Dacă ai încercat vreodată să te pui în formă, știi cât de dificil poate fi să te ții de un program și cât de ușor este să găsești scuze. Aici intervin aplicațiile de sănătate și fitness.
Aceste aplicații sunt o modalitate excelentă de a ține evidența progresului dvs. și de a vă trage la răspundere. În plus, multe dintre ele au funcții interesante, cum ar fi videoclipuri cu exerciții personalizate, urmărirea nutriției, stabilirea obiectivelor și așa mai departe. Dar cu ce cost?
Aplicațiile de sănătate și fitness vă pun în pericol confidențialitatea?
În mod implicit, aplicațiile de sănătate și fitness necesită date de care alte aplicații nu au nevoie. Un cititor de cărți electronice, de exemplu, nu ți-ar cere să împărtășești informații despre vârsta, greutatea, înălțimea, dieta, nivelul de fitness sau indicele de masă corporală. Dar asta este exact ceea ce fac majoritatea aplicațiilor de sănătate și fitness. În plus, ei pot fi familiarizați cu aportul de calorii, locația, obiceiurile de somn, chiar
sănătate mintală și bunăstare.Pe de o parte, acest lucru are sens perfect: dacă utilizați o aplicație de fitness pentru că aveți nevoie de o aplicație personalizată program de antrenament sau doriți să vă urmăriți caloriile, software-ul trebuie să aibă acces la anumite tipuri de informație. Evident, o persoană care este subponderală și dorește să câștige mușchi și o persoană care este supraponderală și vrea să piardă grăsime au nevoi extrem de diferite în ceea ce privește dieta si stilul de viata.
Dar, pe de altă parte, nu este riscant să lași o aplicație să aibă acces la toate aceste date? Cum poți fi sigur că nu este folosit în alte scopuri decât crearea unei diete adecvate și a unui plan de antrenament? În plus, puțini s-ar simți confortabil cu o aplicație de fitness care partajează acest tip de informații cu terțe părți și agenți de publicitate. Toate acestea ridică o întrebare importantă: câte aplicații de sănătate și fitness încalcă confidențialitatea utilizatorului?
Un grup de cercetători australieni a încercat să răspundă la această întrebare în 2021 și și-au publicat concluziile în jurnalul științific evaluat de colegi. BMJ. Pentru a-și desfășura studiul, cercetătorii au efectuat o analiză aprofundată a 15.838 de aplicații de sănătate și fitness disponibile pe Google Play Store.
Concentrându-se doar pe aplicațiile care pot fi folosite gratuit, cercetătorii au descoperit că 88% dintre ele „au inclus cod care ar putea colecta date despre utilizatori”. Acest nu ar fi problematic în sine, dacă nu ar fi stabilit, de asemenea, că aproximativ 55% din transmisiile de date ale utilizatorilor au fost către terți. servere. Adică, majoritatea aplicațiilor au partajat informații despre utilizatori cu companii precum Facebook și Google.
Din aplicațiile analizate de cercetători, doar 47% s-au conformat cu propriile politici de confidențialitate. 28% dintre aplicații nu aveau nici măcar o politică de confidențialitate, în timp ce 23% din totalul transmiterii datelor utilizatorilor au avut loc prin protocoale de comunicare nesigure. Cercetătorii au concluzionat că au existat „probleme serioase cu confidențialitatea și practicile de confidențialitate inconsecvente” în aplicațiile de sănătate și fitness, recomandând medicilor „să fie conștienți de acestea și să le prezinte pacienților”.
Cu aplicațiile de sănătate și fitness având acces la o cantitate atât de mare de date sensibile, ce s-ar întâmpla dacă cineva ar fi piratat? Ei bine, nu trebuie să vă imaginați un scenariu ipotetic. În 2018, un actor de amenințări a încălcat mega-popularea MyFitnessPal, obținând acces la nume de utilizator, adrese de e-mail și parole cu hashing a 150 de milioane de utilizatori. Acreditările furate au fost ulterior scoase la vânzare pe dark web.
3 lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja confidențialitatea
Este foarte important să fii proactiv în ceea ce privește confidențialitatea și securitatea online, dar asta nu înseamnă că ar trebui să eviți cu totul aplicațiile de sănătate și fitness. Iată trei lucruri pe care le poți face pentru a te proteja atunci când folosești unul.
1. Citiți Politica de confidențialitate
Este întotdeauna o idee bună să vă familiarizați cu o aplicație înainte de a o descărca. Faceți niște cercetări de bază despre asta și parcurgeți politica de confidențialitate. Nu trebuie să citiți întregul document; doar părțile relevante despre colectarea datelor. Chiar dacă unele aplicații ignoră propriile politici de confidențialitate sau nu sunt suficient de transparente cu privire la ceea ce fac, acesta este totuși un prim pas bun.
2. Modificați setările de confidențialitate implicite
Ai deja o aplicație de fitness pe telefon? Există șanse mari să nu fi acordat o atenție deosebită în timpul instalării; ai putea avea a acordat permisiunile aplicației nu ar fi trebuit să fi făcut clic pe „de acord” când nu trebuia, sau să activeze colectarea agresivă a datelor din întâmplare. În plus, aplicația poate avea anumite funcții care invadează confidențialitatea activate în mod implicit. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să intrați în meniul de setări al aplicației sau în meniul de setări al telefonului și să modificați permisiunile.
3. Limitați ceea ce împărtășiți
Chiar și aplicațiile care nu colectează o cantitate enormă de date sau nu difuzează reclame vă pot cere să partajați anumite informații în mod voluntar. De exemplu, o aplicație vă poate permite să vă conectați conturile de rețele sociale sau să vă permită să invitați prieteni. Dar chiar trebuie să faci asta dacă vrei doar să slăbești sau să-ți ții sănătatea sub control? Bineînțeles că nu: ar trebui să limitați ceea ce partajați pentru a vă proteja confidențialitatea.
Sfat bonus: utilizați o aplicație de fitness prietenoasă cu confidențialitatea
Dacă sunteți hotărât să vă puneți în formă și credeți că o aplicație vă poate ajuta să ajungeți acolo, puteți simți că renunțarea la confidențialitate ar fi un compromis acceptabil. Dar nu trebuie să faceți asta, deoarece există aplicații de sănătate și fitness prietenoase cu confidențialitatea atât pentru Android, cât și pentru iOS.
Dacă aveți un telefon Android, luați în considerare descărcarea FitoTrack de pe Google Play magazin. Este open source, gratuit și salvează toate datele local pe dispozitivul dvs. FitoTrack nu colectează date și nu difuzează reclame și are o mulțime de funcții interesante, cărora le lipsesc multe aplicații similare.
Dacă utilizați un iPhone, echivalentul ar fi o aplicație numită Out-Run. Intuitivă și elegantă, este una dintre puținele aplicații de fitness din App Store care pune de fapt confidențialitatea utilizatorilor pe primul loc. Nici măcar nu trebuie să creați un cont pentru a utiliza Out-Run și este complet gratuit și open source.
Slăbiți, nu confidențialitatea
Este un mit că nu îți poți păstra intimitatea în era digitală. Cu siguranță poți, atâta timp cât iei măsuri pentru a te proteja, care include evitarea aplicațiilor invazive.
Indiferent dacă sunteți la începutul călătoriei dvs. de fitness sau sunteți un atlet cu experiență, puteți beneficia de utilizarea unui software care respectă confidențialitatea în mai multe moduri. Și dacă preferați să nu folosiți o aplicație, există o mulțime de canale de fitness grozave pe YouTube.
