Cu peste un milion de descărcări de la lansarea sa în 2020, Routinery este o aplicație populară care își propune să vă ajute să creați și să mențineți obiceiuri sănătoase. Aplicația vă încurajează să faceți parte din programul de zi cu zi din obiceiurile pozitive (cum ar fi să beți mai multă apă, să luați medicamente la timp sau să meditați). Există o mulțime de aplicații de urmărire a obiceiurilor care vă ajută să vă creșteți productivitatea, dar poate aceeași idee să funcționeze pentru îngrijire de sine și bunăstare?
Cum să începeți cu aplicația Rutinery
Configurarea cu aplicația Routinery durează doar câteva minute și vă puteți conecta cu Apple, Google sau adresa dvs. de e-mail.
Rutinele aplicației sunt configurate în șase categorii: dimineața, seara, faimoșii, productivitatea, sănătatea și relațiile. Fiecare categorie include o selecție de rutine prestabilite pe care le puteți încerca.
De exemplu, secțiunea Sănătate include rutine bazate pe îngrijire personală, exerciții fizice și igiena somnului, în timp ce Setul celebru vă permite să imitați rutinele de la Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin și alții de succes indivizii. Cu atât de multe opțiuni disponibile, probabil că există o rutină stabilită care va funcționa pentru nevoile dvs.
Accesul la toate funcțiile aplicației necesită un abonament plătit. Puteți obține o perioadă de încercare gratuită de șapte zile, înregistrându-vă pentru o lună de acces.
Descarca: Rutina pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Cum funcționează aplicația Rutinery?
În loc să sting alarma în fiecare dimineață și să mă simt neplăcut timp de câteva minute, am descărcat aplicația Routinery pentru că am vrut să dezvolt o rutină de dimineață mai consistentă și mai pozitivă. Pentru a demara acest proiect, m-am înscris la populara rutină Miracle Morning.
Aveți mult control atunci când configurați o nouă rutină și alegeți zilele săptămânii care afectează, precum și ora de începere, memento-uri și frecvența memento-urilor. Am ales să păstrez frecvența de memento la intervale de un minut. De asemenea, puteți edita rutinele prestabilite. Am adăugat timp pentru un mic dejun rapid după exercițiul de vizualizare.
Pentru prima zi a rutinei Miracle Morning, simplitatea primelor sarcini a fost revigorantă. Am făcut patul, am făcut o iuteală meditație cu aplicația Medito, și a urmat exercițiile de afirmare și vizualizare. Dacă aceste ultime două obiceiuri sunt noi pentru dvs., aplicația vă oferă instrucțiuni pentru a vă ajuta să începeți. Există, de asemenea, opțiunea de a scrie în propriile note sau de a atașa link-uri de site la fiecare dintre sarcini, astfel încât să puteți adăuga întotdeauna informații relevante pentru a vă ajuta.
Când m-am plimbat și am citit câteva minute, eram într-o stare de spirit plăcută și gata de zi. A fost o schimbare majoră față de slogul meu obișnuit și am simțit un astfel de succes încât am adăugat și o rutină de seară.
Aplicația este greu de ignorat și acesta este ideea: mementourile practic vă enervează să vă conformați sarcinii în cauză. Mi s-a părut motivantă această funcție, deoarece este mai simplu să faceți sarcina și să evitați să fiți ping de aplicație în fiecare minut.
În plus, puteți întrerupe sau adăuga timp unui obicei, dacă este necesar. Atingeți cronometrul din mijlocul ecranului și veți avea opțiunea de a adăuga sau scădea din timpul rămas în segmente de un minut și zece minute.
După finalizarea rutinei, obțineți un raport complet despre cum se compară timpul real cu timpul așteptat pentru fiecare sarcină ulterior, astfel încât să puteți forma câte minute să petreceți pentru fiecare obicei. În plus, un ecran de analiză afișează progresul dvs. trecut și succesele în curs pentru a vă motiva să mențineți succesul.
