Stronger by Science este o destinație populară pentru cei care doresc să știe ce are de spus știința despre construirea mușchilor. Site-ul web se concentrează pe furnizarea de informații bazate pe dovezi pe care le puteți folosi pentru a deveni mai puternic și mai sănătos prin tehnici și strategii susținute de știință.
Pe lângă gama sa de produse și conținut, Stronger by Science oferă și aplicația Macrofactor. Dar este aplicația Macrofactor la fel de bună pe cât se arată a fi reputația sa? Aflați mai multe despre caracteristicile cheie ale aplicației și dacă merită descărcată.
Stronger by Science vizează sfaturi de încredere în sănătate
Conținutul de pe Stronger by Science include articole scrise, podcasturi, resurse gratuite și o varietate de produse și servicii pe care le puteți achiziționa.
Stronger by Science Articles
Articolele acoperă o gamă largă de subiecte legate de haltere și nutriție și sunt concepute pentru a vă oferi informațiile și îndrumările de care aveți nevoie pentru a deveni mai puternic mai repede. Unele dintre subiectele abordate includ:
- Antrenamentul de forță, inclusiv informații despre diferite tipuri de exerciții, cum să le executați corect și beneficiile pe care le oferă.
- Nutriție, inclusiv sfaturi practice și îndrumări despre cum să mănânci pentru a sprijini creșterea volumului. Aceasta include, de asemenea, informații despre diferite diete, rolul diferiților nutrienți și multe altele.
- Prevenirea rănilor, inclusiv sfaturi despre cum să evitați rănile comune și ce să faceți dacă vă răniți.
- Mintea și corpul, inclusiv modul în care stresul, somnul și alți factori pot influența câștigurile de forță.
Deoarece articolele discută rezultatele studiilor științifice efectuate de cercetători, te poți simți încrezător în calitatea informațiilor prezentate.
Podcasturi
Podcast-urile de pe Stronger by Science prezintă conversații cu echipa Stronger by Science, Greg Nuckols și Eric Trexler. La fel ca articolele, podcasturile explorează cele mai recente cercetări legate de culturism și nutriție. Nuckols are o licență în știința exercițiului și sportului și un master în fiziologia exercițiului, în timp ce Trexler are un doctorat. în Știința Mișcării Umane.
Între timp, secțiunea Resurse gratuite de pe site-ul Stronger by Science include programe de formare gratuite și acces la buletinul informativ în centrul atenției cercetării, un e-mail obișnuit care defalcă o bucată de cercetare într-un mod accesibil format.
Aplicația MacroFactor
Poate cea mai căutată resursă dezvoltată de Stronger by Science este aplicația MacroFactor. Descris ca un „antrenor de dietă bazat pe știință” care se potrivește în buzunarul tău, MacroFactor este un înregistrator de alimente care se concentrează pe urmărirea macronutrienților sau macro-urilor (raportul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor) din alimente.
Caracteristica distinctivă și avantajul competitiv al aplicației este că se „adaptă” la dvs metabolismul și își ajustează obiectivele de consum de macronutrienți în funcție de creșterea/pierderea/întreținerea în greutate progres.
Descarca: MacroFactor pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Algoritmul aplicației MacroFactor
Pentru a-și face treaba eficient, MacroFactor are nevoie de 2 seturi cheie de informații. În primul rând, are nevoie de informații de bază despre corpul tău și obiectivele tale. Pentru a colecta aceste informații, aplicația te ghidează printr-un proces simplu, dar detaliat de integrare, pentru a afla despre corpul tău și care sunt obiectivele tale (rămâi la fel, câștigi în greutate sau slăbești).
Cu aceste date, aplicația poate calcula un aport zilnic personalizat de carbohidrați, proteine și grăsimi care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de fitness declarat.
În al doilea rând, aplicația are nevoie de date despre alți factori care vă afectează corpul, inclusiv alimentele pe care le consumați, cât de mult faceți exerciții fizice și modificările greutății tale. Urmărind aceste date în curs de desfășurare, aplicația poate calcula ajustările necesare pentru ca dvs. să continuați să vă atingeți obiectivele. Aceasta este caracteristica definitorie a aplicației și ceea ce o separă de principalul său competitor, MyFitnessPal.
Pentru a vă urmări exercițiile pe parcursul săptămânii, puteți, de asemenea, să conectați aplicația la dvs Fitbit sau alt tracker de fitness.
Și deși este greu de știut exact modul în care aplicațiile de fitness numără caloriile, este ușor de crezut că cei de la Stronger by Science ar folosi cea mai precisă metodă – oricare ar fi metoda, ei bine, bazată pe știință!
Principala provocare cu majoritatea aplicațiilor de urmărire a alimentelor
Desigur, există avantaje și dezavantaje ale utilizării aplicațiilor de numărare a caloriilor. Pentru obișnuiții Jane și Joe care încearcă să mănânce mai bine și să se simtă mai sănătoși, MacroFactor ar putea părea prea greu de gestionat. La urma urmei, timpul necesar pentru a introduce detaliile granulare ale fiecărui aliment, topping, băutură și condiment - inclusiv dimensiunea sau greutatea porției - pare că ar deveni o muncă cu jumătate de normă.
Cea mai mare provocare cu orice aplicație de urmărire a alimentelor este să vă amintiți să înregistrați ceea ce mâncați. Dacă uitați să vă introduceți mesele sau să introduceți alimente sau cantități incorecte, aplicațiile nu vor funcționa așa cum este prevăzut. Acestea fiind spuse, MacroFactor face o treabă bună făcând accesul la înregistrarea alimentelor de pe pagina de pornire, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână.
Este abordarea MacroFactor pentru exploatarea alimentelor mai bună?
MacroFactor adoptă o abordare diferită pentru înregistrarea alimentelor. Aplicația vă permite să scanați coduri de bare ale produselor alimentare, să introduceți detalii manual, să alegeți dintr-o bază de date vastă de alimente opțiuni sau – și aceasta este poate una dintre cele mai rapide metode – folosiți-vă vocea pentru a descrie mâncarea pe care ați mâncat. Ultima caracteristică funcționează surprinzător de bine și, odată ce ai terminat de vorbit, MacroFactor va adăuga instantaneu mâncare în jurnalul tău. Încearcă și vei fi impresionat!
Sunt multe altele aplicații pentru numărarea caloriilor disponibile, dar vă fac să vă ajustați manual obiectivele de aport dacă vă atingeți obiectivele și tot nu vedeți rezultatele dorite. Pe de altă parte, MarcoFactor se uită în mod continuu la activitatea și greutatea ta pentru a ajusta câte calorii ar trebui să încerci să consumi. Acest lucru pune urmărirea și ajustarea aportului de nutrienți pe pilot automat.
Ar trebui să aveți încredere în Stronger by Science și aplicația MacroFactor?
În concluzie, Stronger by Science este un site care trebuie vizitat obligatoriu pentru oricine dorește să-și îmbunătățească antrenamentul de forță învățând despre metode bazate pe știință pentru creșterea musculară.
Pentru cei care sunt extrem de concentrați pe aportul de nutrienți și au timp liber, MacroFactor este o opțiune excelentă. Și pentru că este construit de oamenii de la Strength by Science, puteți fi siguri că algoritmii care alimentează recomandările țintei alimentare se bazează pe dovezi solide.