Tehnologia ușurează ca niciodată să vă monitorizați nivelul de activitate și să verificați dacă vă mișcați și faceți suficient exerciții în fiecare zi.
Cu atât de multe programe excelente disponibile, aveți nevoie de o prezentare a diferitelor funcții oferite de aceste aplicații pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă înregistrați mișcarea, indiferent de nivelul de fitness.
1. Strava
Strava este una dintre cele mai populare aplicații pentru urmărirea activității de fitness. Se adresează în principal alergătorilor și bicicliștilor, dar acceptă o întreagă gamă de sporturi, inclusiv înot, drumeții și antrenamente la sală.
Strava nu numai că funcționează cu fiecare dispozitiv iOS și Android recent, dar funcționează și cu o listă în continuă creștere de dispozitive de fitness populare, cum ar fi cele de la Fitbit și Garmin. Verifică Site-ul Strava pentru compatibilitate la zi.
Un set cuprinzător de caracteristici include date detaliate și valori de performanță pentru toate elementele antrenamentului. Există rute și hărți pentru a vă planifica și înregistra activitatea. Verifică
cum să folosiți Strava pentru a vă înregistra plimbările. Strava Provocare și concurență funcția vă încurajează să vă împingeți concurând cu ceilalți și încercând să vă îmbunătățiți cea mai bună performanță. Acest element competitiv este un element cheie al atractivului larg al Strava.Descarca: Strava pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Clubul Nike Run
O altă aplicație cu popularitate la nivel mondial este aplicația Nike Run Club, care te motivează să alergi în mod constant și să te distrezi cât mai mult din alergare. Nike Run Club are un plan pentru toată lumea, de la începători la sportivi cu experiență care se antrenează pentru maratoane. Acceptă Provocările Nike Run Club pentru a-ți oferi ceva spre care să ținești de fiecare dată când pleci și profitați la maximum de aplicația Nike Run Club.
Aplicația vă urmărește alergările și oferă feedback detaliat despre performanța dvs. Caracteristicile unice includ alergări cu ghid audio, care includ vocile sportivilor de talie mondială și chiar alergări calmante cu atenție cu conținut din aplicația populară Spațiu de cap. Puteți, de asemenea, să integrați Spotify și Apple Music pentru inspirație muzicală în aventurile dvs. de alergare. Aplicația se îmbină atât de bine cu Apple Health încât există chiar și o ediție specială Apple Watch Nike.
Descarca: Nike Run Club pentru iOS | Android (Gratuit)
3. Canapea la 5K
Dacă v-ați gândit vreodată să alergați, veți fi auzit de conceptul Couch to 5K. Este o metodă încercată și testată de a vă pune în formă, de a pierde în greutate și de a urma o viață sănătoasă și este foarte recomandată de experții în sănătate și fitness. Încercați-l singur cu această aplicație premiată.
Aplicația Couch to 5K face exact așa cum spune în titlu. Pur și simplu descărcați aplicația, dați jos de pe canapea și începeți cu secvențele alternante de alergare/mers pe jos. Dacă urmați programul cu atenție, vă veți găsi în curând alergând pe distanțe pe care nu credeați că le puteți atinge. Aplicația se integrează cu aplicațiile GPS și Apple Health și puteți asculta serviciul dvs. de streaming de muzică preferat pentru a vă alimenta pe drum. Iar comunitatea globală de alergare 5K este primitoare și susținătoare.
Descarca: Canapea la 5K pentru iOS (Gratuit, abonament disponibil) | Android ($4.99)
4. Pedometru++
Această aplicație simplă pentru iPhone folosește capabilitățile de numărare a pașilor din telefon pentru a ține evidența numărului de pași zilnic și săptămânal. Stabilește-ți obiectivul zilnic de pas și ține iPhone-ul în buzunar în timp ce te deplasezi pentru a permite Pedometer++ să-ți urmărească mișcarea. Se integrează cu Apple Health, astfel încât toate datele dvs. vor fi înregistrate. Și există o serie de provocări de îndeplinit, câștigând insigne pentru eforturile tale. Această aplicație poate fi utilă dacă nu aveți un Apple Watch.
Descarca: Pedometru++ pentru iOS (Gratuit)
5. StepsApp
StepsApp este o aplicație de contor de pași atât pentru dispozitivele Apple, cât și pentru dispozitivele Android. Frumos proiectată, această aplicație elegantă este foarte intuitivă de utilizat. Îți pui telefonul în buzunar pentru a-ți număra pașii, iar aplicația se va ocupa de restul. Pe lângă integrarea completă cu Apple Health și suportul Apple Watch, această aplicație are un widget genial pe ecranul de pornire și vă permite să afișați numărul curent de pași pe pictograma aplicației.
