Cu gama uriașă de aplicații de antrenament disponibile, dispozitivul tău mobil se poate dubla ca antrenor personal în palma mâinii tale, dar este dificil să alegi dintre toate opțiunile. Pentru a ușura decizia, trebuie să-ți dai seama de propriile obiective personale. Dacă scopul tău este să te concentrezi în principal pe haltere, atunci aplicația JEFIT poate fi perfectă pentru tine! Aflați mai multe despre JEFIT și caracteristicile sale cheie și descărcați aplicația pentru a le încerca.
Haltere și inspirație în aplicația JEFIT
JEFIT este unul dintre cele mai bune aplicații de haltere unde vă puteți planifica, urmări și înregistra cu ușurință antrenamentele. Are o bibliotecă masivă de exerciții și planuri de antrenament, toate pe care le puteți personaliza în funcție de nevoile dvs.
Aplicația JEFIT oferă în principal antrenamente de antrenament cu greutăți și vizează utilizatorii care au obiective fie de a crește, de a menține sau de a tăia. Descărcarea JEFIT este complet gratuită, dar puteți face upgrade la abonamentul Elite contra cost. Ar trebui să faceți upgrade la JEFIT Elite? Mai jos sunt caracteristicile cheie de luat în considerare înainte de a lua o decizie.
Descarca: JEFIT pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Planuri de antrenament JEFIT
Scăpați de acea bucată de hârtie cu planul de antrenament pe care o aduceți la sală. Aplicația JEFIT este acolo pentru a vă ajuta să vă înregistrați seturile, repetările, greutatea și timpul de odihnă. Începător sau halterofil profesionist, indiferent de nivelul tău de fitness, JEFIT are o mulțime de planuri de antrenament din care să aleagă.
Există câteva rutine de nivel de intrare sub Planurile mele fila pentru a începe. Acolo îți poți vedea toate antrenamentele și rutina curentă cu care ești ocupat. Pentru antrenamente mai avansate, puteți răsfoi și parcurge categorii precum Acasă, Defalcare corporală, Interval și multe altele.
Rutina ta de antrenament
Fiecare zi a săptămânii are propria sa rutină care se concentrează pe o parte diferită a corpului. Luni s-ar putea să faci piept și spate, în timp ce marți s-ar putea să faci picioare și abdomene. Puteți adăuga mai multe zile la o rutină aleasă sau puteți crea un plan de antrenament complet unic.
Odată ce ai ales un antrenament, este timpul să începi. Chiar înainte de a începe, există o detaliere a exercițiilor pe care le veți face și opțiunea de a adăuga indicii audio și sfaturi. Toate exercițiile individuale sunt împărțite în seturi, repetări și greutate în kilograme. Când ați terminat cu un set, atingeți Log Set & Rest și treceți la următorul exercițiu. Din păcate, atingerea în mod repetat a ecranului în timp ce te antrenezi poate deveni puțin incomodă. O îmbunătățire bună ar fi ca ghidul audio să numere inversă repetările și apoi să treacă automat la odihnă și la următorul set.
Biblioteca de exerciții JEFIT
Nu ești sigur cum să faci un exercițiu și vrei să înveți? Biblioteca de exerciții de pe JEFIT este locul perfect pentru a începe. Pur și simplu alegeți partea corpului sau mușchiul la care doriți să lucrați pentru a găsi antrenamentul de care aveți nevoie.
Atingeți exercițiul pe care doriți să-l faceți și urmăriți o demonstrație a mișcării sau citiți instrucțiunile scrise. Odată ce știi că faci exercițiul corect, nu ezitați să-l adăugați la planul de antrenament curent. În plus, puteți filtra exercițiile în funcție de echipament, de exemplu, dacă sunteți folosind aplicația pentru a te antrena de acasă și ai la dispoziție doar un kettlebell.
