Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă, există o varietate de subreddite care vă pot oferi informații și inspirație valoroase. Atâta timp cât ai nevoie de o secundă pentru a evalua orice sfat pe care îl găsești pentru a fi de încredere, în primul rând, comunitatea de sănătate de pe Reddit poate fi un loc valoros pentru a obține sfaturi.
Iată o prezentare generală a unora dintre cele mai populare și utile comunități pentru cei interesați de nutriție și wellness.
r/HealthyFood este un loc minunat de a începe dacă sunteți în căutarea unei game largi de informații și inspirație legate de alimentația sănătoasă.
O postare populară a fost intitulată „Care sunt gustările tale ușoare de preferat?„Numărul de răspunsuri au fost gustoase și informative! Oamenii au împărtășit ideile lor preferate de gustări sănătoase, de la fructe și nuci la iaurt și multe altele.
Dar nu era vorba doar despre gustările în sine; membrii comunității au vorbit, de asemenea, despre modalitățile prin care se asigură că au întotdeauna opțiuni sănătoase la îndemână, fie că este vorba de pregătirea mesei sau de a păstra o rezervă la serviciu. Acest subreddit oferă o mulțime de inspirație pentru cei care caută idei de gustări gustoase și sănătoase.
Dacă ați descărcat vreodată unul dintre cele mai bune aplicații de planificare a meselor, veți aprecia acest subreddit. r/MealPrepSunday este un subreddit dedicat pregătirii meselor, care este o modalitate excelentă de a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale de alimentație sănătoasă.
Un fir care a generat o mulțime de zgomot pe /r/MealPrepSunday a fost „Mergi la pregătirea mesei ieftine?„În acest subiect, colegii care pregătesc mesele și-au împărtășit sfaturile și trucurile pentru reducerea costurilor, reușind totuși să pregătească masa.
De la folosirea resturilor până la găsirea celor mai bune oferte pentru produse alimentare, comunitatea oferă o mulțime de sfaturi despre cum să faci pregătirea meselor cu un buget redus. Și, desigur, membrii nu se zgâriesc în a împărtăși rețetele lor preferate, cum ar fi mâncăruri cu orez, supă și chili.
r/EatCheapAndHealthy este un subreddit axat pe a ajuta oamenii să mănânce sănătos la un buget redus. Un thread a întrebat: "Care este cina ta ușoară de fapt?„Comunitatea s-a reunit pentru a-și împărtăși ideile preferate de mâncare prietenoasă cu bugetul, de la linte și orez până la legume prăjite și multe altele.
Este un loc grozav pentru a vedea cât de creativi pot fi oamenii când vine vorba de a face mese sănătoase cu un buget redus. Subreddit-ul a avut, de asemenea, câteva discuții grozave despre unde să găsiți cele mai bune oferte pentru ingrediente și despre cum să întindeți o cantitate mică de mâncare pentru a hrăni o familie.
Vizitarea acestui subreddit este o reamintire grozavă că a mânca sănătos nu trebuie să coste o avere și oferă o mulțime de inspirație pentru oricine caută să economisească bani în timp ce pregătește în continuare mese hrănitoare.
Dacă ai urmărit canale YouTube de top pentru rețete vegane, poate doriți să verificați r/Vegan. r/Vegan este un subreddit pentru cei care urmează o dietă vegană, care este o dietă pe bază de plante care exclude toate produsele de origine animală.
Un subiect recent a întrebat: „Ce mâncare îți lipsește cel mai mult?„ iar răspunsurile nu au dezamăgit! De la ciocolată la mac și brânză la pizza, comunitatea a împărtășit alimentele de care le lipsesc cel mai mult și a discutat despre versiunile vegane ale alimentelor clasice de confort.
Subreddit-ul are, de asemenea, câteva discuții grozave despre cum să faceți alimentele vegane confortabile mai accesibile pentru non-vegani și cum să le faceți mai hrănitoare. Este un loc minunat care prezintă versatilitatea gătitului vegan și oferă multă inspirație pentru oricine dorește să încerce noi mâncăruri vegane.
Similar cu bloguri de dietă și site-uri web care discută despre dieta paleo, r/Paleo este un subreddit pentru cei care urmează o dietă paleo, care este o dietă bazată pe tipurile de alimente pe care le-ar fi consumat oamenii preistorici.
