În teorie, purtarea trackerelor de fitness are nenumărate beneficii. Anterior, trackerele de fitness erau folosite în principal pentru a urmări lucruri simple, cum ar fi pașii și caloriile arse. În zilele noastre, ei pot face mult mai multe, cum ar fi urmărirea temperaturii, atacurilor de cord și multe altele.
Cu toate acestea, ca toate tipurile de tehnologie, trackerele de fitness nu sunt destinate nimănui. Deși de obicei nu prezintă riscuri directe, ele pot cauza probleme în alte moduri. Iata de ce.
De ce instrumentele de fitness nu sunt pentru toată lumea
Cele mai multe trackere de fitness fabricate comercial sunt proiectate pentru a se potrivi cu o persoană obișnuită. Procedând astfel, companiile își pot maximiza profiturile având mai puține nuanțe cu designul lor.
Deși acest lucru este grozav pentru majoritatea oamenilor care se pot bucura de beneficiile urmăririi fitnessului la un preț accesibil, înseamnă, de asemenea, că trackerele de fitness nu sunt create pentru persoanele cu condiții speciale.
În unele cazuri, instrumentele de fitness pot chiar exacerba obiceiurile proaste, pot încuraja mentalitățile toxice despre mișcare și pot pune prea mult accent pe atingerea țintelor în detrimentul ascultării corpului.
Dacă sunteți nerăbdător să investiți într-unul pentru dvs., iată câteva posibile motive specifice pentru care obținerea unui tracker de fitness ar putea să nu fie potrivit pentru dvs.
1. S-ar putea să aveți tendința de a face exerciții excesive
Pentru persoanele cu personalități care creează dependență, tentația de la nivelul de dopamină a unui antrenament poate fi orbitoare. Combinat cu un tracker de fitness care te felicită după ce ai depășit obiectivele tale, poate fi o combinație periculoasă.
Urmărind ținte, s-ar putea să ajungi să faci prea multe prea devreme și să te rănești. În plus, efortul excesiv poate duce la practici de fitness nesustenabile, în care aveți nevoie de pauze lungi pentru a vă recupera după un antrenament prost. Cu supraexercitarea indusă de trackerul de fitness, vă puteți întârzia obiectivele de fitness pe termen lung.
2. Comunitățile v-ar putea amplifica insecuritățile
Multe aplicații de urmărire a fitnessului încurajează să se alăture comunităților pentru a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale de fitness. În timp ce comunitățile sunt esențiale în scopuri de responsabilitate, ele pot deveni rapid toxice, mai ales atunci când nu sunt moderate de profesioniști pregătiți în fitness.
Participarea în comunități poate duce la mai multă nesiguranță, mai ales atunci când un eveniment de viață te aruncă în afara obiectivelor de fitness, cum ar fi boala, accidentarea, sarcina și așa mai departe. Când ești predispus să te compari cu colegii tăi care nu au experimentat lucruri similare, poate fi demotivant să vezi că numerele tale de pe tracker nu ating obiectivele tale.
3. Ai putea fi predispus la alimentație dezordonată
În timp ce alimentația este esențială pentru îmbunătățirea fitness-ului general, realitatea este că unii oameni pot fi obsedați de ea până la o alimentație dezordonată.
Conform Healthline, o obsesie nesănătoasă a alimentației sănătoase se numește Ortorexia sau Ortorexia nervoasă. Ortorexia convinge oamenii sa renunte la relatiile sociale si la experientele semnificative pentru a mentine o alimentatie sanatoasa.
Din păcate, ortorexia devine din ce în ce mai frecventă în rândul persoanelor care încearcă să slăbească, mai ales cu mentalitatea că trebuie să-ți câștigi mâncarea pe baza caloriilor pe care le-ai consumat. În unele comunități, obsesia pentru alimentația sănătoasă este chiar încurajată.
Deși trackerele de fitness nu provoacă în mod direct ortorexie, obsesia pentru numărarea caloriilor este un aspect fundamental și este legată de caloriile arse.
