Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau să vă creșteți masa musculară, există șansa să existe o aplicație de antrenament neprețuită care vă poate ajuta pe parcurs. Aplicațiile de antrenament sunt o modalitate excelentă de a vă urmări progresul, de a găsi motivație și de a face exerciții din confortul propriei case.
Dar, există atât de multe aplicații de antrenament încât este o provocare să te decizi doar pentru una. Ce se întâmplă dacă ar exista o aplicație all-in-one cu sute de exerciții și planuri de antrenament personalizate? Aplicația respectivă există și se numește Fitify. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această aplicație de antrenament supremă.
Ce face Fitify diferit?
Fitify este o aplicație de antrenament care creează programe de antrenament personalizate pe baza obiectivelor tale personale și a experienței de fitness. Accentul principal al acestui lucru aplicație de haltere este să vă ajute fie să vă creșteți creșterea musculară, să pierdeți în greutate, fie pur și simplu să vă îmbunătățiți. Pe lângă planurile de antrenament personalizate, aplicația Fitify vă oferă posibilitatea de a vă alege propriile antrenamente cu categorii variind de la HIIT și cardio până la yoga și stretching.
Fitify este o aplicație fantastică, ușor de utilizat, care se potrivește celor cărora le place să se antreneze de acasă, mai ales pentru că nu necesită niciun echipament de antrenament elegant. Cu toate acestea, puteți încorpora instrumente de fitness în sesiunile de antrenament dacă le aveți la îndemână. Deci, ce poate face Fitify pentru tine? Acestea sunt caracteristicile cheie ale aplicației de antrenament Fitify.
Descarca: Fitify pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
1. Planuri de fitness personalizate
Pentru a obține un plan personalizat de fitness, mai întâi trebuie să răspundeți la câteva întrebări. Întrebările includ informații de bază, cum ar fi sexul, vârsta, greutatea, înălțimea și greutatea țintă. În plus, Fitify vă întreabă și despre tipul dvs. de corp, experiența de antrenament, obiceiurile proaste, nivelurile de energie, consumul zilnic de apă, obiectivul de fitness și dacă suferiți de dureri de genunchi.
Există destul de multe întrebări de rezolvat, dar în cele din urmă Fitify formează planul de fitness perfect pentru tine, care va da cele mai bune rezultate. Odată ce începeți planul de antrenament care este personalizat special pentru dvs., aplicația vă oferă în continuare opțiunea de a-l personaliza în continuare. Puteți adăuga instrumente de fitness, cum ar fi gantere sau benzi de rezistență, de exemplu. Fiecare plan de fitness include o demonstrație video HD și detaliază câte zile de antrenament veți face împreună cu durata antrenamentului și o cronologie.
Planul Muscle & Strength Starter este ideal pentru cei care doresc să arate și să se simtă mai puternici. Planul constă în șase antrenamente pe săptămână timp de cinci săptămâni. Antrenamentele durează doar 15 până la 25 de minute și includ exerciții pentru întregul corp, de tonifiere și de consolidare a forței care cresc în intensitate până în cea de-a cincea săptămână brutală. Amintiți-vă, dacă nu sunteți mulțumit de planul dvs. actual, îl puteți lăsa oricând și selectați altul.
2. Antrenamente de sine stătătoare
Fitify are multe de oferit, inclusiv opțiunea de a urma un plan personalizat sau de a face una dintre sesiunile de antrenament prestabilite. Există o mulțime de antrenamente prefabricate disponibile pentru a se potrivi preferințelor dvs., indiferent dacă doriți aplicație pentru o rutină HIIT rapidă sau o sesiune de recuperare.
În ciuda faptului că este prefabricat, puteți personaliza antrenamentul selectat în funcție de cât timp aveți, dacă aveți instrumente de fitness și multe altele. Un antrenament perfect este întotdeauna însoțit de o încălzire și o răcire. Efectuarea sesiunilor de întindere Fitify este o modalitate excelentă de a ajuta îmbunătățiți-vă flexibilitatea folosind aplicații.
