8 aplicații pentru a-ți construi încrederea în tine și pentru a-ți îmbunătăți starea de bine

Cu cât ești mai încrezător, cu atât este mai probabil să iei decizii înțelepte și să-ți descoperi întregul potențial. Cu toate acestea, nu toată lumea are nivelul potrivit de încredere în sine. Când nivelul de încredere este scăzut, există tendința de a vă schimba scurt și de a rata oportunități mari de a vă îmbunătăți viața.

Este timpul să-ți construiești încrederea și nu trebuie să faci totul singur. Puteți folosi aceste aplicații eficiente pentru a vă spori încrederea în sine pentru o viață mai bună.

1. ThinkUp - Afirmații zilnice

ThinkUp este conceput pentru a vă ajuta să vă dezvoltați încrederea în sine printr-un program de îmbunătățire. Dacă nu sunteți sigur de aplicație, numărul de feedback pozitiv și de afirmații pe care le are este o dovadă suficientă că funcționează. ThinkUp ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea tiparelor de somn.

În ceea ce privește stima de sine și încrederea în sine, este una dintre cele mai populare aplicații disponibile. O resursă bună pentru afirmațiile pozitive zilnice, are multe de oferit în ceea ce privește îmbunătățirea percepției de sine. Această aplicație este grozavă

mod de a te simți mai încrezător, cu funcții utile și o interfață de utilizator intuitivă.

ThinkUp vă motivează să vă schimbați gândirea în bine și să vă vedeți într-o lumină mai pozitivă. Mulți utilizatori și-au arătat aprecierea pentru acest software și cred că i-a ajutat să se simtă mai încrezători.

Descarca: Gândește-te pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. Mindfit

Aplicația Mindfit este cea mai potrivită pentru cei care sunt pregătiți să depună timpul și efortul necesar pentru îngrijirea lor de sine. Psihologii norvegieni din spatele programului vă asigură că veți obține îmbunătățiri tangibile și de lungă durată în cadrul programului lor de trei săptămâni.

Există trei aspecte ale programului de încredere în sine.

• Prima parte vă permite să vă acordați ceva timp pentru a defini cine sunteți și ce vă determină sau vă împiedică progresul în acest moment.
• Pentru a doua parte a planului de autoîngrijire, puteți folosi un jurnal de dispoziție pentru a vă înregistra succesele, precum și alte senzații și evenimente plăcute din timpul programului.
• A treia parte include o serie de strategii și mini-provocări menite să-ți sporească încrederea în tine.

Mindfit îi învață pe utilizatori să renunțe la control în situațiile în care nu îl au. Aveți la dispoziție o varietate de programe care sunt ușor de utilizat, chiar și pentru doar un minut la un moment dat.

Descarca: Mindfit pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Strălucire: calmează anxietatea și stresul

Shine este o aplicație de auto-îngrijire bazată pe rezultate, care utilizează mesaje text pentru a încuraja și a motiva în mod regulat utilizatorii. În afară de texte, aplicația vă permite să păstrați note și să construiți o cutie de instrumente pentru stima de sine.

O altă caracteristică interesantă a lui Shine este caietul de recunoștință. Îi încurajează pe utilizatori să noteze o faptă bună pe care au făcut-o în fiecare zi.

Aplicația Shine ajută, de asemenea, utilizatorii să-și sporească încrederea cu scurtmetraje meditații și afirmații audio.

Descarca: Strălucește pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

4. HelloMind: Hipnoterapie - Mai profund decât meditația

HelloMind este destul de fascinant în sensul că te ajută să spargi obiceiurile negative, în timp ce te învață pe altele noi, mai benefice. Este o modalitate grozavă de a folosește tehnologia pentru a dormi bine și depășește stresul. Aplicația își propune să ajute oamenii să-și schimbe obiceiurile proaste în bine. Deci, în timp ce oamenii cultivă obiceiuri sănătoase, ei își pot îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.

Trebuie să fii complet sincer cu tine în timpul programului, mai ales dacă vrei să profiti la maximum de aplicația HelloMind. Vă oferă un ghid pas cu pas pentru îmbunătățirea încrederii în sine. Aplicația are, de asemenea, instrumente suplimentare precum „Quick Fix” și „Booster” care vor accelera rezolvarea problemelor.

