Poate fi o provocare să te obișnuiești cu un stil de viață mai sănătos și mai fericit. Din fericire, există o mulțime de aplicații fantastice disponibile de la Leap Fitness pentru a vă ajuta să vă mișcați corpul, să mâncați mai bine și, în cele din urmă, să vă trăiți cea mai bună viață.
Mai jos sunt o colecție de aplicații Leap Fitness pe care ar trebui să vă gândiți să le descărcați.
1. Urmăritor de pași și pedometru
Este timpul să faci pașii tăi și să mergi spre o viață mai sănătoasă. Mersul pe jos este un exercițiu accesibil, iar conform unui articol de la Biblioteca Națională de Medicină, poate reduce anxietatea și depresia.
Pentru a vă încuraja să vă atingeți obiectivele de mers pe jos, utilizați aplicația Step Tracker de la Leap Fitness. Acest aplicație pedometru este simplu, cu o mulțime de caracteristici excelente. Puteți să vă stabiliți obiectivul de pas zilnic și distanța țintă și să vă împărtășiți realizările pe parcurs. Puteți chiar să urmăriți statisticile de mers pe jos pe un grafic de raport zilnic, săptămânal sau lunar.
Descarca: Step Tracker pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
2. Antrenament acasă
Nu trebuie să părăsiți casa pentru a rămâne în formă și puternică și pentru a vedea rapid rezultatele. Home Workout este aplicația perfectă de antrenament fără echipament pe care să o utilizați dacă nu puteți sau nu doriți să mergeți la sală. Aplicația generează un plan de antrenament personal pentru dvs., bazat pe zona dvs. de focalizare, obiectivele săptămânale și nivelul dvs. de fitness.
Pe de altă parte, aveți opțiunea de a alege o rutină și pentru dvs.; alege pur și simplu dintr-o gamă de antrenamente pentru începători, intermediari și avansati. Vrei să te împingi? Încearcă 15 minute provocare de scânduri pentru a-ți consolida miezul, sau încearcă să arzi 100 de calorii în doar 10 minute.
Descarca: Antrenament acasă pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
3. Postul de urmărire
Postul intermitent presupune să mănânci și să nu mănânci între anumite momente ale zilei. Un articol publicat în The New England Journal of Medicine spune că postul intermitent vă poate crește durata de viață și îmbunătăți funcția fizică. Chiar și așa, postul poate fi o provocare. Pentru a vă ajuta pe parcurs, cel mai bine este să utilizați a aplicație sau ghid de post, precum Fasting Tracker de la Leap Fitness.
Ținând cont de vârsta, sexul, înălțimea, greutatea actuală și greutatea țintă, aplicația vă recomandă planul de post care este acceptabil pentru dvs. În plus, Fasting Tracker examinează și care sunt obiectivele tale, cum ar fi dacă vrei doar să slăbești sau să-ți îmbunătățești claritatea mentală.
Descarca: Post Tracker pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Calculator IMC
Cunoașterea indicelui de masă corporală (IMC) merge mână în mână cu menținerea în formă și sănătoasă. Urmărirea acestei măsurători este o modalitate bună de a determina dacă ai o greutate sănătoasă pentru dimensiunea corpului tău.
Calculatorul IMC de la Leap Fitness este descărcat gratuit și vă oferă posibilitatea de a calcula, înregistra și urmări cu ușurință IMC. Utilizați aplicația pentru a urmări statisticile despre IMC și greutate folosind diagramele zilnice, săptămânale și lunare. În plus, puteți chiar conecta aplicația BMI Calculator la Apple Health sau Google Fit.
Descarca: Calculator IMC pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
5. Yoga pentru începători
Sesiunile regulate de yoga îți pot îmbunătăți foarte mult viața, dar de unde începi? Cu ajutorul aplicației Yoga pentru începători, îți poți începe călătoria yoga de la bun început și poți fi pe cale să devii un maestru yoga. Începeți cu planul de 30 de zile pentru începători, care include exerciții zilnice care durează doar aproximativ opt minute.
Mișcările și exercițiile de yoga sunt destul de simple și o vei face învață posturile de yoga pentru începători precum Poziția Copilului și Pozele Războinicul I și II. Există o varietate de sesiuni de yoga suplimentare pe care le puteți încerca, cum ar fi cele care vă îmbunătățesc puterea și flexibilitatea sau care vă scapă de stres.
Descarca: Yoga pentru începători pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. Tracker de somn
Un somn mai bun are ca rezultat o viață mai fericită. Lipsa somnului, reversul, poate contribui la creșterea în greutate – conform a studiu de la Biblioteca Națională de Medicină. Aplicația Sleep Tracker de la Leap Fitness vă poate ajuta combaterea insomniei și îmbunătățirea calității somnului.
Sleep Tracker înregistrează durata somnului, calitatea somnului, etapele somnului și factorii care pot afecta somnul. Aceste înregistrări de somn vă pot ajuta să recunoașteți tiparele și să vă modificați obiceiurile de somn. De asemenea, aplicația oferă o varietate de sunete de somn liniștitoare care vă pot ajuta să vă relaxați și să vă adormiți.
Descarca: Sleep Tracker pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Obiceiuri de urmărire
O viață sănătoasă și fericită începe cu obiceiurile potrivite și cu atingerea obiectivelor tale. Nu este ușor să construiești obiceiuri, totuși. Din fericire, aplicația Habit Tracker vă poate ține de mână pe parcurs. Utilizați aplicația pentru a începe cu un prim obicei simplu, cum ar fi să mâncați o masă sănătoasă, să mergeți la plimbare sau să beți mai multă apă.
Aplicația Habit Tracker vă poate recomanda o călătorie pe care să o continuați. Cu toate acestea, puteți alege propria călătorie, indiferent dacă doriți să renunțați la zahăr sau să începeți să meditați zilnic. Bifați obiceiurile pe măsură ce le finalizați și pregătiți-vă să vă reporniți stilul de viață în câteva zile scurte!
Descarca: Habit Tracker pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
8. Memento de băutură cu apă
Există atât de multe beneficii uimitoare de a bea suficientă apă. Aceste beneficii includ digestia asistata, normalizarea tensiunii arteriale, pielea aspectuoasa si o mentinere chiar mai buna a greutatii. Există o singură problemă cu apa potabilă – amintește-ți să o faci!
Mementoul pentru băuturi cu apă de la Leap Fitness vă ajută să fiți la curent cu câtă apă obțineți în timpul zilei. Pur și simplu introduceți greutatea actuală, iar aplicația determină automat câtă apă trebuie să beți zilnic. De acolo, puteți urmări ceea ce beți pe parcursul zilei. În plus, aplicația vă trimite mementouri prietenoase pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat.
Descarca: Memento de băutură cu apă pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Aplicații Leap Fitness care vă ajută să deblocați un stil de viață mai sănătos și mai fericit
Există atât de multe aspecte care joacă un rol în a te simți mai fericit și mai sănătos, de la calitatea somnului și exercițiile regulate până la nutriție și hidratare. Puteți gestiona cu ușurință fiecare aspect cu aceste aplicații Leap Fitness.
Ați ținut pasul cu starea generală de sănătate și bunăstare? Dacă nu, poate că este timpul să utilizați instrumentele tehnologice care vă sunt disponibile. Indiferent dacă doriți doar să vă urmăriți măsurătorile IMC sau să faceți totul, Leap Fitness are o aplicație mobilă care se potrivește nevoilor dumneavoastră.