O aplicație de urmărire a sănătății pe smartphone-ul tău te-a făcut mai sănătos? [Sondaj]

Cu multitudinea de aplicații de urmărire a sănătății disponibile, se pare că ar trebui să fim cu toții incredibil de sănătoși și în formă în acest moment, nu? Ei bine, din păcate, acest lucru funcționează numai dacă folosim efectiv aceste aplicații de urmărire a sănătății.

Mulți dintre noi le descarcă, le folosim câteva zile (sau nici măcar nu le deschidem niciodată) și ajung să uităm de ele sau să le ștergem. Chiar și aplicațiile de urmărire a sănătății integrate direct în smartphone-urile noastre nu văd uneori prea multă utilizare. Crezi că o aplicație de urmărire a sănătății pe smartphone-ul tău te-a făcut vreodată mai sănătos?

Absolut

Dacă ați găsit un aplicație de sănătate care vă ajută să vă mențineți în formă, felicitări! Nu este o operație ușoară. Aceeași aplicație care funcționează frumos pentru o singură persoană nu va funcționa întotdeauna pentru toți ceilalți.

Din această cauză, de multe ori trebuie să treceți prin procesul de încercare și eroare cu o mulțime de aplicații. Odată ce ai găsit în sfârșit pe cel (sau pe cei) care te face mai sănătos în fiecare zi, dă-ți o palmă pe spate și fă puțin dans fericit.

Doar la Început

Mulți aplicații de urmărire a sănătății și a activității vin cu o noutate care induce dopamină atunci când le descărcați pentru prima dată. Este interesant să completezi toate informațiile tale și să faci aceste planuri grozave pentru a-ți îmbunătăți sănătatea generală.

În primele zile, este ușor să-ți urmezi planul. Sunteți motivat de noile condiții, gândindu-vă „Aceasta va fi aplicația care funcționează pentru mine”. Apoi, trece o săptămână sau două și ai revenit la vechile obiceiuri și ai uitat de aplicație.

Dacă ți se pare cunoscut, promit că nu ești singur. Am făcut asta de atâtea ori cu aplicații de numărare a caloriilor, aplicații de urmărire a activității, aplicații de meditație atentă pentru a reduce stresul, și aplicații pentru obiceiurile zilnice menite să ajute la îndeplinirea obiectivelor mele de sănătate.

Deloc

Pentru unii oameni, o aplicație de urmărire a sănătății – indiferent dacă este una pe care o descărcați sau una care este încorporată în smartphone-ul dvs. – nu va funcționa niciodată. S-ar putea să preferați să planificați pe hârtie, să aveți nevoie să vedeți obiectivele de sănătate afișate vizibil pe calendarul bucătăriei sau oglinda din baie sau beneficiați de un tracker de fitness la încheietura mâinii pentru a vă oferi sănătate zilnică mementouri.

Aplicațiile de urmărire a sănătății funcționează pentru dvs.?

Când vine vorba de sănătatea generală și fitness, trebuie să facem ceea ce funcționează pentru noi. Ascultă-ți mintea și corpul în mod intuitiv și află care metode sănătoase funcționează cel mai bine în mod natural pentru tine.

De exemplu, în loc să te forțezi să mergi la sală în fiecare seară după muncă, poate că este o idee mai ușoară și mai inteligentă să ridici greutăți la acasă în fața televizorului în timp ce găsești Netflix sau pune pe o listă de redare pop în timp ce gătești cina și fă o sesiune de antrenament de dans în bucătărie.

Există aplicații de urmărire a sănătății care au trecut testul timpului pentru tine și te-au făcut mai sănătos în general? Pentru mine, investiția într-un Fitbit și utilizarea aplicației însoțitoare Fitbit m-au ajutat să-mi îmbunătățesc sănătatea. Există, de asemenea, aplicații pe care le folosesc și pe când simt că am nevoie de un pic de ajutor suplimentar pentru a reveni pe drumul cel bun, cum ar fi Lose It!, 7 Minute Workout și Wysa. Şi tu?