Cele mai bune 7 aplicații pentru a construi obiceiuri de sănătate pentru fiecare tip de minte

Construirea obiceiurilor de bunăstare este adesea o provocare pentru mulți oameni. Nu toate mințile gândesc la fel și, deși construirea unor obiceiuri bune ar putea fi ușor pentru unii, nu este într-adevăr o știință exactă. A avea o aplicație mobilă sau o platformă pe care o poți personaliza în funcție de tine este o modalitate excelentă de a construi obiceiuri de sănătate.

Indiferent dacă sunteți un profesionist cu mintea creativă sau urmați o abordare mai disciplinată pentru adoptarea de noi obiceiuri, există multe aplicații pe care le puteți folosi în călătoria dvs. către starea de bine.

1. Habitica pentru Mintea Creativă

Dacă vrei să-ți construiești obiceiuri bune, una dintre cele mai bune aplicații pe care le poți folosi este Habitica. Conceput ca o aplicație pentru construirea de obiceiuri bune și gestionarea sarcinilor, Habitica este o alegere excelentă dacă aveți o minte creativă și aveți nevoie de o doză de motivație din când în când.

Habitica folosește gamification pentru a ajuta oamenii să-și construiască obiceiuri pozitive, permițându-le să adauge sarcini și să definească cadența. Puteți clasifica anumite sarcini ca Obiceiuri sau Cotidiene și puteți urmări performanța în consecință.

În cazul în care nu finalizați o sarcină, veți primi o penalizare, de obicei sub forma unei pierderi de mana sau de sănătate. Dacă aveți o minte creativă și vă place să jucați, aceasta este o aplicație excelentă pentru a vă motiva să păstrați obiceiuri sănătoase. Un alt mare avantaj este că această aplicație este complet gratuită și o puteți folosi împreună aplicații gratuite de sănătate de la organizații nonprofit pentru a-ți îmbunătăți cu adevărat viața.

Descarca: Habitica pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Goalify pentru cei auto-motivați

Dacă sunteți în general o persoană motivată și vă place dopamină atunci când vă atingeți obiectivele, Goalify ar putea fi o alegere excelentă pentru dvs. Goalify este o aplicație grozavă pentru a construi obiceiuri pozitive, în timp ce vă urmăriți obiectivele și vedeți cum se ridică sarcinile de bază pentru a vă ajuta să le atingeți.

Goalify oferă o mulțime de șabloane pentru sarcini obișnuite pentru a vă ajuta să începeți, dar puteți oricând să vă creați și propriile șabloane. Goalify vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun trimițând mementouri dinamice și apar adesea în feedul de notificări cu sfaturi despre cum să utilizați mai bine aplicația.

Aplicația are, de asemenea, câteva funcții comunitare, permițându-vă să împărtășiți obiective cu prietenii dvs. sau chiar să configurați provocări personalizate pentru ei. Dacă treceți printr-un regim de fizioterapie, puteți chiar să utilizați aplicația cu medicul dumneavoastră pentru a vă urmări progresul. Cu toate acestea, în astfel de situații, poate doriți să încercați specific aplicații de fizioterapie preventivă in schimb.

Descarca: Goalize pentru Android | iOS (disponibile abonamente în aplicație gratuite)

3. Productiv pentru mintea disciplinată

Productive este o aplicație de urmărire a obiceiurilor care a fost concepută pentru persoanele care doresc să-și dezvolte obiceiuri pozitive și să țină evidența cât de bine au performanțe. Dezavantajul acestei aplicații este că trebuie să plătiți în plus dacă doriți să adăugați mai mult decât numărul gratuit de obiceiuri.

Când vă conectați pentru prima dată, Productive vă va adresa o serie de întrebări și apoi vă va construi un plan de obiceiuri adaptat rutinei dvs. De asemenea, puteți urmări performanța și puteți revizui statisticile, făcând mai ușor să vedeți cât de bine v-ați descurcat.

Aceasta este o alegere excelentă dacă ai deja un element de disciplină în viața ta și ai nevoie doar de o aplicație pentru a urmări cum te descurci sau chiar te motivează în mod subconștient, continuând strie sau primind mementouri pentru a îndeplini anumite obiceiuri în diferite momente ale zilei.

