Menținerea mușchilor sănătoși este esențială pentru mobilitate, flexibilitate și alte beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, rănirea, inactivitatea și postura proastă vă pot afecta bunăstarea musculară. PowerDot 2.0 este un dispozitiv puternic de stimulare a mușchilor care promite să accelereze recuperarea musculară și să prevină atrofia.
Mai multe tipuri de purtabile pentru relaxare musculară urmăresc să ofere ameliorarea durerii și recuperarea pe termen scurt. Cu toate acestea, PowerDot este diferit prin faptul că se bazează pe stimularea electrică neuromusculară (NMES) pentru a vă ajuta să întăriți și să mențineți masa musculară pentru o perioadă prelungită. Iată cum funcționează și ce își propune să facă pentru tine.
Ce este PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 este un dispozitiv de stimulare musculară și nervoasă de la Therabody care utilizează pulsuri electronice pentru ameliorarea durerii. Ajută la o recuperare mai rapidă după leziuni, la ameliorarea durerii și la creșterea performanței. PowerDot are o aplicație mobilă care se conectează la dispozitiv prin Bluetooth. Îl puteți folosi pentru a vă personaliza planul de tratament muscular.
Pentru a începe o sesiune de tratament, atașați cele două plăcuțe de electrozi ale PowerDot la grupurile musculare afectate. Două poduri mici detașabile alimentează dispozitivul și au o durată de viață revendicată a bateriei de aproximativ 20 de ore. PowerDot este un dispozitiv medical de clasa II aprobat de FDA. Puteți alege dintre PowerDot 2.0 Uno sau Duo, care vin cu un pod de putere simplu și, respectiv, dublu.
Aplicația însoțitoare are o bibliotecă de tratamente ghidate. Astfel, puteți obține sfaturi despre plasarea corectă a pad-urilor și setările dispozitivului pentru cele mai bune rezultate. Celelalte articole purtabile ale Therabody includ aparate de masaj inteligente pentru ochi, cizme de compresie și seria de aparate de masaj Theragun. Deși acestea sunt dispozitive terapeutice, PowerDot este un dispozitiv medical care poate oferi un tratament bazat pe dovezi pentru bunăstarea musculară.
Tehnologia din spatele PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 oferă două tipuri de terapii musculare: NMES și stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS).
NMES folosește un dispozitiv care trimite semnale electrice nervilor. Aceste semnale contractă grupele musculare corespunzătoare. Acest lucru le poate crește puterea și poate preveni atrofia, potrivit Reabilitare fizică. În mod similar, TENS folosește și semnale electrice pentru a stimula nervii. Cu toate acestea, TENS lucrează pentru ameliorarea temporară a durerii.
PowerDot folosește ambele terapii pentru a calma durerea și pentru a îmbunătăți performanța musculară. Aplicația mobilă ia în considerare oboseala și nivelul de activitate pentru a determina cel mai bun mod de tratament.
Cum își propune PowerDot să vă ajute să vă mențineți mușchii sănătoși
Deoarece PowerDot folosește o combinație de terapii de relaxare musculară, are o varietate de utilizări. Indiferent dacă sunteți atlet sau doriți doar să vă creșteți activitatea fizică, acest dispozitiv oferă mai multe beneficii potențiale.
Recuperare mai rapidă după leziunile musculare
Leziunile musculare, cum ar fi entorsele, sunt destul de dureroase și împiedică activitățile de zi cu zi. Impachetele reci și terapia de compresie pot ajuta la reducerea durerii, dar efectele sunt de scurtă durată. PowerDot furnizează impulsuri electrice nervilor și mușchilor zonei afectate. Conform Clinica Cleveland, acest tip de stimulare poate aduce o ameliorare mai rapidă a durerii și accelerează și mai mult procesul de recuperare.
PowerDot este, de asemenea, eficient pentru a trata oboseala musculară după antrenament. Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) este frecventă în timpul antrenamentului. Stimularea electrică a acestor grupe musculare poate inhiba durerea din DOMS. În plus, aceste impulsuri contractează fibrele musculare care, la rândul lor, măresc fluxul sanguin.
