Printre gama vastă de aplicații și programe de fitness disponibile persoanelor care doresc un stil de viață sănătos, unele atrag mai multă atenție, deoarece prezintă un antrenor celebru pentru a-i ajuta să iasă în evidență într-o zonă aglomerată piaţă. Jillian Michaels este unul dintre cei mai renumiți antrenori personali, dar cum se compară aplicația Jillian Michaels Fitness față de alte opțiuni populare din categorie?
Ce oferă aplicația Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels nu are nevoie de prezentare. Antrenor personal american care a atins faima mondială prin seria sa de DVD-uri de fitness, cel mai bine vândut, Michaels a dominat lumea sănătate și fitness de peste 20 de ani, publicând cărți, podcasting, apărând regulat la televizor și călătorind prin lume pentru a vorbi despre viață bine. Ea se mândrește cu o acoperire pe rețelele sociale de peste 100 de milioane de urmăritori.
Aplicația de fitness premiată Jillian Michaels prezintă un amestec de forță, cardio, kickboxing și yoga. Aplicația prezintă cele trei aspecte principale ale abordării lui Michaels față de sănătate:
- Planuri de fitness și antrenamente
- Planuri de masă
- Managementul stresului, somnul și meditația
Descarca: Jillian Michaels: Aplicație de fitness pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
Antrenamentul cu aplicația Jillian Michaels
Când deschideți prima aplicație, veți completa un scurt chestionar despre nivelul și preferințele dvs. de fitness și vă veți selecta obiectivele de fitness. Principalul Antrenamente secțiunea aplicației vă prezintă apoi o listă de antrenamente sugerate. Opțiunile sunt extrem de limitate fără a face upgrade la un abonament, dar există câteva circuite de 7 minute de încercat gratuit.
Abonați-vă pentru a obține acces la întregul catalog și veți descoperi că există o gamă largă de antrenamente care pot fi puțin uluitoare. Acolo este Generator de antrenament funcția este utilă. Introduceți doar câteva detalii despre dacă sunteți acasă sau în sală, alegeți durata, tipul și intensitatea unui antrenament și lăsați aplicația să vă prezinte o rutină. Generatorul de antrenament este o caracteristică excelentă și ușor de utilizat.
În altă parte, aplicația conține antrenamente de toate tipurile. Indiferent de preferințele tale, vei găsi un exercițiu care ți se potrivește. Categoriile de antrenament includ următoarele:
- Antrenamente audio (perfecte pentru o sală de sport sau oriunde care îngreunează vizionarea unui ecran și urmărirea mișcărilor)
- Exerciții pentru prima dată
- Plimbare/jogging/alergare
- Antrenament de rezistenta
- Antrenament cu greutati
- Yoga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Cardio
- Banda de alergare si moara de pas
Există secțiuni speciale pentru exerciții prenatale și postnatale și o serie gratuită de programe de circuit. Există, de asemenea, o serie de programe interactive care vă ajută să vă puneți în formă cu un plan pe care îl urmați pe o perioadă îndelungată. Cu titluri precum 365 Day Fitness Plan și 6 Week Bridal Bootcamp, aceste planuri cuprinzătoare de antrenament îți vor oferi structura care să te ajute să faci progrese rapide.
În cele din urmă, există o întreagă secțiune care conține întregul conținut al tuturor DVD-urilor originale Jillian Michaels. Deci, dacă doriți să revedeți 30-Day Shred sau Killer Abs, sunteți acoperit.
Planificatorul avansat de mese Jillian Michaels
Răspundeți la întrebările inițiale despre cerințele dumneavoastră alimentare și nutriționale, iar această aplicație poate deveni planificatorul dvs. complet de mese. Puteți selecta zilele și orele de masă cu care doriți ajutor, iar aplicația vă oferă un plan de masă potrivit, inclusiv toate rețetele și chiar o listă de cumpărături.