O postare intitulată „Paleo Idei de mic dejun...satis de oua si fructe" a fost un bun început de conversație. Comunitatea a împărtășit rețetele lor preferate de mic dejun paleo și a fost uimitor să vezi varietatea de opțiuni delicioase disponibile în cadrul dietei paleo.
Au fost o mulțime de idei pentru a vă menține mesele de dimineață interesante, inclusiv un smoothie de cafea cu cartofi dulci! Firul a avut, de asemenea, câteva discuții grozave despre cum să faci micul dejun paleo mai accesibil pentru diminețile aglomerate, precum și despre cum să le faci mai hrănitoare.
r/CleanEating este un subreddit axat pe conceptul de „alimentare curată”, care este un termen folosit pentru a descrie un mod de a mânca care pune accent pe alimente întregi, neprocesate.
Într-un thread recent, cineva a întrebat: „Alternativă sănătoasă la chipsuri?„Firul a avut o varietate de sugestii, inclusiv floricele de porumb, nuci și chipsuri de kale de casă. Acesta este un subreddit grozav pentru cei care doresc să discute despre calitatea înaltă și despre beneficiile pe care aceste alimente le oferă sănătății tale generale.
r/CookingForBeginners este un subreddit pentru cei care sunt începători în gătit sau care doresc să-și îmbunătățească abilitățile în bucătărie. Un membru al subreddit a declarat recent, „Am nevoie de câteva idei ușoare pentru cină.” Din nou, comunitatea s-a reunit pentru a împărtăși rețetele lor simple preferate. Firul a avut o varietate de sugestii, inclusiv mâncăruri cu paste, rețete de prăjiți și mese într-o oală.
În fiecare comunitate Reddit, este întotdeauna grozav să vezi membrii împărtășindu-și sfaturile și trucurile, inclusiv cele noi cărți de bucate de verificat, cum să tăiați corect legumele, cum să gătiți orezul și cum să folosiți o fontă tigaie.
Acesta este un forum de inspirație pentru cei care doresc să-și îmbunătățească abilitățile de gătit și, de asemenea, un reamintire grozavă că gătitul poate fi distractiv și plin de satisfacții, chiar dacă ești nou în acest domeniu.
r/Nutrition este un subreddit axat pe știința nutriției, cu o gamă largă de conținut, inclusiv informații nutriționale, rețete și discuții despre știința nutriției și cum să adoptați o dietă sănătoasă.
Membrii au participat recent la o discuție cu titlul „Reducerea sau eliminarea permanentă a carbohidraților este sănătoasă pe termen lung?„Firul a avut o varietate de răspunsuri, mulți oameni nu doar împărtășindu-și convingerile, ci și discutând despre cercetarea științifică pe această temă. De asemenea, au discutat despre importanța echilibrării macro și micronutrienților.
r/FoodScience este un subreddit axat pe știința alimentelor, inclusiv chimia alimentelor, siguranța alimentelor, procesarea și conservarea alimentelor și multe altele. Un exemplu de tipuri de subiecte discutate include postarea „Date nutriționale ale legumelor crude față de legumele fierte.” În răspunsurile lor, utilizatorii au furnizat link-uri către resurse precum Dosar canadian de nutrienți si Centrul de date alimentare al Departamentului Agriculturii din SUA, baze de date care oferă informații nutriționale despre alimentele preparate în diverse moduri, inclusiv crude sau gătite.
Acest subreddit oferă o mulțime de informații pentru oricine este interesat de știința din spatele mâncării și gătitului.
r/LowCarb este un subreddit pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care este o dietă care limitează aportul de carbohidrați.
Recent, un fir de pe r/LowCarb a fost numit „Salată Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați". Firul avea o listă de ingrediente despre cum să recreați această capodopera în propria bucătărie, inclusiv o rețetă pentru infamul sos Big Mac. Acesta este locul potrivit dacă doriți să treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și să vă placeți în continuare ceea ce mâncați.
Găsește-ți tribul alimentar
Fiecare dintre aceste subreddite oferă o perspectivă diferită și se concentrează pe alimentația sănătoasă, iar partea grozavă este că o poți alege pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și să începi să înveți de la comunitate. Nu uitați să consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face orice modificări majore în dieta dvs., dar nu ezitați să interveniți și să vă alăturați conversației!
