CrossFit este un antrenament de mare intensitate care combină eficient ridicarea greutăților, gimnastica și exercițiile cardio. Mulți oameni consideră că este extrem, totuși este una dintre cele mai populare filozofii de exerciții din jur. Unii chiar numesc CrossFit un stil de viață.
Pentru începători, antrenamentele CrossFit pot fi foarte dure. Dar datorită unei selecții de aplicații minunate de exerciții, te poți transforma într-un expert CrossFit. Mai jos sunt cele mai bune aplicații de exerciții CrossFit pe care să le descărcați și să vă bucurați.
1. Jocuri CrossFit
CrossFit-ul poate fi o modalitate obositoare de a face mișcare, dar asta nu înseamnă că nu poate fi plăcut! Cu aplicația CrossFit Games, te poți clasa împotriva altor sportivi din întreaga lume într-un mod distractiv și competitiv. Cu toate acestea, pentru începătorii CrossFit, este aplicația ideală pentru a afla tot ce este de știut despre sport.
Jocurile CrossFit facilitează urmărirea sportivilor tăi preferați de CrossFit, urmărirea ultimelor știri și căutarea unei săli de sport CrossFit aproape de locul în care locuiești.
Descarca: Jocuri CrossFit pentru iOS | Android (Gratuit)
2. SugarWOD
Fiind începător, s-ar putea să vă simțiți confuz când auziți sportivi de CrossFit folosind expresia WOD. WOD înseamnă „antrenamentul zilei” și este o parte importantă a CrossFit. Este probabil să fii solicitant să faci primul tău WOD, dar te va face să te simți uimitor. Cu SugarWOD, puteți finaliza un număr mare de antrenamente, inclusiv cele din trecut.
Aplicația este ideală pentru a vă înregistra antrenamentele și pentru a vă conecta cu alți sportivi CrossFit. De asemenea, asigurați-vă că activați notificările pentru a ști de fiecare dată când aplicația postează un nou antrenament.
Descarca: SugarWOD pentru iOS | Android (Gratuit)
3. Erou WOD
Ți-a fost greu să rămâi motivat ca nou venit la CrossFit? Este ușor să-ți menții drumul și să te ții responsabil cu aplicația Hero WOD. În aplicație, fiecare antrenament afișează rundele, seturile și timpul.
În plus, Hero WOD vă informează, de asemenea, înainte de a începe un antrenament, dacă aveți nevoie de orice echipament special, cum ar fi o minge cântărită, coarda de sărit, vâsletor sau gantere. Descărcați Hero WOD pentru a vă salva antrenamentele preferate, pentru a face o încălzire rapidă sau pentru a crea propriul dvs. WOD unic.
Descarca: Erou WOD pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Cronometru SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – În lumea CrossFit, există o mulțime de abrevieri de antrenament pe care să le urmăriți! SmartWOD Timer este o aplicație utilă dacă doriți să încercați diferite antrenamente și să vedeți care vă plac cel mai mult.
Dacă doriți să faceți cât mai multe runde posibil (AMRAP), noul antrenament preferat, de exemplu, setați durata, porniți cronometrul și începeți să vă mișcați. Aplicația este ușor de utilizat, cu un afișaj mare, mementouri la mijlocul antrenamentului și o numărătoare inversă la sfârșitul fiecărei sesiuni.
Descarca: Timer SmartWOD pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
5. Generator de antrenament SmartWOD
Dacă vă chinuiți să veniți cu antrenamente interesante, SmartWOD Workout Generator vă poate oferi antrenamente aleatorii în funcție de echipamentul pe care îl aveți. De exemplu, dacă vă antrenați acasă și aveți acces doar la gantere, selectați pur și simplu echipamentul, iar SmartWOD restrânge antrenamentele la care aveți acces.
