Cu mii de evaluări de cinci stele, aplicația Sanity & Self include peste 900 de sesiuni audio centrate pe îngrijirea de sine, pe lângă exerciții de jurnal, un monitor al dispoziției și o funcție de chat expert.
Dar este potrivit pentru tine? Iată o prezentare generală și o recenzie a aplicației populare de îngrijire personală.
Cum să începeți cu aplicația Sanity & Self
Vă puteți înscrie gratuit la aplicația Sanity & Self cu un e-mail sau autentificare pe Facebook. După înregistrare, puteți asculta gratuit o mostră a conținutului audio al aplicației. Am auzit Self-Love 1/7: Self-Esteem, povestit de Diana Mandell, care împărtășește perspective generale despre evaluarea și respectarea ta ca persoană.
Ecranele de configurare inițiale sunt vorbărete și drăguțe, pline de emoji-uri, oferindu-vă o senzație imediată a tonului general al aplicației.
Accesul complet la aplicație necesită un abonament plătit. Înregistrarea pentru acces premium vă permite să încercați aplicația gratuit timp de o săptămână, iar apoi este de 59,99 USD pe an (sau 5 USD pe lună).
Descarca: Aplicația Sanity & Self pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Ce face ca aplicația Sanity & Self să fie specială?
Deschideți aplicația Sanity & Self Acasă ecran și puteți derula printr-o cantitate impresionantă și aparent nesfârșită de conținut. În primul rând, există un Plan de îngrijire personală care include programe personalizate concepute pentru a vă ajuta să stabiliți limite, să vă stabiliți prioritățile și conținut similar de îngrijire personală.
În continuare, Caseta de instrumente Daily Self-Care oferă comenzi rapide către funcțiile Mood Tracker, Jurnal ghidat, Relaxare și Memento. Mood Tracker vă solicită să răspundeți la câteva întrebări rapide despre cum vă simțiți în acest moment Jurnalul Ghidat oferă instrucțiuni pentru a vă ajuta să vă exprimați recunoștința, să scăpați de furie și să accesați multe altele stări de spirit. Ambele caracteristici sunt bine gândite și încurajează introspecția utilă.
În cele din urmă, ecranul Relaxare oferă o varietate de animații și muzică liniștitoare, în timp ce Mementoul Ritual vă poate sugera să țineți pasul cu obiceiurile sănătoase pe tot parcursul zilei.
Aceste caracteristici sunt grozave, dar adevărata pâine și unt a aplicației Sanity & Self este biblioteca sa audio enormă, cu peste 900 de sesiuni audio. În linii mari, conținutul audio se încadrează în șapte categorii: creștere personală, viață amoroasă, somn, muncă, meditație, respirație și fitness.
Fiecare categorie poate prezenta o gamă întreagă de conținut, inclusiv sesiuni de respirație ghidate, programe de mai multe zile conduse de experți, muzică, exerciții de vizualizare și chiar antrenamente ghidate pentru întindere, antrenament încrucișat și forță Instruire.
Dintre tot acest conținut, programele audio conduse de experți pentru autoîngrijire și creștere sunt poate cea mai unică caracteristică a aplicației. Terapeuții, antrenorii de viață, experții în relații și alți profesioniști conduc aceste programe și pot oferi o doză de sprijin și ajutor atât de necesară.
De exemplu, programul limite condus de Melanie DewBerry este o serie de trei părți care oferă sfaturi practice pentru stabilirea și menținerea limitelor sănătoase în viața de zi cu zi. DewBerry oferă sfaturi simple și practice pe care le puteți pune în practică imediat. Cu 2,2 milioane de aprecieri pe aplicație, precum și numeroase recenzii pozitive din partea utilizatorilor, este clar că acest program scurt, dar semnificativ, a lovit o coardă.
Puteți înțelege programele cu acest videoclip de la Airial Clark, care examinează ideea de împuternicire. Este o abordare plină de compasiune și atentă a ideii, iar Clark oferă și câteva sfaturi practice.
