8 aplicații mobile înălțătoare pentru a vă ajuta în procesul de doliu

Multe evenimente pot declanșa sentimentul de durere. S-ar putea ca o persoană dragă să fi murit, o relație importantă să se fi încheiat sau un animal de companie prețios să fi murit. Indiferent de circumstanțe, doliu este firesc și este important să trăiești.

Cu toate acestea, durerea poate fi o muncă grea. Este o emoție uneori copleșitoare care necesită multă energie și provoacă multă durere. Mai jos sunt câteva aplicații mobile inspiraționale care pot face procesul de doliu puțin mai ușor.

1. Durerea funcționează

Ai de-a face cu tristețe, anxietate, singurătate, furie sau sentimente de vinovăție? Durerea funcționează este o aplicație bine gândită care vă ajută să navigați în aceste sentimente. Aplicația se bazează pe o carte a lui Julia Samuel, care este un psihoterapeut distins.

Câteva dintre instrumentele interactive pe care le veți putea folosi includ ghiduri de meditație și mindfulness, precum și exerciții de somn și respirație. Una dintre caracteristicile de top pe care utilizatorii le plac la această aplicație este abilitatea de a scrie în propriul tău jurnal personal.

Dacă doriți să finalizați cursul în aplicație, care constă din 28 de sesiuni, va trebui să faceți upgrade la ediția premium. Actualizarea deblochează, de asemenea, instrumente și practici suplimentare.

Descarca: Durerea funcționează pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

2. Descurca

Procesul de doliu te poate lăsa să te simți incredibil de singur. Aplicația Untangle oferă o comunitate primitoare și caldă, astfel încât să nu vă simțiți atât de singur. Puteți folosi această aplicație dacă vă simțiți dezamăgiți și doriți să intrați în legătură cu persoane care au aceleași idei care trec prin aceleași probleme ca și dvs. Indiferent dacă ai pierdut un prieten sau un membru al familiei, poți explora grupurile și comunitățile și le poți găsi pe cele mai potrivite pentru tine.

Descoperiți oameni care locuiesc în apropiere și împărtășiți povestea dvs. personală într-un loc sigur cu cei care vă înțeleg durerea. În plus, există o echipă de experți instruiți, care sunt mereu la îndemână pentru a ajuta și a discuta. Descurca oferă, de asemenea, servicii selectate, cum ar fi găsirea unui terapeut, a unui avocat sau a unui director de pompe funebre.

Descarca: Descurca pentru Android (Liber)

3. Calea lui Ellie

Nu trebuie să te întristezi singur; Calea lui Ellie este o aplicație plină de resurse uimitoare și oameni amabili care doresc să-și ofere sprijinul.

Nu este cea mai modernă aplicație mobilă, dar nu trebuie să fie. Este o aplicație de bază care este ușor de utilizat și asta este tot ce trebuie să fie. Aplicația oferă o selecție de pagini, cum ar fi una dedicată resurselor valoroase, cum ar fi poezii și citate de durere. Dacă cauți pe cineva cu care să vorbești, care să te ajute în călătoria ta de durere, alătură-te grupului Ellie's Way.

Ai nevoie de alții care să te ajute să-ți împărtășești povara? Simțiți-vă liber să trimiteți o cerere de rugăciune în aplicație, astfel încât alții să se poată ruga pentru tine și cu tine.

Descarca: Calea lui Ellie pentru iOS | Android (Liber)

4. Vindecarea după moarte

Vindecarea după moarte este o aplicație care folosește puterea meditației pentru a te duce într-o călătorie de vindecare. Cu toate acestea, aplicația adoptă o abordare ușor diferită. Contrastul dintre regulat meditație ghidată iar acesta este că îi sprijină atât pe cei care sunt în viață, cât și pe cei care au trecut pe cealaltă parte.

Nu trebuie să fii budist pentru a folosi această aplicație sau a beneficia de ea. Nici măcar nu contează dacă aparții unei anumite religii. Tot ce ai nevoie este dragoste, motivație și 20 de minute.

Indiferent dacă aveți de-a face cu un membru al familiei sau cu un prieten drag care a murit, meditația ghidată poate oferi o experiență frumoasă și puternică. În plus, aplicația include un jurnal în care vă puteți nota experiențele personale, precum și o echipă cu care puteți discuta.