Îl puteți personaliza pentru a se potrivi întregii dvs. gospodărie. Există și opțiuni de gătit în lot. Dacă preferați, puteți pur și simplu să răsfoiți toate rețetele sănătoase pentru inspirație și să vă salvați favoritele pentru a vă crea propriul meniu.
Sesiuni de meditație și relaxare
Sunt disponibile o serie de meditații ghidate și exerciții de relaxare, cu titluri precum Stress Release Meditation și Meditation to Cultivate Resilience. Acestea sunt sesiuni audio cu accent pe mindfulness și respirație. Veți găsi, de asemenea, câteva opțiuni pentru a ajuta la un somn mai bun, inclusiv băi sonore și practici concepute de Jim Donovan.
Aceste meditații sunt o caracteristică grozavă. Cu toate acestea, ele sunt îngropate în secțiunea Antrenamente a aplicației, așa că trebuie să le căutați. Dacă sunteți în căutarea mai multor activități de mindfulness, explorați altele aplicații de meditație dedicate mindfulness-ului.
Urmărirea progresului dvs. și obținerea de asistență
Urmărirea progresului este vitală pentru orice călătorie de fitness, iar aplicația Jillian Michaels Fitness vă permite să faceți acest lucru în Pe mine secțiune. Veți primi un sfat nou în fiecare zi cu Ziua mea funcția, precum și o rutină de antrenament și un planificator de mese, toate într-un singur loc. Activați notificările pe dispozitivul dvs. pentru mementouri de antrenament și cuvinte de încurajare pentru a vă ajuta să rămâneți pozitiv.
Pe măsură ce progresezi, vei câștiga insigne și vei urmări greutatea Călătoria mea. Această secțiune vă încurajează să faceți fotografii de progres și teste de fitness la intervale regulate. Toți utilizatorii pot beneficia de Comunitate secțiunea aplicației Fitness, care conține un forum, blogurile lui Jillian, o secțiune de întrebări frecvente și link-uri pentru a asculta podcastul Keeping It Real.
Aplicația se integrează cu Apple Health și puteți partaja date cu My Fitness Pal. Deși merită să le luați în considerare aplicații de fitness pentru femei, deoarece unele conțin planuri și funcții de urmărire mai personalizate, aplicația de fitness Jillian Michaels este o opțiune excelentă all-in-one.
Ar trebui să vă abonați la aplicația Jillian Michaels Fitness?
În videoclipul ei introductiv, Jillian Michaels numește aceasta „cea mai cuprinzătoare aplicație de pe piață” și este greu de argumentat. Cantitatea de conținut din secțiunea Antrenamente este aproape prea mare. De asemenea, este destul de greu de navigat, așa că s-ar putea să te străduiești să găsești rapid un antrenament potrivit. Utilizarea instrumentului de căutare returnează un amestec de programe individuale și planuri extinse, fără un mod evident de a le distinge unul de celălalt. Funcțiile de căutare din alte aplicații, cum ar fi Apple Fitness+, sunt mult mai utile.
Generatorul de antrenament este un instrument excelent. Cu toate acestea, opțiunile de antrenament personalizate nu sunt prezentate la fel de clar ca în alte aplicații de fitness, iar sportivii profesioniști ar avea, fără îndoială, nevoie de un plan mai personalizat.
Pentru toți ceilalți, dacă vă plac o varietate de activități care să împiedice antrenamentele să devină învechite, abonarea pentru a urma oricare dintre programele Jillian Michaels vă va oferi cu siguranță un pas înainte Instruire.
Încercați perioada de încercare gratuită de șapte zile înainte de a vă abona pentru a judeca singur și comparați-o cu acestea aplicații de fitness cu peste un milion de descărcări pe Google Play.
Găsiți o rutină de antrenament care vi se potrivește
O caracteristică excelentă a aplicației Jillian Michaels Fitness este varietatea mare de tipuri de exerciții disponibile. Puteți încerca noi modalități de a vă pune în formă pe care poate nu le-ați luat în considerare și puteți stabili o rutină bună de antrenament pentru a promova un stil de viață sănătos.