Un alt aspect genial al aplicației Fitify este că puteți adăuga un instrument de fitness compatibil la alegerea dvs. la antrenament. În general, antrenamentele de sine stătătoare oferă o varietate plăcută, dar sunt destul de simple. Acest lucru va funcționa pentru unii oameni, dar ar putea să nu fie ideal pentru alții.
3. Creați antrenamente personalizate
Cu aplicația Fitify, aveți posibilitatea de a vă crea propriul antrenament personalizat. Desigur, ai putea să urmezi cu siguranță planul personalizat pe care ți-l oferă, ceea ce este o alegere excelentă pentru începători. Cu toate acestea, dacă ești un expert în fitness calificat și știi ce îți place să faci, atunci poți construi un plan de antrenament din biblioteca masivă de exerciții Fitify.
Pentru a începe să combinați propriul antrenament personalizat, alegeți pur și simplu durata exercițiului, durata de odihnă și frecvența de odihnă. Trecând la pasul următor, puteți selecta ce exerciții doriți să includeți dintr-o listă de peste 850.
4. Biblioteca de exerciții
În biblioteca de exerciții, puteți căuta și filtra exercițiile pentru a restrânge rezultatele. De exemplu, dacă sunteți în căutarea unor antrenamente cu impact redus pentru partea superioară a corpului în picioare, care includ gantere.
Fiecare exercițiu este descris în profunzime și include indicii, instrucțiuni scrise, mușchi țintiți și o demonstrație vizuală clară a modului de executare. Instrucțiunile de exercițiu sunt foarte importante pentru tine dacă nu ești familiarizat cu un exercițiu și vrei să eviți rănile. Această caracteristică este, de asemenea, utilă în special pentru exercițiile care includ instrumente de fitness, cum ar fi o mreană grea sau o bară de tracțiuni.
5. Urmăriți-vă călătoria
Urmărirea călătoriei tale de fitness este o parte importantă a atingerii obiectivelor tale. Pagina de profil de pe Fitify vă oferă o detaliere a progresului dvs. săptămânal, inclusiv câte sesiuni de antrenament ați finalizat, numărul total de minute și caloriile arse. Aici, puteți, de asemenea, să urmăriți creșterea sau pierderea în greutate și să adăugați fotografii înainte și după pentru un pic de motivație suplimentară.
Călătoria pe vârful muntelui adaugă un aspect distractiv și încurajator aplicației Fitify. Pe măsură ce finalizați antrenamentele în aplicație, veți colecta metri până când ajungeți în vârful unui anumit munte. Primul munte pe care lucrezi pentru a-l urca este Kirkjufell. Kirkjufell este mai mult un deal mare decât un munte, dar urcușurile cresc pe măsură ce progresezi. De exemplu, ultimele două vârfuri includ K2 și Muntele Everest!
Puteți intra în formă acasă cu Fitify?
Ceea ce face Fitify grozav sunt întrebările de început detaliate, navigarea ușoară, biblioteca masivă de exerciții și planurile de antrenament personalizate. În plus, este aplicația perfectă pentru începătorii de fitness care doresc să înceapă să facă de bază, dar antrenamente eficiente pentru începători fără toate bibelourile.
Fitify este o aplicație care se potrivește tuturor celor care doresc să se antreneze fără să iasă din casă, dar funcționează și pentru persoanele care au acces la câteva instrumente de fitness. În timp ce Fitify este grozav pentru începători, experții în exerciții pot beneficia și de funcția sa de antrenament personalizat.
Ar trebui să vă înscrieți pentru versiunea Pro a Fitify?
Aplicația Fitify are unele dezavantaje, cum ar fi accesul limitat în versiunea gratuită. În ciuda faptului că trebuie să plătiți pentru a obține acces la majoritatea planurilor de antrenament, aplicația are încă un preț rezonabil. Fitify este o aplicație excelentă de antrenament, cu o mulțime de varietate și o abordare directă a exercițiilor.