Comunitate de fitness de susținere
Posibil cea mai bună parte a aplicației JEFIT este aspectul comunității. Nu multe aplicații de antrenament oferă un loc în care membrii pot împărtăși motivație, feedback, sfaturi și progresul antrenamentului. Pentru a vă alătura comunității JEFIT, atingeți Comunitate pentru a defila prin postările altor utilizatori JEFIT pentru a vedea câștigurile acestora sau pentru a împărtăși motivația printr-un comentariu.
Pentru a adăuga pe cineva ca prieten, pur și simplu atingeți profilul său. Odată ce vă aflați pe profilul cuiva, puteți urmări realizările, imaginile progresului și punctele de fier. În calitate de membru, puteți câștiga Puncte Iron de fiecare dată când vă înregistrați datele de antrenament, distribuiți în comunitate și multe altele. Comunitatea de fitness de pe JEFIT este cu adevărat grozavă pentru cei care își doresc un aplicație pentru a găsi un prieten de antrenament sau încurajare de a continua.
Progres și perspective
Puteți folosi Progres filă pe JEFIT pentru a urmări cum decurge călătoria dvs. de fitness. Calendarul dvs. cu coduri de culori se află sub
Istorie fila și acolo puteți vedea fotografiile postate de progres, notele sau jurnalele de corp pe care le-ați postat. În plus, dacă derulați în jos, puteți compara seria de antrenament și punctele săptămânale cu prietenii.
Puteți vedea o defalcare a performanței corpului dvs. pe măsură ce continuați să vă antrenați și să progresați pe Perspective fila. Puteți chiar să urmăriți recuperarea musculară, statisticile corpului, greutatea ridicată și să vizualizați o analiză a mușchilor. Va trebui să faceți upgrade la abonamentul Elite pentru a obține rapoarte avansate și posibilitatea de a vă personaliza diagramele.
Provocări competitive
Pentru cei cu o serie competitivă, de ce să nu se alăture uneia dintre numeroasele provocări ale JEFIT? Atingeți Descoperi în aplicație și căutați unul care vă place, fie că este o provocare individuală sau un concurs de grup. Beach Body Challenge, de exemplu, vă cere să finalizați un antrenament care include 20 de abdomene timp de cel puțin 18 zile pe lună.
Dacă finalizați provocarea, obțineți o insignă exclusivă minunată. Cu toate acestea, asigurați-vă că urmăriți datele importante, deoarece provocările sunt disponibile doar pentru o perioadă limitată de timp.
Beneficiile descărcării JEFIT
Înainte de a descărca JEFIT, trebuie să știți că se concentrează în principal pe antrenamentele de antrenament cu greutăți și forță și nu se adâncește prea mult în alte forme de exerciții. Prin urmare, dacă sunteți interesat de mai multe antrenamente centrate pe cardio, cel mai bine este să căutați o altă aplicație de exerciții.
De asemenea, rețineți că majoritatea antrenamentelor necesită un fel de echipament de exercițiu, așa că JEFIT nu este cea mai prietenoasă aplicație de antrenament acasă. Dacă nu aveți niciun echipament, probabil că va trebui să rămâneți să utilizați JEFIT la sală sau să alegeți unul dintre puținele planuri de antrenament în funcție de echipamentul pe care îl aveți la dispoziție.
Merită să faceți upgrade la JEFIT Elite?
Câteva dintre antrenamentele și provocările de pe JEFIT sunt disponibile numai pentru abonații plătitori, dar versiunea gratuită are la îndemână toate instrumentele esențiale pentru a vă crea propriul plan de antrenament. Dacă vă cunoașteți bine o sală de sport și aveți un obiectiv specific, puteți beneficia de monitorizarea, funcțiile și analizele suplimentare ale progresului abonamentului premium. În general, versiunea gratuită a JEFIT are o selecție excelentă de antrenamente disponibile și este posibil să nu fie nevoie să faceți upgrade la versiunea Elite.