Hormonii sunt substanțe chimice puternice care guvernează aproape fiecare element al vieții tale, de la creștere și metabolism până la dispoziție și cicluri de somn. Conștientizarea echilibrului hormonilor precum estrogenul din organism este esențială pentru înțelegerea dezvoltării sexuale și reproductive. Și pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu vârsta, nevoia de a măsura echilibrul hormonal rămâne importantă.
Iată câteva aplicații care vă ajută să vă urmăriți echilibrul hormonal în fiecare etapă a vieții.
1. Teen Period Tracker
Începerea menstruației este o problemă importantă în viața oricui. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști tocmai a început să-și aibă menstruația lunară, MagicGirl Teen Period Tracker este un loc minunat pentru a începe.
Conceput special pentru adolescenți, această aplicație de urmărire a perioadei nu numai că vă ajută să vă urmăriți ciclul, dar este și plină de sfaturi despre menstruație. Conține videoclipuri, întrebări frecvente și o funcție de chat pentru a vă ajuta să găsiți răspunsuri la orice întrebări pe care vă puteți simți prea jenat să le puneți. Susținută de o echipă de profesioniști medicali, aceasta este o resursă gratuită care este potrivită și pentru adulți.
Descarca: Teen Period Tracker pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
2. Monitorizarea perioadei menstruale
Numeroase aplicații eficiente de urmărire a menstruației sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă urmăriți ciclul menstrual în fiecare lună, iar Menstrual Period Tracker pentru iOS este una dintre cele mai simple opțiuni. Păstrează un istoric al ciclurilor menstruale și prezice perioadele menstruale și zilele probabile de ovulație. Puteți urmări simptome precum migrene sau dureri abdominale.
Cu o interfață simplă, această aplicație face bine noțiunile de bază gratuit. Sunt disponibile, de asemenea, diferite niveluri de abonamente premium, eliminând reclamele și permițându-vă să sincronizați datele între dispozitive.
Verificați acestea aplicații gratuite de urmărire a perioadei pentru Android dacă nu sunteți utilizator iOS.
Descarca: Tracker menstrual pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)
3. Flo Ovulație și monitorizare menstruație
Flo este poate cel mai faimos urmăritor al perioadei dintre toate. Folosită de peste 200 de milioane de oameni, această aplicație este cea mai populară alegere pentru urmărirea perioadelor, ovulația și chiar sarcina. Este o resursă excelentă susținută de experți medicali. Aplicația conține funcții de monitorizare, sfaturi personalizate de sănătate dintr-o bibliotecă extinsă de conținut de sănătate și bunăstare și acces la un Chat-uri secrete comunitate.
Datele dumneavoastră sunt protejate și stocate în siguranță, iar Flo asigură utilizatorilor informațiile dumneavoastră de sănătate nu vor fi niciodată partajate cu nicio altă companie.
Faceți upgrade la un abonament premium pentru acces nelimitat la asistentul de sănătate Flo, rapoarte de ciclu mai detaliate și cursuri video.
Descarca: Flo pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Clue Period & Cycle Tracker
O alternativă excelentă la Flo este aplicația Clue, un alt instrument de urmărire a perioadei și a ovulației care depășește cu mult înregistrarea ciclului de bază și îți permite să devii un expert în propriul tău corp. Puteți înregistra aproape orice, inclusiv nivelul de durere, exercițiul și starea de spirit. De asemenea, aplicația își propune să vă ajute să înțelegeți modul în care corpul în schimbare vă afectează ciclul și cum să vă îmbunătățiți starea generală de bine. Treceți la modul Sarcină dacă așteptați un copil pentru funcții suplimentare de urmărire.
Este frumos curat și simplu de utilizat, iar articolele din Conţinut secțiunea sunt clare și informative. Flo folosește un limbaj neutru din punct de vedere al genului și include pe deplin subiectele LGBTQIA+. Avizat de experți medicali și cu informațiile dumneavoastră medicale păstrate în siguranță și confidențiale, aceasta este o opțiune fantastică pentru orice etapă a vieții. Este gratuit, dar înscrierea la Clue Plus oferă o analiză mai detaliată a ciclului tău.
Explorează mai mult aplicații de urmărire a sarcinii pentru Android utilizatorii. Și dacă încerci să sprijini pe cineva care este însărcinată, verifică ce este mai bun aplicații pentru a ajuta viitorii tați!
Descarca: Indiciu pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker este o aplicație gratuită care vă ajută să urmăriți simptomele sindromului ovarului polichistic. Această tulburare hormonală vă poate afecta ciclul menstrual, iar utilizarea trackerului PCOS vă permite să țineți un jurnal simptomele pe care le experimentați în fiecare lună în jurul menstruației, cum ar fi căderea părului, durerea și greutatea câştig. Vă puteți înregistra activitatea și somnul și puteți compara fiecare valoare cu datele de la utilizatori din întreaga lume.
Acesta este un instrument valoros pentru oricine a fost diagnosticat sau suspectează că are PCOS, deoarece oferă perspective pe care le puteți împărtăși cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a planifica tratamentul și gestionarea acestui hormon hormonal condiție. Există și o secțiune de referință utilă inclusă în aplicație.
Descarca: PCOS Tracker pentru iOS | Android (Gratuit)
6. Echilibru
Balance este una dintre cele mai importante aplicații care vă ajută să vă gestionați sănătatea în perioada perimenopauzei și menopauzei. Dezvoltat de renumitul specialist în menopauză Dr. Louise Newson, Balance este o sursă gratuită de sfaturi și îndrumări pentru femeile aflate în această etapă critică a vieții.
Aplicația vă permite să vă urmăriți menstruația, să păstrați înregistrări detaliate ale simptomelor și ale stării de spirit și să generați un raport de sănătate în orice moment pentru a-l trimite medicului dumneavoastră. Include, de asemenea, o funcție utilă pentru comunitate. Balance este o aplicație foarte recomandată și de încredere, care este certificată de ORCHA, cea mai importantă organizație digitală de sănătate și a fost desemnată Produsul Anului 2021 de către Bionow.
Descarca: Echilibrul pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Aplicația Sănătate și ea
Aceasta este o altă aplicație gratuită care vă ajută să urmăriți perioadele, să înregistrați simptomele și să faceți față schimbărilor ciclului menstrual în timpul perimenopauzei și menopauzei. Caracteristica cheie aici este un antrenor personal pentru menopauză, care oferă un set de instrumente de resurse pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos și să vă faceți față simptomelor.
Există exerciții CBT și de meditație, tehnici de respirație și mementouri pentru a vă menține abordarea vieții sănătoase pe drumul cel bun. De asemenea, puteți seta mementouri pentru a vă lua medicamentele dacă vi s-a prescris HRT.
Descarca: Aplicația Sănătate și Menopauza ei pentru iOS | Android (Gratuit)
Rămâi sănătos și informat despre hormonii tăi
Schimbările hormonale care apar pe parcursul vieții tale de reproducere pot afecta în mod semnificativ fiecare aspect al sănătății tale. Aceste aplicații sunt instrumente excelente pentru a vă ține informat și conștient de propria dvs. bunăstare, astfel încât să puteți trăi o viață mai sănătoasă. În plus, le puteți folosi alături de alte tipuri de tehnologie pentru a vă ajuta să vă urmăriți fertilitatea.