La fel ca celelalte aplicații prezentate aici, puteți stabili provocări și puteți primi rapoarte de progres. Dar designul frumos al StepsApp face ca totul să arate puțin mai bine!
Descarca: StepsApp pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. Sweatcoin
Dacă ideea de a fi plătit pentru a vă deplasa și a exercita apeluri, ați putea încerca aplicația Sweatcoin. Sweatcoin vă transformă pașii de exercițiu în recompense și puteți câștiga gadgeturi, produse de marcă și servicii, cum ar fi abonamente Audible și Headspace, pentru a vă atinge obiectivele. Cheltuiește-ți câștigurile, donează-le unor organizații de caritate sau transformă-le într-o nouă criptomonedă, numită SWEAT. Află mai jos Sweatcoin și valoarea recompenselor sale.
Descarca: Sweatcoin pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Pedometru Pacer
Pacer Pedometer este o aplicație de urmărire a pașilor care se combină cu un antrenor de fitness pentru a vă ajuta să stabiliți un plan personalizat și să vă atingeți obiectivele. Promite să vă urmărească toată activitatea, chiar dacă purtați telefonul în jachetă sau în poșetă. Gama de funcții este impresionantă pentru o aplicație gratuită. Pe lângă urmărirea pașilor, există o selecție de provocări distractive și antrenamente ghidate.
Faceți upgrade la modul premium pentru antrenamente video și audio, programe suplimentare de fitness, rapoarte avansate de date și o experiență fără anunțuri.
Descarca: Pacer pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
8. My Swim Pro
Dacă sunteți interesat să vă urmăriți activitatea de înot, precum și să vă îmbunătățiți abilitățile de înot, My Swim Pro este perfect pentru dvs. Aceasta este o aplicație detaliată care oferă toate datele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți fitnessul și tehnica, inclusiv distanța, timpul, ritmul cardiac și ritmul.
Asociați un ceas inteligent compatibil și puteți obține detalii despre loviturile pe tură, timpii parțiali și multe altele.
My Swim Pro conține o bibliotecă de antrenamente de peste 150 de antrenamente specifice cursei. Puteți să vă creați propriul plan sau să permiteți aplicației să creeze un program de antrenament personalizat pentru dvs.
Urmăriți videoclipuri pentru a afla cum să vă îmbunătățiți tehnica. De asemenea, puteți explora unele grozave Canale YouTube pentru a vă îmbunătăți abilitățile de înot.
Peste 1,5 milioane de înotători au apelat la această aplicație pentru a-și ajuta la antrenament. Este gratuit, dar majoritatea funcțiilor sunt deblocate prin abonament. Dacă alegeți să vă abonați, o garanție de rambursare a banilor de 30 de zile vă permite să o încercați fără riscuri.
Descarca: My Swim Pro pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
9. Apple Fitness+
Aplicația Activitate încorporată în Apple Watch este cea mai simplă modalitate de a intra în fitness cu ceasul inteligent. În fiecare zi îți propui să-ți închizi Mutare, Exercițiu, și Stand obiective.
Pentru o experiență de fitness mai profundă, Apple oferă un serviciu de fitness complet numit Apple Fitness+. Folosind valorile furnizate de Apple Watch, Apple Fitness+ oferă 11 tipuri de antrenament prin aplicația Fitness, inclusiv HIIT, Yoga și antrenament de forță. Pe măsură ce vă antrenați, veți vedea valorile afișate în timp real pe Apple TV, iPhone sau iPad.
Cu un catalog de antrenamente în continuă evoluție, Apple Fitness+ este un serviciu fantastic. Dar va trebui să dețineți un Apple Watch pentru a beneficia la maximum de funcțiile sale. Apple Fitness+ necesită, de asemenea, un abonament plătit lunar sau anual. Dacă sunteți abonat Apple One, acesta este inclus în pachetul dvs. de servicii.
Descarca: Fitness pentru iOS (Gratuit)
Folosește-ți tehnologia pentru a te motiva și a te mișca
Cu atât de multe aplicații de urmărire a activității disponibile, este neapărat să găsiți una care vi se potrivește, indiferent de ce nivel de fitness începeți și de ce tip de activitate preferați. De la aplicații gratuite până la servicii premium care necesită un tracker de fitness purtabil, există întotdeauna provocări și recompense pentru care puteți încerca. Și puteți beneficia adesea de o comunitate online care să vă ajute să vă împingeți mai departe pentru a vă atinge obiectivele.
