Cum Spoke combină muzica și vocea pentru o nouă abordare a meditației

Ți-ai luat vreodată telefonul în mijlocul unei zile aglomerate pentru a lua o pauză rapidă, doar ca să ajungi să defilezi fără minte prin rețelele sociale încă o dată? Ce se întâmplă dacă ar exista o modalitate de a-ți lua câteva minute pentru a te relaxa și a-ți ușura mintea în schimb?

Un moment de conștientizare sau meditație este răspunsul pentru mulți, dar este posibil să fi descoperit că forme mai tradiționale de meditație pur și simplu nu ți se potrivesc. Acolo poate ajuta SPOKE.

Ce este SPOKE?

SPOKE susține că este noua generație de mindfulness. Este o aplicație de meditație cu o diferență. Creat de un grup de artiști muzicali care lucrează cu consilieri științifici din Londra, Marea Britanie, VORBIT încearcă să ofere meditații pentru iubitorii de muzică care ar dori să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Fiecare meditație, sau „episod”, prezintă o combinație de muzică și cuvânt rostit pentru a crea o stare de relaxare în ascultător. SPOKE susține că ascultarea acestora vă poate crește încrederea și vă poate îmbunătăți mentalitatea.

Descarca: A VORIT pentru iOS (Liber)

Noțiuni introductive cu SPOKE

Când deschideți pentru prima dată SPOKE, vă veți identifica starea de spirit actuală pe un grafic. În continuare, veți răspunde la câteva întrebări simple despre ceea ce v-a adus la aplicație. Veți primi apoi experiența personală de meditație pentru acea zi, cu o serie de „episoade” de meditație prin care să vă aventurați.

Explorând meditația pe SPOKE

Fiecare meditație începe cu câteva cuvinte de îndrumare, inclusiv sfaturi pentru a asculta prin căști pentru cea mai captivantă experiență.

Pe măsură ce încep primele bătăi, diferența de ton de la meditând cu Calm sau majoritatea celorlalte aplicații pe care le-ați încercat este evidentă instantaneu. SPOKE își descrie experiența sonoră drept „Hip Hop Lo-Fi, ritmuri liniștitoare și sunete ambientale”. Folosește frecvențe de vindecare în fiecare coloană sonoră. Adăugați bătăi binaurale, sunete 8D, unde alfa și frecvențe Solfeggio și obțineți o experiență complexă, stratificată. La început, se simte mai mult ca o listă de redare Spotify decât o meditație.

Apoi încep cuvintele, rostite cu un accent englezesc din sudul Londrei. Acest lucru îl marchează și pe SPOKE ca fiind diferit, deoarece multe aplicații de meditație populare sunt bazate în SUA. Discursul este poetic și liric, iar fiecare mesaj transmis este pozitiv și proaspăt. Puteți închide ochii conform recomandărilor sau puteți citi versurile în interfața aplicației.

Episoadele sunt scurte și, la sfârșit, un afișaj arată ce abilități ai dobândit la finalizare. Dobândirea abilităților deblochează episoade suplimentare, ceea ce te încurajează să te întorci în fiecare zi.

Folosind fila Explorare pentru a naviga în SPOKE

Deși sunteți încurajat să vă finalizați planul zilnic de meditație personalizat, puteți explora și funcțiile SPOKE folosind Explora fila. Aici puteți alege episoade în funcție de categorie, inclusiv cele concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați, să obțineți motivație sau să vă energizați. Alte tipuri includ instrumentale și meditații de somn.

Vă puteți salva favoritele pentru acces ușor într-o secțiune dedicată aici.

Meditează folosind artiștii tăi SPOKE preferați

O altă modalitate de a explora peisajul SPOKE este prin intermediul Artiști fila. Dacă v-a plăcut în mod deosebit un episod al unui anumit producător sau artist, puteți să le căutați aici, să citiți un scurt profil sau un interviu și să alegeți să ascultați mai multe înregistrări ale acestora. Aceasta este o modalitate excelentă de a aprofunda aplicația, găsind inspirație de la cineva a cărui perspectivă o admiri.

Este demn de remarcat faptul că fiecare artist a fost instruit de neurologi, psihologi și terapeuți pentru a-și face episoadele cât mai eficiente posibil.

Cum este SPOKE diferit de alte aplicații de meditație?

SPOKE este diferit în abordarea meditației față de aproape orice altă aplicație de pe piață. Conținutul fiecărui episod provoacă gânduri, amestecul unic de muzică și cuvântul rostit oferă varietate fiecărei experiențe de ascultare, iar coloana sonoră este cu adevărat uimitoare. Există mai mult de șapte ore de sunet ghidat, cu completări regulate la catalog și totul este complet gratuit.

Dacă credeți că ați aprecia o formă mai tradițională de meditație, verificați cum să profitați la maximum de Headspace.

Retonează-ți mintea cu Spoke

SPOKE are o piață țintă de oameni care se pot simți descurajați de aplicațiile de meditație mai tradiționale. Dacă te-ai ferit întotdeauna de meditație, SPOKE poate fi calea ta de intrare către numeroasele sale beneficii.

Dacă sunteți în căutarea altor modalități de a fi atent, există numeroase aplicații și podcasturi la care puteți apela pentru relaxare și pozitivitate.

Top 10 podcasturi pentru pozitivitate și inspirație

Citiți în continuare