În timp ce somnul și alimentația sunt esențiale pentru recuperare, stimularea externă poate accelera acest proces. Potrivit unui studiu publicat în Medicamente pentru sportivi, NMES ajută la menținerea forței musculare similare exercițiilor voluntare.
Prevenirea atrofiei musculare
Pe lângă îmbunătățirea performanței, PowerDot poate fi util dacă nu faceți atât de mult exerciții fizice regulate pe cât doriți. Antrenamentele de forță și cardiovasculare sunt esențiale pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, din cauza orelor lungi de lucru sau a imobilității, exercițiul fizic poate fi inaccesibil.
Utilizarea PowerDot pentru a stimula grupele musculare din coapsele și gambele vă poate ajuta la prevenirea atrofiei. Potrivit aceluiași studiu de Medicină Sportivă, NMES este eficient în prevenirea atrofiei musculare din cauza perioadelor lungi de inactivitate sau imobilizare. După cum este descris într-un mic studiu din jurnal Fizioterapie, această metodă poate fi benefică și pentru persoanele de vârste mai înaintate care au mobilitate limitată.
Ameliorarea mai rapidă a durerii
Calmarea durerii este cea mai remarcabilă caracteristică a PowerDot. Potrivit unui Articolul Spitale și Clinici de la Universitatea din Iowa, folosind stimularea electrică eliberează calmante naturale, sau endorfine, în organism pentru a ajuta la neutralizarea durerii.
Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp induce tensiune pe gât și pe partea inferioară a spatelui. Acest lucru este mărit dacă stai cu o postură proastă. Poți să folosești aplicații de reamintire a posturii pentru corectarea posturii. Sau puteți folosi PowerDot pentru a reduce astfel de dureri musculare. PowerDot are, de asemenea, un mod de ameliorare a durerii menstruale care are ca scop reducerea durerii cauzate de crampele menstruale.
Personalizați-vă sesiunile cu aplicația PowerDot
Aplicația mobilă oferă mai multe opțiuni de tratament ghidat pentru anumite grupe musculare. Cu toate acestea, puteți personaliza și o sesiune în funcție de cerințele dvs. Puteți seta manual intensitatea stimulării, durata și nivelul de toleranță.
De-a lungul timpului, urmăriți-vă progresul și obțineți informații pe termen lung. Urmărirea progresului este o modalitate bună de a vă măsura îmbunătățirea. De exemplu, pe baza duratei sesiunii de-a lungul timpului, puteți analiza cât durează o recuperare tipică. Aplicația PowerDot are o bibliotecă de informații de fitness care vă poate extinde cunoștințele despre diferite tipuri de recuperare musculară.
Cât de eficient este PowerDot?
PowerDot se bazează pe NMES și TENS, care sunt terapii musculare foarte cercetate. Studiul de Medicină Sportivă menționat mai sus afirmă, de asemenea, că astfel de stimulare poate fi benefică în timpul imobilizării complete. De exemplu, dacă ați suferit o procedură medicală care vă împiedică să vă mișcați, folosirea stimulării electrice vă poate ajuta să vă împiedice slăbirea mușchilor.
Cu toate acestea, este esențial să vă măsurați toleranța la stimulare, deoarece diferă de la o persoană la alta. În mod ideal, începeți cu setările recomandate în aplicația mobilă și ajustați-le treptat în funcție de pragul dvs.
Gestionați durerea musculară cu PowerDot 2.0
PowerDot nu este un înlocuitor pentru exercițiul fizic. Este esențial să-ți supune corpul stresului necesar sub formă de antrenament de rezistență. Stimularea electrică acționează doar ca un instrument suplimentar în rutina generală de fitness.
Dispozitivul PowerDot are un preț mai mare, iar dacă ar trebui să-l cumpărați depinde de utilizarea pe care o doriți. Durerea musculară și durerea cronică sunt adesea obstacole în calea unui stil de viață activ. PowerDot oferă o metodă eficientă de a gestiona această durere.