Descarca: HelloMind pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Hipnoza de încredere și motivație - Paul McKenna

Programul de șapte zile I Can Make You Confident este cel mai potrivit pentru cei care se pot angaja la conectări și activități regulate. Dacă doriți să depășiți stima de sine slabă, convingerile limitatoare și vorbirea de sine negativă, aplicația I Can Make You Confident este ceea ce aveți nevoie.

Creată de Paul McKenna, un practicant de programare neuro-lingvistică din Regatul Unit, aplicația este complet echipat cu funcții care includ exerciții zilnice pentru a vă ajuta să atingeți reperele așteptate în timpul autoîngrijirii proces.

Descarca: Hipnoza de încredere și motivație pentru Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: pentru stres și îngrijorare

Făcând lucrurile care te fac fericit, îți crește încrederea în tine. Aplicația Happify te ajută să identifici aceste lucruri, astfel încât să te poți simți mai bine cu tine însuți. Dacă vrei să înveți cum să-ți controlezi emoțiile, Happify este util. Oameni de știință și specialiști de frunte în domeniile mindfulness, psihologie pozitivă și terapie cognitiv-comportamentală au lucrat împreună pentru a construi aplicația.

Happify folosește jocuri și alte activități interactive bazate pe obiectivele de sănătate mintală stabilite de utilizator. Ei pot juca aceste jocuri și apoi își pot monitoriza plăcerea generală pentru a-și atinge obiectivele de fericire dorite.

Descarca: Fericiți-vă pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

7. Pur și simplu a fi ghidat de meditație

Simply Being este un instrument eficient pentru creșterea stimei de sine. Oferă utilizatorului controlul asupra cât timp dorește să mediteze în fiecare zi. Aplicația Simply Being oferă, de asemenea, instrucțiuni ușoare pentru a le ghida prin întregul proces.

Aplicația Simply Being oferă un ghid vocal pas cu pas pentru a vă ajuta pe parcursul sesiunii. Puteți alege să vă faceți meditația cu sau fără muzică sau sunetul naturii. Durata meditației depinde în întregime de dvs., deoarece puteți alege dintre diferitele lungimi disponibile în aplicație.

Meditarea regulată cu aplicația poate ajuta utilizatorii să gestioneze depresia. Și utilizarea aplicației vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine pe termen lung.

Descarca: Pur și simplu Fiind pentru Android ($1.99) | iOS (gratuit, abonament disponibil)

8. Unstuck - Coaching pentru creștere

Unstuck este o aplicație eficientă pentru a ieși dintr-o rută. Vă ajută să luați măsuri decisive și să duceți o viață mai împlinită.

De îndată ce deschideți aplicația Unstuck, veți avea opțiunea de a răspunde la întrebarea „Cum vă simțiți în acest moment blocat?” Vi se oferă apoi o listă de trei sentimente din care să alegeți, inclusiv tulbure, înaltă și uscat. De asemenea, poți răspunde că te simți indecis, obosit, nepregătit sau ignorant.

Următorul pas de utilizare a aplicației vă permite să identificați intensitatea fiecărei emoții pe care o simțiți. După ce te-ai hotărât asupra tipului de emoție în care ești blocat, aplicația te va ajuta să determinați cum să vă deblocați. Ceea ce urmează este o oportunitate pentru tine de a explica de ce nu poți ieși din emoție și de a privi situațiile care te vor inspira să ai încredere în tine și în abilitățile tale.

Descarca: Deblocat pentru iOS ($0.99)

Construirea încrederii în sine cu sprijin

Construirea stimei de sine necesită voință și rezistență. Aplicațiile de auto-îngrijire enumerate mai sus sunt eficiente dacă depuneți efort și urmați instrucțiunile de utilizare a acestora.

Aceste aplicații pentru construirea încrederii în sine vă vor oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Chiar și atunci când nu te simți în stare, ei te vor îndemna să te ridici și să faci efortul de a te îmbunătăți.

Cele mai bune 6 canale YouTube de meditație ghidată pentru a vă calma mintea

Citiți în continuare