Pe lângă programe, aplicația Sanity & Self include și o selecție de muzică pentru concentrare, somn și stres. Piesele includ totul, de la melodii electronice optimiste la caracteristici orchestrale calmante. De asemenea, puteți seta durata sesiunii de ascultare, ceea ce o face o alegere excelentă dacă utilizați muzică pentru a vă concentra asupra muncii sau a altor activități.
În continuare, Sanity & Self Chat 1:1 oferă suport personalizat prin mesaje audio, video și text. Disponibil săptămânal sau lunar, acest serviciu vă pune în legătură cu un specialist pentru sfaturi despre relații, stres sau orice altceva. Acest serviciu reprezintă un cost suplimentar pentru aplicație, iar prețurile variază în funcție de alegerea sesiunilor de text sau video, conform Sanitatea și Sinele.
În cele din urmă, Comunitate fila vă permite să vă conectați cu alții într-o setare de forum. Împărtășește-ți poveștile despre despărțiri, sănătate emoțională și multe altele cu alți utilizatori ai aplicației.
Merită încercată aplicația Sanity & Self?
Acum că știți puțin despre aplicația Sanity & Self, să vedem dacă ar trebui să vă gândiți să o încercați.
Beneficii
Există multe de iubit despre aplicația Sanity & Self. Oricine este interesat de o aplicație de îngrijire personală plină de funcții, cu conținut audio extins și exclusiv, probabil o va aprecia. (Programele audio de calitate separă cu adevărat Sanity & Self de aplicațiile similare).
După ce am ascultat câțiva experți și programe diferiți, am fost plăcut surprinși de mesajele șlefuite și perspicace. Putem vedea cum ascultarea acestor programe pozitive bazate pe perspective din viața reală ar putea aduce beneficii multor oameni.
În plus, cantitatea mare de conținut disponibilă este impresionantă. Puteți găsi și alte aplicații pentru urmărirea stării de spirit, meditație, ajutor pentru somn și funcții de respirație ghidată, de exemplu, dar este convenabil să aveți toate aceste funcții într-un singur loc.
În cele din urmă, Sanity & Self are un preț comparabil cu aplicațiile similare, inclusiv populara aplicație de wellness Shine. Dacă ești fericit să plătești pentru un abonament, atunci este o alegere bună.
Dezavantaje
Sanity & Self folosește o mulțime de limbaje „la modă” pe tot parcursul, iar aplicația te numește rapid „star rock” sau „șefă”. Unii oameni se vor bucura de atmosfera casual, vorbăreț, dar alții pot găsi că este puțin iritant după un timp.
În plus, aceasta este o aplicație plătită. Nu toată lumea va dori să plătească un abonament lunar sau anual pentru conținut.
Există alternative potențiale la aplicația Sanity & Self?
Nu lipsesc aplicațiile grozave de îngrijire personală disponibile și puteți obține beneficii similare cu aplicația Sanity & Self cu multe alte descărcări. (Cu toate acestea, ar putea fi dificil să găsiți aceeași cantitate de funcții într-o aplicație). De exemplu, puteți obține aplicații grozave de urmărire a dispoziției, calmant aplicații de meditație și relaxare, și chiar aplicații care vă ajută să vă dezvoltați încrederea în sine.
În ceea ce privește aplicațiile dedicate de îngrijire personală, poate doriți să încercați Shine, the aplicația virtuală pentru animale de companie Finch, sau aplicația de sănătate mintală Bloom, înainte de a te stabili pe preferatul tău. Cele mai multe dintre acestea includ și o încercare gratuită de o săptămână, astfel încât să le puteți încerca în prealabil.
Prioritizează auto-îngrijirea cu aplicația Sanity & Self
Dacă sunteți în căutarea unui abonament pentru o aplicație de îngrijire personală și wellness, cu o mulțime de funcții și conținut original, atunci aplicația Sanity & Self este o alegere solidă. Cu conținut audio original remarcabil și o comunitate dedicată de utilizatori, este o resursă utilă disponibilă chiar pe telefon.