Descarca: Vindecarea după moarte pentru iOS | Android (Liber)

5. O parte din mine

Există o mulțime de moduri de a lucra prin procesul de doliu. Este posibil să preferați să discutați cu persoane care au aceleași idei sau să luați parte la meditație. Dar este, de asemenea, posibil să jucați un joc mobil care vă poate ajuta. Dezvoltat de experți pentru a ajuta generația mai tânără să facă față pierderilor și durerii, O parte din mine este un terapeutic, joc mobil gratuit.

Jocul începe cu voi călătorind printr-o furtună către o insulă încântătoare unde aterizați și întâlniți un ghid. Ghidul util vă urează bun venit și începe să vă antreneze pentru a deveni singur ghid.

Jocul este frumos conceput, ușor de jucat și perfect atât pentru adulți, cât și pentru copii. Pentru a juca, atingeți ecranul unde doriți să mergeți sau țineți degetul apăsat. De acolo poți interacționa cu obiecte care se luminează și să întâlnești diferite creaturi prietenoase care te ajută să finalizezi misiunile.

Descarca: În afară de Mine pentru iOS | Android (Liber)

6. Înaintând activ

Când ești în doliu, este greu să găsești oameni care se pot raporta la ceea ce treci, indiferent dacă ești un tânăr adult sau un profesionist.

Înaintând activ, sau AMF, este o aplicație care este perfectă pentru cei care doresc să discute cu persoane care nu judecă și să facă legături personale cu alții care suferă și ei.

Pe pagina de pornire a aplicației, puteți căuta în mod activ diferite evenimente și comunități pline de oameni ca tine. Pe lângă asta, aplicația AMF are o funcție interesantă care vă permite să vă agitați telefonul pentru a vă conecta cu oamenii din apropiere.

Descarca: Înaintând activ pentru iOS | Android (Liber)

7. Wysa

Imaginează-ți dacă ai putea avea un mic terapeut alături în orice moment? Ei bine, poți! Wysa este un adorabil, all-in-one aplicație care vă poate ajuta cu anxietatea, durere și multe altele. Această aplicație funcționează ca prieten al fericirii, urmăritor al dispoziției, antrenor de conștientizare, ghid de meditație, chatbot alimentat de AI și, în general, prieten apropiat.

Aplicația vă oferă propriul spațiu privat unde vă puteți urmări călătoria. Nu-ți face griji dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbești; pur și simplu începe o conversație cu Wysa și scoate din minte tot ce te deranjează. Wysa îți oferă tot ce ai nevoie în palmă, de la povești de somn și sunete până la exerciții de îngrijire de sine despre depășirea durerii și a singurătății.

Descarca: Wysa pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

8. Pierderea animalelor de companie Speranță și vindecare

Durerea nu implică numai ființe umane. De asemenea, ai putea avea nevoie de ajutor pentru a suferi pierderea animalului tău iubit. Pierderea unui animal de companie poate fi la fel de sfâșietor ca și pierderea unei persoane semnificative, iar aplicația Pet Loss este pentru cei care se străduiesc să se împace cu pierderea lor.

Aplicația Pet Loss este frumoasă și ușor de utilizat. Este simplu să găsești ceea ce cauți, fie că este vorba despre un sfat pentru animale sau un articol interesant. Aplicația are câteva caracteristici interesante, cum ar fi o listă de resurse valoroase, și Întrebați expertul pagină unde vă puteți trimite întrebările și chiar un jurnal privat.

Descarca: Pierderea animalelor de companie pentru iOS | Android (Liber)

Folosiți aceste aplicații mobile pentru a vă ajuta să faceți față durerii

Nu contează ce tip de durere te confrunți; nu există un singur mod corect de a face față. Există doar mijloace care să te ajute pe drumul tău, astfel încât sentimentele tale să nu revină să te bântuie într-o etapă ulterioară.

Dacă aveți nevoie de ajutor, aceste aplicații mobile înălțătoare vă pot ghida în abordarea durerii. Indiferent dacă descărcați doar unul sau pe toate, s-ar putea să descoperiți că vă ajută să ridicați piesele și să mergeți mai departe.

Cele mai bune 9 site-uri web pentru a vorbi despre sănătatea ta mintală

Citiți în continuare