Cum să alegi numărul ideal de ore de lucru

Prima dată când vă scrieți propriul program, este posibil să utilizați o zi de lucru de opt ore, cinci zile pe săptămână. Dar cercetările sugerează că aceasta nu este cea mai bună opțiune. În schimb, este important să vă personalizați orele de lucru în funcție de nevoile dvs. unice.

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți calcula numărul potrivit de ore pentru ziua dvs. de lucru.

1. Reconsiderați ziua de opt ore

Pentru mulți, ziua de lucru standard este de opt ore, cu câteva pauze pentru masă. Dar ca Premier Daily rapoarte, ziua ideală de lucru este mai aproape de cinci ore. Acest lucru se datorează în parte pentru că a fi în mod constant în modul de lucru vă afectează productivitatea. Schimburile mai scurte au contribuit la crearea unui echilibru mai bun.

Cercetarea a analizat lucrătorii în ture de opt ore. A constatat că angajații erau productivi doar pentru mai puțin de trei ore. În zilele de cinci ore, productivitatea lor a rămas aceeași sau, mai des, s-a îmbunătățit.

Aceasta înseamnă că acele trei ore suplimentare nu au fost necesare. De fapt, au luat timp departe de nevoi precum odihna și conexiunea socială. Lucruri care îmbunătățesc productivitatea pe termen lung.

2. Calculați-vă orele curente

Numărul adecvat de ore pentru tine depinde de locul tău de muncă. Pentru a afla răspunsul, trebuie să vă examinați zilele de lucru. Folosește un instrument ca CalculatorSupa pentru a urmări cât lucrezi. Sau, dacă preferați să urmăriți de pe telefon, încercați o aplicație precum Work Log pentru o introducere rapidă.

Țineți acest jurnal timp de cel puțin două săptămâni. Acest lucru ajută la determinarea unei medii. Notă și pauzele tale. Luând o pauză reparatorie vă poate face sau distruge productivitatea. Notează când te-ai odihnit, cât timp și ce ai făcut în pauză.

În cele din urmă, utilizați a aplicația jurnal zilnic pentru a ține notițe despre starea ta de spirit, sănătatea și nivelurile de energie. Pentru fiecare zi, notează momentele în care simți că ai fost cel mai productiv. Observați, de asemenea, când ați început să vă simțiți obosit și dacă o scurtă pauză a ajutat.

Descarca: Jurnal de lucru pentru Android (gratuit) | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Decide-ți orele perfecte de lucru

Odată ce aveți câteva săptămâni de date, puteți începe să aflați numărul potrivit de ore. Comparați numărul de ore adunate cu informațiile din jurnal. Cauți legături între câte ore ai lucrat și impactul asupra producției și sănătății tale.

Acordați o atenție deosebită zilelor și orelor neproductive. Dar gândiți-vă bine înainte de a le tăia, deoarece este posibil să vă puteți recupera productivitatea. Ia notă de ceea ce făceai în zilele bune și încearcă să recreezi situația productivă. Dacă acest lucru nu ajută, puteți reduce orele neproductive.

Experimentați cu o zi de lucru diferită

Scopul este de a realiza mai multă muncă în mai puțin timp. S-ar putea să descoperi că reducerea zilei de lucru creează presiune pentru a îndeplini sarcinile mai repede. Lăsați această presiune să vă motiveze să faceți față provocării. Sentimentul de succes vă poate ajuta să vă mențineți impulsul.

7 moduri de a-ți crește motivația la locul de muncă

Citiți în continuare