Ce este Samsung Health și cum se compară cu alte aplicații de fitness?

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă pune în formă, de a pierde în greutate sau de a mânca mai bine, există o varietate de aplicații de fitness și sănătate din care puteți alege. Dar cum găsești aplicația potrivită pentru tine?

Samsung Health oferă o gamă largă de funcții pentru a vă urmări obiectivele de sănătate și bunăstare. Se conectează cu dispozitivele portabile Samsung, precum și cu alte dispozitive de sănătate. Îl poți folosi pe smartphone, dar vei avea nevoie de un dispozitiv Samsung compatibil pentru a-l folosi eficient. Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre funcțiile sale și a modului în care se compară cu alte aplicații.

Ce este Samsung Health?

Samsung Health este o aplicație utilă de gestionare a sănătății pentru a urmări antrenamentele, dieta și nivelul de stres. Aplicația vă ajută să vă stabiliți obiective și să vă urmăriți activitatea fizică, somnul, greutatea, ritmul cardiac și alte elemente vitale pe tot parcursul zilei și apoi oferă informații personalizate și ușor de înțeles despre sănătatea dumneavoastră modele.

Disponibil pentru dispozitivele Android și iOS, este util în special pentru cei care folosesc dispozitivele portabile Samsung. Puteți începe prin crearea unui profil personal de sănătate și sincronizarea acestuia cu contul dvs. Samsung, ceea ce vă permite să vă gestionați datele pe mai multe dispozitive.

Descarca: Samsung Health pentru Android | iOS (Liber)

1. Urmărirea activității și a somnului

Dacă doriți să vă controlați sănătatea, Samsung Health este un loc minunat de a începe.

Începeți prin a introduce câteva informații de bază despre dvs., cum ar fi înălțimea, greutatea, sexul și data nașterii. Puteți seta un obiectiv zilnic de pas, programe de somn, obiective de aport de calorii și multe altele în cadrul aplicației.

Adăugați instrumente de urmărire a activității

Samsung Health folosește o combinație de senzori și informații despre locație pentru a colecta date despre nivelurile de activitate. Puteți vizualiza toate aceste informații pe o singură pagină sau le puteți împărți într-o vizualizare săptămânală sau lunară, astfel încât să puteți vedea dacă se dezvoltă tendințe în timp.

Primul lucru pe care veți dori să-l faceți este să adăugați unul dintre numeroasele instrumente de urmărire a activității Samsung Health. Pentru a face acest lucru, urmați pașii de mai jos:

1. Deschide Samsung Health aplicație și mergeți la Fila Acasă în meniul de jos.
2. În colțul din dreapta sus, atingeți meniu cu trei puncte > Gestionați elemente.
3. Pentru a adăuga un tracker la alegere sau pentru a elimina unul, atingeți semnul verde plus sau semnul minus roșu din colțul din dreapta sus al trackerului.

The Activitate zilnică secțiunea arată câte calorii ai arse, numărul de pași pe care i-ai parcurs în timp ce mergi sau alergi și timpul petrecut de fiecare activitate în ziua ta. De asemenea, puteți vizualiza aceste informații sub forma unui grafic în formă de inimă.

Verificați progresul antrenamentului

Când vine vorba de exerciții fizice, Samsung Health vă permite să vă mapați și să urmăriți antrenamentele în timp real, precum și să vă verificați progresul într-o cronologie.

În Exercițiu țiglă, puteți vizualiza date de la diferite antrenamente pe care le-ați făcut. De exemplu, dacă ați făcut antrenament cardio sau de forță, Samsung Health va afișa aceste tipuri de antrenament ca categorii separate.

Samsung Health nu înseamnă doar să vă supravegheați, ci și să vă alăturați unei comunități de oameni cu interese comune. The Împreună fila din aplicație vă ajută să vă conectați cu alții care lucrează la obiective de fitness similare.

Urmăriți-vă modelele de somn

Capacitățile avansate de urmărire a somnului de la Samsung Health vă pot monitoriza tiparele de somn, ritmul cardiac și calitatea somnului folosind ceasul inteligent sau dispozitivul mobil. În comparație cu alte aplicații de fitness, Samsung Health face o treabă bună de personalizare a obiectivelor de somn în funcție de vârstă, sex și alte informații de profil.

Acesta va detecta automat timpii și mișcările dvs. de somn pe dispozitivul dvs. portabil Samsung. Puteți obține un „scor de somn” bazat pe ritmul cardiac, nivelul de stres și alți parametri. Totuși, unele dintre aceste funcții de monitorizare și wellness pot fi limitate la anumite dispozitive sau regiuni portabile.

Puteți chiar să vă înregistrați manual orele de somn și de trezire dacă dispozitivul dvs. portabil nu este conectat la aplicație sau dacă nu aveți una.

Pe lângă antrenamentele standard, aplicația încorporează și funcții de urmărire pentru o varietate de activități în aer liber și în interior, ceea ce îi conferă un avantaj distinct față de alte aplicații de urmărire a fitnessului.

2. Urmărirea nutriției și dietei

În ceea ce privește monitorizarea dietei, Samsung Health este destul de solidă. Aplicația recomandă un obiectiv de aport de calorii pentru dieta dvs. în funcție de vârstă, înălțime, greutate și niveluri de activitate.

