Somnul este unul dintre cele mai importante aspecte ale sănătății tale generale - mental, fizic și emoțional. Somnul este ceea ce are nevoie corpul tău pentru a se reseta și a se reîncărca, așa că este vital să dormi suficient. Dacă ești cineva care se luptă să doarmă o noapte întreagă, ascultarea poveștilor despre somn ar putea fi răspunsul.
Iar poveștile de somn nu sunt doar pentru copii; pot ajuta și adulții. De fapt, ascultarea unei povești înainte de culcare te poate ajuta să te relaxezi, să-ți calmezi mintea și să adormi mai repede. Mai jos sunt câteva aplicații mobile grozave care oferă povești înainte de culcare pentru adulți.
Calm este, probabil, cea mai cunoscută aplicație de mindfulness din jur. Mulți oameni folosesc aplicația Calm pentru diferitele sesiuni de meditație care îi pot ajuta să se concentreze, să reducă stresul și multe altele. Cu toate acestea, Calm are și o bibliotecă extinsă de povești despre somn.
Gama de povești Calm are câte ceva pentru toată lumea, indiferent dacă îți plac poveștile ASMR, povestirile non-ficțiune sau poveștile de călătorie. Există chiar și povești povestite de celebrități precum Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey și Harry Styles. Așadar, poți adormi în timp ce asculți vocea de vis a celebrității tale preferate.
Descarca: Calm pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Aplicația Slumber promite să te adormi rapid folosind tehnici subtile. Poveștile sunt spuse de o varietate de voci liniștitoare și poți chiar să cauți povești bazate pe naratorul tău preferat. În plus, puteți alege să adăugați câteva efecte de fundal blânde la poveste pe măsură ce este povestită, cum ar fi sunetul oceanului, al ploii sau al păsărilor.
Ceea ce face Slumber special este gama de povești din care poți alege. De exemplu, puteți asculta cărți clasice, cum ar fi Alice în Țara Minunilor, care sunt spuse în părți separate pe diferite episoade. Pe lângă poveștile de somn, Slumber oferă și o bibliotecă mare de somn cu meditații de somn, sunete de somn, muzică de somn, ASMR și povești de culcare pentru ajuta copiii să adoarmă.
Descarca: Somn pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Dacă sunteți în căutarea unei evadari încântătoare din stresul vieții, atunci Loona este foarte recomandată. Aplicația Loona oferă o mulțime de povești de somn captivante, cu diferite categorii de explorat, cum ar fi fantezia, natura și nostalgia.
Ești cineva care iubește basmele mistice? Încercați să ascultați colecțiile de povești The Lost Portal sau The Unexpected Journey. Pe de altă parte, dacă doriți ceva mai misterios, încercați poveștile The Rain Garden. Un aspect unic al aplicației Loona este colecția de călătorii în peisaj în somn numită Escapes. Acestea oferă modalități distractive și interactive de a vă relaxa și de a adormi dacă poveștile pur și simplu nu vă fac acest lucru.
Descarca: Loóna pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Monitorizarea tiparelor de somn vă poate ajuta să vedeți cât de mult dormiți de fapt și să înțelegeți mai bine tiparele de somn. Urmărirea și înregistrarea somnului dvs este super simplu cu aplicația BetterSleep.
Dar, pe lângă urmărirea somnului, BetterSleep vă poate ajuta și să plecați cu o bibliotecă mare de peste 100 de povești înainte de culcare. Puteți filtra cu ușurință poveștile în funcție de tema, durata și naratorul lor. Categoriile interesante includ SF, mitologie și explorare. Cel mai bun lucru este că poți chiar să-ți creezi propria poveste unică pe baza subiectului pe care îl alegeți.
Descarca: BetterSleep pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Pzizz este o aplicație care vă poate ajuta să dormiți, să dormiți sau să vă concentrați mai bine. Și când vine vorba de poveștile de somn, Pzizz îți oferă libertatea de a le personaliza după bunul plac. Puteți personaliza practic totul atunci când asculți una dintre poveștile lui Pzizz de la culcare, de la naratorul dorit până la perioada de timp înainte ca povestea să se oprească.
Biblioteca de narațiuni de pe Pzizz este, de asemenea, grozavă și veți vedea categorii unice precum Istoricul somnului, Mituri visătoare și Călătorii în somn. În plus, puteți chiar să selectați muzică blândă sau sunete pentru a reda în fundal.
Descarca: Pzizz pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Din meditații ghidate la sunete liniștitoare ale somnului, Headspace are totul atunci când vine vorba de somn, inclusiv povești despre somn! Poveștile de somn ale Headspace se numesc de fapt sleepcasts. Sleepcast-urile oferă un amestec divers de povești înainte de culcare pentru a vă adormi.
În general, toate poveștile din Headspace durează în jur de 45 de minute. Naratorii variază și puteți modifica atmosfera și nivelul vocii pentru a vă potrivi. Câteva povești interesante de încercat sunt Night Train și Star Wars X-Wing Voyage. Asigurați-vă că aveți grijă de un film special pe care îl povestește cântărețul și compozitorul John Legend!
Descarca: Spatiu de cap pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Aplicația Calm Sleep nu are cea mai mare bibliotecă de povești despre somn. Cu toate acestea, poveștile pe care le are sunt o plăcere de ascultat. Ele sunt clasificate în funcție de accent, narator și dacă este vorba de povestea unui copil.
Vrei să te bucuri de o insulă de paradis? Încercați să ascultați The Tropical Retreat. Vrei să vizitezi unul dintre cele mai vechi monumente din lume? Ascultă povestea numită Stonehenge. Poveștile lui Calm Sleep te vor duce cu siguranță într-o călătorie din confortul patului tău. Mai mult, puteți alege să descărcați poveștile pentru a le asculta offline.
Descarca: Somn liniștit pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Dacă sunteți în căutarea unei selecții de practici diferite pentru a vă crește bunăstarea, atunci Yours este aplicația pentru dvs. Principala atracție a Yours este că există o mulțime de povești de somn liniștitoare de explorat atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Biblioteca pentru adulți conține destul de multe povești din care să alegeți, fie că sunteți în căutarea unor lecturi clasice precum Aventurile lui Alice în Țara Minunilor sau ceva mai festiv, cum ar fi Un cadou de Crăciun. În cea mai mare parte, poveștile sunt destul de scurte și nu depășesc 30 de minute. Cu toate acestea, unele sunt aproape o oră, dacă preferați asta; aceste povești includ mai multe capitole.
Descarca: A ta pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Poveștile de somn pentru adulți pentru a vă ajuta să vă închideți
Copiilor le place să asculte o poveste liniștitoare înainte de culcare, deoarece îi ajută să se relaxeze și să se simtă în siguranță. Cu toate acestea, poveștile de culcare pot fi benefice și pentru adulți. Așadar, dacă ești cineva care stă întins în pat ore în șir noaptea luptându-se să doarmă, atunci s-ar putea să ai nevoie de o mână de ajutor pentru a te odihni bine.
Poveștile despre somn sunt secretul pentru a vă ajuta creierul să se calmeze și să treacă într-o stare de somn. Așadar, asigurați-vă că aruncați o privire la aceste aplicații mobile care oferă unele dintre cele mai bune biblioteci de povești de somn pentru adulți.