Ați cumpărat echipament de antrenament nou? Nu vă faceți griji; puteți edita oricând setările echipamentului. În general, aplicația SmartWOD are una dintre cele mai bune colecții de antrenament disponibile.
Descarca: Generator de antrenament SmartWOD pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. GOWOD
GOWOD este supremul aplicație pentru a vă îmbunătăți mobilitatea. Când utilizați pentru prima dată aplicația, cel mai bine este să faceți testul de mobilitate, mai ales dacă sunteți începător. Testul constă în câteva mișcări ale corpului și întinderi pentru a calcula scorul de mobilitate. De acolo, puteți viza anumite zone ale corpului pe care doriți să le îmbunătățiți, cum ar fi corpul inferior, de exemplu.
GOWOD vă oferă acces la peste 240 de exerciții gratuite, dar dacă doriți acces nelimitat la protocoalele dvs. personalizate, trebuie să faceți upgrade la premium.
Descarca: BAU pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Generatorul WOD
Mersul la o sală de sport CrossFit poate fi costisitor, iar stabilirea unui program de antrenament precis poate fi consumatoare de timp. Dacă doriți să economisiți timp și bani în timp ce faceți în continuare exerciții provocatoare și calculate, aplicația WOD Generator este exact ceea ce aveți nevoie.
Alegeți doar o categorie, iar aplicația produce un WOD aleatoriu dintr-un interval de peste 10.000. Datorită varietății uriașe, nu te vei plictisi din nou de antrenament. Câteva dintre categorii includ Tabata, anduranță, gimnastică și antrenamente de făcut cu un partener.
Descarca: Generatorul WOD pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
8. Cronometrul erou
Antrenamentele CrossFit pot fi dificile, în special pentru începători, dar cu aplicația Hero Timer, nu este nevoie să exercițiu cu un antrenor personal. Hero Timer este ușor, simplu și convenabil de utilizat, oferindu-vă posibilitatea de a face diferite tipuri de antrenamente. Deci, indiferent dacă îl utilizați pentru EMOM sau Antrenamente Tabata, functioneaza perfect.
În plus, numărătoarea inversă verbală de la sfârșitul antrenamentului îți oferă un plus de încurajare pentru a termina în forță. Luați în considerare trecerea la versiunea premium dacă doriți să vă creați propriile antrenamente personalizate.
Descarca: Hero Timer pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
9. Ruleta WOD
Ești gata să zdrobești WOD-ul tău? Apăsați pe MERGE sau scuturați-vă telefonul, iar Ruleta WOD generează un antrenament aleatoriu. Antrenamentele includ trei niveluri de dificultate: ușor, mediu și greu. Dacă sunteți un novice la CrossFit, rămâneți la antrenamentele ușoare și pur și simplu agitați sau atingeți din nou dacă nu vă place WOD-ul sau nu obțineți unul greu.
Cu timpul, vei putea face mai multe exerciții de șlefuire. Cel mai bun lucru este că puteți folosi aplicația WOD Roulette ca mai mult decât un generator WOD. Există diverse colecții de antrenament disponibile, astfel încât să o poți alege pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Printre categoriile de colecție se numără antrenamente de competiție și exerciții pe care le poți face în camera ta de zi.
Descarca: Ruleta WOD pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Pornirea CrossFit-ului este mai ușoară dacă descărcați aceste aplicații mobile
Există o mulțime de beneficii pozitive pentru sănătate și fitness ale CrossFit-ului și nu trebuie să fii un super atlet pentru a-l încerca. Indiferent dacă doriți să vă sporiți încrederea și să vă îmbunătățiți somnul sau să ardeți calorii serioase și să vă construiți puterea, CrossFit vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
Dar când porniți pentru prima dată CrossFit, poate dura destul de mult să vă dați seama ce se întâmplă. Dacă ești nou și te gândești să dai o șansă CrossFit, descarcă una sau două dintre aceste aplicații de exerciții pentru a-ți face călătoria mult mai ușoară.
