Te pregătești să pleci într-o vacanță relaxantă, dar dintr-o dată te confrunți cu o dilemă. Îl omorâți cu cea mai recentă serie de fitness Apple Watch, dar nu știți cum să mențineți asta în călătoria dvs.
Chiar dacă rămâi aproape de casă, s-ar putea să știi din experiența anterioară că îți este greu să-ți atingi obiectivul fără ca agitația rutinei tale tipice să te țină la răspundere.
Așadar, ce poți face cu inelele de activitate Apple Watch în timp ce te odihnești și te relaxezi atât de necesar? Iată câteva soluții.
Continuați să vă umpleți inelele cu mere în vacanță
Probabil că veți dori o pauză de la activitățile obișnuite de fitness atunci când sunteți în vacanță, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați complet la exerciții. Există multe modalități de a deveni activ, care nu vă iau timp din itinerariu și nu vă simțiți ca un antrenament tipic.
În funcție de locul în care mergeți, puteți face unele dintre următoarele:
- Rezervați un tur ghidat pe jos sau cu bicicleta.
- Explorați un parc tematic, o grădină zoologică sau un muzeu.
- Bucurați-vă de o activitate precum minigolf, tiroliană, înot sau drumeții.
- Plimbați-vă între restaurante și magazine.
- Creați o vânătoare de scavenger cu fotografii.
- Consultați câteva cursuri locale de fitness.
- Du-te să dansezi.
Activitățile la care participați nu trebuie să fie obositoare pentru a vă mișca și a arde calorii. De fapt, dansul, jocurile de fitness și joaca sunt unele dintre ele tipuri de antrenament Apple Watch mai puțin cunoscute puteți urmări pe dispozitivul dvs.
Desigur, nu este nimic în neregulă în a vă relaxa și a vă recupera din urmă cu odihna, dar schimbând lucrurile, veți adăuga mai multă varietate vacanței și vă veți menține activ.
Umpleți-vă inelele de activitate Apple Watch dimineața
Dacă doriți să vă mențineți rutina de antrenament obișnuită în timp ce sunteți plecat, încercați să o faceți dimineața. Unii oameni numesc asta „a mânca broasca”. Prin îndeplinirea sarcinii tale cele mai provocatoare primul lucru, primești o îndepărtați, astfel încât să vă puteți bucura de restul zilei fără a fi nevoit să vă faceți griji în legătură cu montarea lui sau nu.
Deși s-ar putea să nu simți că la început dacă nu ai chef de antrenament, îți începi ziua cu o notă bună. Și odată ce ați terminat, veți avea beneficiile de a deveni activ și sentimentul de realizare pentru a continua.
Nu vă faceți griji dacă sesiunea de dimineață nu vă umple complet inelul de Mutare sau Exercițiu. S-ar putea să puteți ajunge la restul drumului mergând la o plimbare sau pur și simplu făcând celelalte activități la care participați pe parcursul zilei. Este probabil că veți dori să ieșiți și să vă explorați destinația cât timp sunteți acolo.
O sesiune de exerciții de dimineață, de asemenea, nu vă va umple obiectivul standului, dar va conta pentru el, ușurându-vă să-l atingeți pe măsură ce vă desfășurați ziua.
Reduceți obiectivele de activitate Apple Watch
Oricât de bine este să faci antrenamente zilnice, epuizarea fizică este posibilă, mai ales pentru cei cu rutine intense. Când ai nevoie de o pauză (amintește-ți că și odihna este importantă) dar vrei totuși să fii oarecum activ, îți poți ajusta obiectivele în consecință.
Pentru a vă schimba obiectivele de activitate Apple Watch, urmați acești pași:
- Deschideți aplicația Activitate pe ceas.
- În prima filă care arată cele trei inele din partea de sus, derulați în partea de jos și atingeți Schimbați obiectivele.
- Ajustați obiectivul de mutare folosind simbolurile plus și minus de pe ambele părți ale numărului afișat pe ecran.
- Lovit Următorul să faci același lucru cu obiectivul tău de exercițiu și obiectivul stand.
- Atingeți Terminatși ești gata să pleci.
De asemenea, puteți dezactiva Mementourile pentru stand folosind aplicația Watch de pe iPhone. Odată ce sunteți în aplicație, accesați Ceasul meu pagina și derulați în jos la Activitate. Acolo, vei găsi Mementouri pentru stand comutare. Dezactivează mementourile dacă nu vrei să simți acel ghiont atunci când stai pe plajă sau dormi în plus.
Chiar dacă nu plecați în vacanță, este important să vă acordați o pauză, nu numai de a vă împinge, ci și de notificările și solicitările care fac acest lucru.
Uitați de inelele de activitate Apple Watch
În cele din urmă, știi ce este mai bine pentru tine. Întreruperea sumei de pe ceas nu va strica progresul pe care l-ați făcut către obiectivul dvs. general. De fapt, o pauză de o zi sau două ar putea face bine. Așadar, opțiunea ideală ar putea fi doar să-l dai drumul și să uiți de seria, goluri și inele pentru câteva zile. Fă-ți timp să te bucuri de vacanță.
Deși se poate simți că ceasul tău îți spune că iei de la capăt, știi că nu. Odată ce te întorci din vacanță, vei relua de unde ai rămas.
Nu mai împărtășiți inelele de activitate Apple Watch
Dacă concurezi cu un prieten, poți să-i dezactivezi notificările și să-ți ascunzi progresul urmând acești pași:
- Deschideți aplicația Activitate pe ceas.
- Glisați la a doua pagină numită Partajarea.
- Atingeți statisticile prietenului dvs.
- Derulați în jos și alegeți Dezactivați notificările sau Ascunde-mi Activitatea.
Un motiv poate doriți să evitați provocările pasilor sau alte competiții de fitness cu prietenii tăi este că aceștia nu țin cont de diferitele stiluri de viață și niveluri de fitness. Competițiile bazate exclusiv pe numere pot forța comparații nesănătoase cu altele care s-ar putea transforma într-o influență negativă. Cel mai bun pariu ar putea fi să concurezi împotriva ta sau să tratezi competiția cu ușurință și să-ți aclamați prietenii de pe margine în timp ce iei o pauză.
Fitness-ul tău este treaba ta. Dacă nu îți împărtășești statisticile, nimeni nu va ști că ți-ai întrerupt numărul dacă nu le spui!
Bucurați-vă de vacanță cu sau fără inelele de activitate Apple Watch
Vacanțele ar trebui să fie răcoritoare. În loc să vă împiedicați inelele de activitate, faceți unele ajustări, cum ar fi să încercați noi activități, primirea sesiunii de fitness la început, scăderea obiectivelor sau uitarea de ele cu totul.
Deși inelele de activitate sunt utile pentru a ține evidența obiectivelor tale și pentru a rămâne în vârful lor, nu trebuie să le lași să-ți conducă viața.