poate fi incomodă și contraintuitivă la început. Acest videoclip vă învață cum să rotiți cantitatea corectă, nu prea mult sau prea puțin, iar antrenorul Mandy demonstrează atât formele corecte, cât și cele incorecte. Veți obține o înțelegere mai clară a rotației corespunzătoare în stilul liber din acest videoclip rapid de 5 minute.

Sfaturi rapide ale tehnicii două spate!

Sigur, poți să respiri în timpul lovirii cu spate, dar încă se întâmplă multe din punct de vedere tehnic cu această lovitură. Acest videoclip oferă sfaturi despre ușurarea mișcărilor prin relaxarea umerilor.

Cum să începi cu tehnica fluturelui!

Aflați cum să stăpâniți sincronizarea și ritmul tehnicii fluturelui cu acest exercițiu. Este o modalitate excelentă de a exersa pentru oricine dorește să îmbunătățească acest accident vascular cerebral.

Zoom prin piscină cu ajutorul acestor canale YouTube de înot

Perfecționarea tehnicii de înot poate dura ani de zile, în parte pentru că unele dintre cele mai rapide și mai eficiente moduri de a înota sunt puțin contraintuitive. Să înveți să-ți cronometrezi respirația, lovirea brațului și loviturile cu piciorul, toate odată, poate fi dificil. Dar, cu ajutorul acestor canale excelente de înot YouTube, conduse de concurenți și antrenori de lungă durată, puteți intra mai repede în piscină și vă puteți distra în acest proces.

5 aplicații pentru urmărirea antrenamentelor de înot

Citiți în continuare

Despre autor