Există o mulțime de motive pentru a reduce consumul de carne, inclusiv un risc redus de anumite boli, pierderea în greutate și un impact pozitiv asupra planetei. Așa că, dacă vrei să trăiești un stil de viață sănătos și fericit, încearcă să începi să mănânci mai puțină carne, chiar dacă nu devii complet vegan!
Luați în considerare să mâncați clătite care nu sunt acoperite cu bacon gras sau vafe care nu vin alături de pui prăjit. Dar reducerea consumului de carne poate fi o provocare. Explorați aceste aplicații mobile care vă vor ajuta să începeți să reduceți consumul de carne din dieta dvs.
1. Mai puțină carne
Indiferent dacă doriți să mâncați mai multe mese fără carne pentru mediu sau pentru sănătatea dvs. personală, aveți nevoie de o aplicație minunată care să vă ajute să faceți primii pași de bebeluș. Less Meat este o aplicație de bază, dar încântătoare, care te motivează să mănânci mai puțină carne. Mesele tale zilnice sunt urmărite în aplicație, astfel încât să poți vedea când ai mâncat carne și când nu.
Pe lângă îmbunătățirea sănătății, a ajuta mediul înconjurător este un motiv major pentru care ar trebui să mănânci mai puțină carne. Aplicația Less Meat calculează impactul asupra mediului în funcție de câte zile ați rămas fără carne. În plus, fila Scor afișează exact câtă apă, CO2 și păduri ai economisit. Simțiți-vă liber să vă împărtășiți realizările personale pentru a-i încuraja pe alții să se alăture.
Descarca: Mai puțină carne pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Fără carne
Una dintre cele mai bune modalități de a urmări cât de multă carne mănânci este să folosești aplicația Meatless. La fel ca aplicația Less Meat, Meatless calculează câtă apă și CO2 ai economisit. Cu cât consumați mai puțină carne, cu atât faceți mai puțin rău mediului, astfel încât să puteți economisi chiar și suficientă apă pentru a umple o piscină sportivă.
Meatless are o interfață de utilizator frumoasă, cu opțiunea de a vă stabili obiective active, de a urmări cea mai lungă serie și de a vă bucura de un fapt interesant al zilei. În plus, dacă doriți să implementați Meatless Monday în casă, la locul de muncă sau la școală, aplicația are câteva rețete delicioase fără carne pe care să le încercați.
Descarca: Fără carne pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
3. EatMorePlants
Când mănânci carne la fiecare masă, poate duce la probleme grave de sănătate. Este timpul să eliminați excesul de carne și să consumați mai gustoase, delicioase și rețete nutritive pe bază de plante.
Aplicația EatMorePlants oferă peste 100 de rețete vegane și planuri de masă săptămânale ușor de urmat. În plus, puteți adăuga ingrediente ale rețetei la lista de cumpărături pentru a face cumpărăturile alimentare mult mai ușoare și mai rapide. Pentru a găsi o rețetă hrănitoare, pur și simplu utilizați filtrele pentru a restrânge căutarea. O mână de filtre includ tocane, supe și sosuri și alergii precum glutenul și nucile.
Descarca: EatMorePlants pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Renunță la carne
Preluarea controlului asupra consumului de carne se simte mult mai bine când poți vedea câte animale ai salvat și cum ai afectat direct mediul. Quit Meat este aplicația perfectă pentru vegani sau vegetarieni noi sau aspiranți.
Aplicația are o interfață drăguță, simplă, cu o mulțime de informații interesante. Păstrați o evidență utilă a consumului de carne și lactate și chiar aflați diverse lucruri amuzante despre animalele iubite pe care le salvați. Dacă aveți nevoie de o mână de ajutor, Quit Meat vă poate ajuta să treceți la o dietă vegană sau vegetariană folosind un plan de patru săptămâni. Planurile includ, de asemenea, sfaturi, rețete și restricții alimentare săptămânale.
Descarca: Renunță la carne pentru iOS | Android (Gratuit)
5. Planificator de mese cu furculițe
Poate fi dificil să reduceți consumul de carne, mai ales dacă nu sunteți familiarizat cu multe rețete pe bază de plante sau pur și simplu puți la planificarea săptămânală a mesei. Dacă aveți nevoie de puțină motivație pentru a începe un stil de viață cu mai puțină carne, atunci Planificatorul de mese Forks este cel mai bun mod de a începe.
Forks Meal Planner este un aplicație de planificare a mesei care personalizează un plan de mese pe bază de plante în funcție de obiectivele, porțiile și restricțiile alimentare. În plus, aplicația vă oferă o listă de cumpărături ușor de înțeles, care este defalcată pe culoar sau după rețetă. Așadar, aplicația nu numai că face planificarea meselor pe bază de plante nedureroasă, dar elimină și stresul de a merge la cumpărături.
Descarca: Furculițe Planificator de mese pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. Plant Jammer
Aplicația Plant Jammer nu numai că vă ajută să gătiți mai sustenabil pe parcursul săptămânii, dar vă ajută și să veniți cu rețete delicioase care folosesc mai puțină carne - sau deloc! Aplicația este distractivă și simplu de folosit: alege doar ingredientele pe care le ai la îndemână în frigider sau cămară și apoi găsește-ți inspirația din lista de rețete posibile.
După ce ați găsit o rețetă, adăugați ingrediente suplimentare, cum ar fi condimente și condimente care se potrivesc cu rețeta sau schimbați ingredientele dacă nu le aveți la dispoziție. De exemplu, dacă nu aveți fasole neagră, le puteți schimba cu ușurință la fasole roșie sau fasole roșie. Plant Jammer este aplicația ideală pe care o căutați pentru un instrument de gătit cu deșeuri reduse, divers, ușor de utilizat și incredibil de flexibil.
Descarca: Plant Jammer pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
7. VegMenu
Te chinui să găsești rețete vegetariene și vegane care să aibă un gust bun? Lupta te-ar putea descuraja să consumi mai puțină carne. Înainte de a vă întoarce să mâncați friptură și coaste, încercați să descărcați VegMenu, a aplicație de rețete vegetariene și vegane sănătoase. De la dulciuri la rețete de Crăciun, VegMenu este cea mai bună aplicație de rețete și este complet gratuită.
Pentru ca găsirea unui fel de mâncare să fie mai simplă, puteți filtra rețetele după curs, dificultate, durată, sezon, ocazie și multe altele. Cu sute de rețete din care să alegi, nu te vei mai lupta niciodată cu obiceiurile alimentare. De asemenea, în aplicația VegMenu sunt incluse o carte personală de bucate, o listă de cumpărături și un convertor de măsurători.
Descarca: VegMenu pentru Android (Gratuit)
Mănâncă mai puțină carne pentru un stil de viață mai sănătos și mai prietenos cu mediul
Cheia este să te îndepărtezi de o dietă dominată de carne, fie că este vorba de încorporarea unei mese fără carne pe săptămână sau de a deveni vegan timp de o lună. După toate probabilitățile, mesele tale au inclus aproape întotdeauna carne, așa că schimbarea dietei pentru a include mai puține produse de origine animală poate fi intimidantă.
Dacă aveți ajutorul potrivit la îndemână, trecerea la un stil de viață mai puțin plin de carne poate face cu adevărat nedureroasă. În general, aceste aplicații minunate vă pot duce pe drumul cel bun pentru a vă îmbunătăți propria sănătate și sănătatea lumii din jurul vostru.