Aplicația vă ajută să vă înregistrați mesele zilnice - mic dejun, prânz sau cină și să adăugați și imagini. Puteți urmări consumul de apă zilnic. Baza de date cuprinzătoare încorporată de produse alimentare facilitează adăugarea de mese sau porții personalizate.

Această aplicație are, de asemenea, un grafic cu bare intuitiv care arată câte calorii ai consumat într-o anumită perioadă de timp. Acest lucru vă permite să vedeți cum vă descurcați obiceiurile alimentare și dacă trebuie să faceți modificări.

Puteți vedea cantitatea de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) din masă sau gustare. Dacă sunteți alergic sau sensibil la ingrediente, vă recomandăm să verificați și unele aplicații pentru alergii pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai bune și mai sigure.

Este super ușor de utilizat și foarte precis în comparație cu alte aplicații care permit utilizatorilor să introducă manual doar mesele, introducând ingredientele sau folosind coduri de bare. Cu toate acestea, nu oferă rețete personalizate bazate pe alegerile alimentare individuale. Dacă sunteți în căutarea mai multor opțiuni de alimentație sănătoasă, încercați să descărcați una dintre acestea aplicații de planificare a meselor.

3. Programe de fitness și provocări

Samsung Health oferă o gamă largă de programe de fitness. În timp ce majoritatea aplicațiile de fitness se concentrează pe numărarea caloriilor și de urmărire a activității, fiecare program de pe Samsung Health are un scop distinct și aduce o multitudine de beneficii. Sunt proiectate în funcție de nivelul dvs. de confort - începător, intermediar sau avansat. Puteți alege un program în funcție de interesele dvs., nivelul de dificultate și durata programelor.

Aplicația oferă programe de fitness personalizate, cum ar fi antrenamentul de echilibru, antrenament de anduranță, pierdere în greutate, precum și antrenamente personalizate exclusiv pentru femei. Iată cum să adăugați un program la programul de antrenament:

Aplicația are, de asemenea, o opțiune pentru exerciții de mindfulness care vă pot ajuta să vă relaxați, să eliberați stresul și să îmbunătățiți concentrarea. Puteți chiar să participați la competiții interesante în provocări de grup mai mic sau să concurați cu alți utilizatori Samsung Health din întreaga lume, ca parte a unei provocări globale lunare de numărare a pașilor.

Principalul avantaj al Samsung Health este că este complet gratuit de utilizat. Pe de altă parte, aplicații precum MyFitnessPal și Fitbit vă cer să plătiți o taxă lunară sau anuală pentru a accesa suita lor completă de funcții care includ antrenamente și provocări personalizate.

4. Compatibilitate cu dispozitive purtabile și dispozitive de îngrijire a sănătății

Samsung Health se integrează cu mai multe dispozitive prin linia proprie de dispozitive portabile Samsung, cum ar fi Benzile de fitness, ceasurile inteligente, căștile și televizoarele inteligente pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu fitness-ul are nevoie.

În plus, Samsung a făcut echipă cu mai mulți producători pentru a crea un ecosistem extins de dispozitive care sunt compatibile cu aplicația. Funcționează cu dispozitive de sănătate, cum ar fi monitoare de ritm cardiac, contoare de glucoză din sânge și cântare inteligente. Pentru a vizualiza lista de dispozitive compatibile, puteți vizita Pagina mea secțiune. În colțul din dreapta sus, atingeți meniu cu trei puncte și selectați Setări > Accesorii în cadrul aplicației.

Samsung Health este conceput în primul rând având în vedere produsele Samsung – integrarea sa cu alte dispozitive portabile este încă limitată în comparație cu cea a altor aplicații de fitness, cum ar fi Google Fit.

5. Integrari cu aplicații terțe

Dacă ați folosit Samsung Health mai devreme, veți ști că datele din aplicații terță parte, cum ar fi Google Fit, Garmin Connect, Fitbit și multe altele ar putea fi sincronizate cu Samsung Health prin „Serviciile conectate” caracteristică.

În prezent, nu funcționează cu nicio aplicație terță parte, cu excepția Strava. Dacă contul dvs. este configurat cu un alt serviciu, acesta nu va mai funcționa cu Samsung Health. Va trebui să descărcați alte aplicații compatibile care acceptă astfel de servicii.

Samsung Health: Cel mai bun instrument de urmărire a activității pentru utilizatorii Samsung?

Pentru cei care doresc o aplicație de fitness all-in-one, Samsung Health pare o opțiune foarte bună. Oferă o mulțime de informații și îndrumări pentru a vă face călătoria de fitness mai distractivă și mai ușoară. Recompensele sub formă de insigne și „cele mai bune personale” vă încurajează să faceți mai multe activități pentru a vă menține în formă sau chiar să vă bateți propriile recorduri la antrenamente.

Cu toate acestea, Samsung Health nu are caracteristici precum recomandările individuale de antrenament sau planurile de dietă sau starea de bine rapoarte sau similare — acestea sunt disponibile numai prin upgrade-uri plătite la aplicații precum MyFitnessPal sau Fitbit. În funcție de nevoile dvs. specifice, este posibil să doriți să vă mulțumiți cu una dintre aceste aplicații.

Samsung Health nu este aplicația de fitness pentru toate, dar este o alegere excelentă dacă vă aflați deja în ecosistemul Samsung.

Cele mai bune aplicații de fitness și antrenament Apple Watch

Citiți în continuare