Descarca: Productiv pentru Android | iOS (Plătite, achiziții în aplicație disponibile)

4. Habitify pentru profesioniști ocupați

Habitify este un instrument de urmărire a obiceiurilor, bazat pe date, relativ minim, pe care îl puteți folosi pentru a vă asigura că nu pierdeți sarcinile sau obiceiurile zilnice. Pentru mulți profesioniști ocupați, este adesea o provocare să-și amintească ce trebuie făcut în anumite momente.

Cu Habitify, acest lucru nu este o problemă. Aplicația vă va anunța automat ori de câte ori trebuie să faceți ceva, trimițând mementouri inteligente în diferite momente ale zilei. De asemenea, funcționează ca o soluție de management de proiect, permițând utilizatorilor să organizeze sarcinile în mod convenabil.

Mai important, este și unul dintre cele mai bune aplicații pentru luarea de note creative. Datele dvs. pot fi sincronizate pe mai multe dispozitive și puteți verifica notele despre obiceiuri pentru a reflecta asupra performanței dvs.

Descarca: Habitify pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

5. Coach.me pentru cei care au nevoie de un impuls suplimentar

Dacă vă este dificil să rămâneți în mod regulat pe drumul cel bun, o aplicație precum Coach.me ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Coach.me vă ajută să vă urmăriți obiceiurile, dar face mult mai mult decât să înregistrați activități.

Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, le poți împărți în sarcini sau obiceiuri zilnice și apoi le poți urmări riguros. Aplicația vă încurajează prin animații distractive, cum ar fi un high-5, sau afișând citate pe pagina de pornire.

Poate cea mai bună caracteristică a acestei aplicații este că vă permite să vă conectați cu antrenorii și să primiți mesaje text personalizate. Dacă nu vă deranjează costul suplimentar, aceasta este o opțiune excelentă pentru a intra în legătură cu cineva care vă poate motiva.

Descarca: Coach.me pentru Android | iOS (Gratuit)

6. Streaks pentru mintea competitivă

Minimalistă și eficientă, Streaks este o aplicație excelentă dacă doriți să vă construiți un obicei prin metoda de repetare testată în timp. Odată ce adăugați un obicei în această aplicație, puteți urmări de câte ori îl repetați.

Aplicația vă oferă o vizualizare de bază a calendarului pentru fiecare dintre liniile dvs., permițându-vă să vedeți de câte ori ați efectuat activ sarcina. Streaks este simplu și ușor de utilizat. Nu există funcții suplimentare, cum ar fi luarea de note, dar asta este parțial ceea ce face această aplicație atât de eficientă. Face o treabă simplă, dar o face bine.

Descarca: Dâre pentru Android (Gratuit)

7. Mod de viață pentru mintea liniștită

Way of Life este un instrument simplu și extrem de eficient de urmărire a obiceiurilor. Este incredibil de ușor și folosește un sistem de codare de culoare de bază pentru a ajuta utilizatorii să știe ce rutine urmăresc.

În cazul în care ați ratat un obicei, aplicația vă va trimite mementouri în mod regulat. Mai important, există și o funcție de jurnal pe care o poți folosi pentru a-ți înregistra gândurile. Acest lucru poate fi destul de util în identificarea a ceea ce declanșează un obicei prost.

Secțiunea Tendințe vă permite să vedeți ce performanțe aveți și vă ajută să înțelegeți mai bine domeniile în care vă puteți îmbunătăți.

Descarca: Mod de viață pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Creați obiceiuri mai bune cu aplicații mobile

Probabil că îți folosești deja telefonul în mod regulat, așa că folosirea acestor aplicații de urmărire a obiceiurilor este o modalitate excelentă de a rupe obiceiurile proaste și de a face pași trepți spre construirea unora pozitive. Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare. Și puteți folosi diferite aplicații pentru a vă ajuta nu doar să vă construiți obiceiuri pozitive, ci și să dezvoltați disciplina financiară.