4. Ați putea avea dizabilități fizice și probleme de sănătate subiacente
Multe trackere de fitness nu sunt făcute pentru a măsura lucruri care afectează persoanele cu dizabilități fizice, cum ar fi membrele lipsă. De exemplu, numărul de pași nu este la fel de util dacă sunteți în scaun cu rotile.
În plus, nu ia în considerare anumite boli și răni atunci când se măsoară progresul. De exemplu, dacă aveți o deficiență de nutrienți sau o tulburare autoimună, este posibil să nu fiți construit pentru țintele recomandate pentru o persoană obișnuită.
În cele din urmă, unele probleme de sănătate necesită sensibilitate la nivelul de energie, ceea ce înseamnă că este posibil să nu fii la fel de consecvent cu obiectivele tale de fitness ca cineva cu un corp natural sănătos. Cu aceasta, poate fi frustrant să ratezi antrenamentele sau să te lupți pentru a atinge ținte care înainte era ușor pentru tine.
5. Un instrument de urmărire nu poate măsura întreaga progresie fizică
În timp ce multe obiective de fitness au o progresie care poate fi măsurată cu ușurință prin calorii arse sau minute în zona de ardere a grăsimilor, este posibil ca obiectivele dvs.
De exemplu, dacă obiectivul dvs. de fitness include o mobilitate crescută, un instrument de urmărire a fitnessului nu va putea adăuga date semnificative. Cu aceasta, este mult mai bine să vă urmăriți religios fotografiile folosind o aplicație de jurnal.
Alternativ, unele sporturi nu recomandă purtarea trackerelor de fitness, deoarece acestea vă pot afecta siguranța. De exemplu, dacă porți un ceas de fitness atunci când boxul nu este recomandat, deoarece poate afecta suportul pentru încheietura mâinii.
În plus, majoritatea trackerelor de fitness nu pot număra cu precizie pașii atunci când se sparg, deoarece mișcarea diferă de mersul normal.
6. Este posibil să aveți îngrijorări privind confidențialitatea datelor
De-a lungul anilor, a existat o creștere a încălcărilor confidențialității datelor, în special în ceea ce privește datele de sănătate. Datele de sănătate sunt considerate un punct prețios pentru brokerii de date, deoarece determină multe dintre potențialele obiceiuri de cheltuieli pe măsură ce îmbătrânești.
Pe măsură ce trece timpul, tot mai multe companii de urmărire a fitness-ului devin, de asemenea, ținta hackerilor. În plus, unii s-au exprimat îngrijorarea utilizatorilor Fitbit cu privire la siguranța datelor lor de sănătate după ce marca de urmărire a fitness-ului a fost achiziționată de Google.
În funcție de țara de înmatriculare, multe companii sunt, de asemenea, obligate să predea guvernelor date referitoare la sănătate din cauza reglementărilor.
7. S-ar putea ca stilul tău de viață să nu se potrivească unui monitor de fitness
Pentru ca datele trackerului de fitness să fie utile, este nevoie de un anumit grad de consecvență. Din acest motiv, dacă nu sunteți foarte sârguincios în ceea ce privește purtarea dispozitivului pentru cea mai mare parte a zilei sau slujba dvs. nu vă permite să îl aveți, este posibil să nu poată prezenta informații utile.
În plus, comercial Este posibil ca trackerele de fitness să nu fie potrivite pentru sporturile pe care le practicați în mod regulat, cum ar fi sporturile acvatice, scufundări sau curse cu motor. Alternativ, poate doriți să investiți în dispozitive concepute special pentru sportul dvs.
Nu vă grăbiți într-o achiziție
Deși mulți sunt convinși că lucrurile trebuie măsurate pentru a fi îmbunătățite, acest lucru nu trebuie să fie adevărat pentru tine. Deși trackerele de fitness au multe avantaje, acestea nu sunt neapărat adaptate nevoilor tale și situației în care te afli în călătoria ta de fitness.
Știind acest lucru, este mai bine să vă faceți timp pentru a vă evalua pe dvs., obiectivele de fitness, stilul de viață și nevoile dvs. înainte de a investi într-un dispozitiv de urmărire a fitnessului. La urma urmei, nu există o singură modalitate de a deveni mai sănătoși, iar oamenii sănătoși au existat cu mult înainte de trackerele de fitness.
