Există anumite elemente pe care toată lumea trebuie să le ia în considerare pentru a duce un stil de viață sănătos. Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice regulate, dormitul bine și alocarea timpului pentru conștientizare și reflecție sunt toate esențiale pentru bunăstarea ta generală.
Puteți obține ajutor online pentru fiecare dintre aceste elemente de wellness. Există multe aplicații și instrumente tehnologice care să vă ghideze și să vă încurajeze, dar ce ar fi dacă ar exista o aplicație care să acopere toate cele patru elemente? Exact asta își propune să facă aplicația Feel Better – descrisă drept „The Complete Wellness App” –. Aruncați o privire mai atentă la caracteristicile sale pentru a decide dacă merită să faceți upgrade la abonamentul premium.
Ce este Feel Better?
Feel Better este aplicația de auto-îngrijire lansată de cei din spatele succesului fenomenal Delicios Ella mișcarea pe bază de plante. Aplicația a fost inițial o sursă de rețete numită Delicious Ella, care a evoluat într-un spațiu complet de wellness.
Feel Better conține patru domenii:
- Rețete
- Circulaţie
- Sănătate mintală
- Dormi
Descarca: Simte-te mai bine pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
Când vă înscrieți pentru prima dată, nu există chestionare intruzive. În schimb, vi se oferă o serie de planuri pentru a vă începe călătoria prin aplicație. Acestea includ o Introducere în Mindfulness, un plan holistic Feel Better și planuri de masă și somn de 7 zile.
Planificator de rețete pe bază de plante
În centrul Feel Better se află gama de rețete oferite. Filosofia Ella este o alimentație sănătoasă pe bază de plante simplificată. În Marea Britanie, cartea originală Delicious Ella este cea mai rapid vândută carte de bucate vegane din toate timpurile.
Dacă ați folosit vreodată cărțile de bucate sau ați vizitat Site-ul de rețete delicios Ella, vei avea o idee la ce să te aștepți. Aplicația împărtășește câteva rețete cu acele resurse și adaugă multe altele, oferind peste 700 de preparate sănătoase și gustoase pentru toate momentele zilei și toate anotimpurile.
Este ușor să navighezi prin rețete, deoarece acestea sunt aranjate pe categorii. Instrucțiunile sunt clare și concise, timpul de gătire și dimensiunile porțiilor sunt incluse și, cel mai bine, există o secțiune de planificare a meselor și o funcție de listă de cumpărături.
Cu un abonament anual care costă puțin mai mult de câteva cărți de bucate Ella, numai această secțiune merită taxa. Dacă, pe de altă parte, doriți niște surse gratuite de inspirație, încercați acestea Canale YouTube care oferă rețete vegane.
Mișcă-te și simți-te mai bine
Mai sunt multe de explorat. Secțiunea de exerciții a aplicației este intitulată Circulaţieși conține exerciții de yoga, pilates, cardio, stretch, bară și forță. Durata cursurilor variază de la 10 la 60 de minute și îți poți salva favoritele pentru acces ușor sau pentru a construi o întreagă rutină.
Toate nivelurile de abilități sunt acoperite și există rutine specifice pentru a lucra diferite părți ale corpului, precum și cursuri prenatale. Când selectați o clasă, aplicația sugerează opțiuni similare. Din nou, totul este clar și ușor de navigat.
Exerciții de Mindfulness
The Sănătate mintală secțiunea Feel Better își propune să vă îmbunătățească sănătatea mintală, oferind o bancă largă de activități pentru relaxare și pozitivitate. Rutinele includ:
- Meditații ghidate pentru diverse stări de spirit, cu o durată de la 5 la 40 de minute.
- Exerciții de respirație pentru a vă ajuta să vă începeți bine ziua, să vă găsiți un pic de calm pe parcursul unei zile pline sau să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn la culcare.
- Băi sonore pentru a vă oferi o experiență meditativă audio.
- Videoclipuri cu masaj cu instrucțiuni despre cum să practici reflexologia prin masaj.
O caracteristică rară în aplicațiile de wellness, reflexologia este un plus excelent pentru Feel Better. Există o rutină genială de reflexoterapie manuală de două minute pentru a ajuta la calmarea anxietății, pe care o puteți învăța și apoi o puteți folosi ori de câte ori vă simțiți stresați și trebuie să vă resetați. O alternativă bună de încercat ar putea fi Experiența de meditație personalizată a aplicației Balance.
Soluții pentru somn
În cele din urmă, cel Dormi secțiunea aplicației vă oferă două opțiuni pentru a vă ajuta la sfârșitul zilei: Wind Down și Drift Off. Secțiunea Wind Down include câteva dintre meditațiile și videoclipurile pe care le veți găsi în altă parte a aplicației. Totuși, aici sunt adunate pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru un somn bun. Drift Off oferă o serie de sunete liniștitoare, cum ar fi ploaia, valurile oceanului și zgomotul alb.
În mod frustrant, nu sunt disponibile setări de somn care să dezactiveze aceste coloane sonore la o oră stabilită. Va trebui să vă bazați pe setările propriului dispozitiv dacă doriți să controlați acest lucru.
Caracteristici suplimentare ale Feel Better
Există un tracker de wellness, numit My Tracker, inclus în Feel Better, care vă permite să urmăriți alimentele, consumul de apă, mișcarea, somnul și minutele de conștientizare. Veți găsi, de asemenea, diverse articole și podcasturi care însoțesc fiecare secțiune a aplicației pentru a vă ajuta să vă informați în continuare.
Merită să vă abonați pentru a vă simți mai bine?
În general, această aplicație conține o suită cuprinzătoare de funcții. Deși sunt disponibile multe aplicații similare, este rar să găsești o aplicație de wellness la fel de completă precum Feel Better. Este ușor să recomandați Feel Better pentru rețete, exerciții și caracteristici de mindfulness. Dacă sunteți după un somn mai bun, totuși, puteți găsi mai multe detalii aplicații care vă ajută să vă îmbunătățiți somnul.
O aplicație completă pentru a vă ghida bunăstarea
Utilizarea aplicațiilor și activarea notificărilor acestora vă poate ajuta să rămâneți atent la sănătatea dumneavoastră pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă păstrați obiceiurile bune. De asemenea, ați putea încerca jurnalul ca instrument de bunăstare care să vă ajute să exersați zilnic recunoștința și atenția.