După ce am folosit rutina de dimineață timp de trei zile, am putut să mă trezesc și să încep să urmez obiceiurile la timp în cea mai mare parte. Odată ce am câștigat avânt de la eliminarea primelor sarcini, navigarea prin restul listei nu a fost mare lucru. După o săptămână de utilizare a aplicației, mă trezeam și îmi treceam prin rutina de dimineață fără să mă gândesc.
Pe lângă rutinele de dimineață și de seară, aplicația oferă opțiuni de sănătate, cum ar fi rutina Get Some Fresh Air pentru a depăși o criză de după-amiază. Această rutină, care include o plimbare rapidă, întindere și meditație, a ajutat la creșterea nivelului meu de energie pentru restul după-amiezii.
Cum să-ți creezi propria rutină de sănătate și auto-îngrijire pe rutina
Dacă aveți obiective specifice de sănătate sau de îngrijire personală care nu sunt deja acoperite în aplicație, este ușor să vă construiți propria rutină de la zero. Apasă pe la care se adauga (+) de pe ecranul de start, apoi selectați Nou opțiune.
Apare un șablon gol și puteți selecta zilele, ora de începere și frecvența mementourilor. Începeți prin a da un nume rutinei, cum ar fi Sesiunea de respirație de după-amiază.
De acolo, puteți adăuga articole pentru lista dvs. de activități și le puteți comanda. Atingeți semnul plus pentru a afișa fiecare articol nou, apoi atingeți pictograma emoji pentru a deschide biblioteca. De acolo, puteți selecta dintre zecile de pictograme și emoji disponibile pentru aproape orice activitate, inclusiv poziții individuale de yoga și o mască de snorkel. Alegeți-l pe cel care se potrivește articolului dvs., apoi atingeți la care se adauga butonul pentru a-l adăuga la listă. Repetați până când aveți toate articolele gata de plecare.
În plus, poți adăuga context oricăruia dintre obiceiurile tale. Atingeți elementul din listă, apoi selectați Adăugați + pe secțiunea Context. Puteți adăuga câteva cuvinte sau propoziții care ajută la susținerea obiceiului. Puteți chiar să adăugați un link către o sesiune de respirație ghidată pe YouTube, astfel încât să fie gata de funcționare atunci când urmați rutina.
Opțiunile sunt practic nesfârșite, așa că puteți crea rutine pentru orice moment al zilei care vă sprijină propriile obiective de sănătate și bunăstare.
Ar trebui să descărcați rutina?
Interfața ușor de utilizat a aplicației, funcțiile personalizabile și rutinele prestabilite de calitate sunt impresionante. Deși diminețile tale s-ar putea să nu obțină statutul de miracol (cel puțin nu imediat), este probabil că vor începe să se simtă mai puțin ca o corvoadă datorită rutinei Miracle Morning.
Ar trebui să te uiți la aplicația Routinery dacă ești cineva care apreciază structura și consistența suplimentară în ziua ta. Este o modalitate simplă de a vă aduce obiectivele de sănătate și bunăstare în prim-planul obiceiurilor de zi cu zi. În recenziile lor, mulți alți utilizatori au apreciat, de asemenea, modul în care aplicația te deranjează să-ți urmezi obiceiurile dorite.
Cu toate acestea, unele dintre funcțiile aplicației necesită un abonament plătit. În plus, unor utilizatori nu le plac părțile interfeței aplicației, cum ar fi cerința ca fiecare rutină să înceapă la un moment stabilit. Unii oameni preferă un program mai flexibil, ceea ce este de înțeles.
Având în vedere asta, nu lipsește excelent aplicații de urmărire a obiceiurilor care poate îndeplini funcții asemănătoare cu rutina. Unele dintre aceste aplicații, cum ar fi SnapHabit și Avocation - Habit Tracker, sunt complet gratuite.
Îndreptați-vă spre obiceiuri sănătoase cu aplicația Rutinery
Cu mementouri persistente și setări personalizabile, aplicația Routinery vă ajută să vă transformați în realitate obiectivele de îngrijire de sine și de bunăstare. Indiferent dacă doriți o rutină consecventă la culcare pentru o igienă mai bună a somnului sau un memento pentru a practica meditația în fiecare dimineață, aplicația Routinery vă poate ajuta să urmați.