Cele mai bune 10 aplicații pentru alimentația sănătoasă

Desigur, alimentația sănătoasă este importantă. Dar când viața devine ocupată, uneori este mai ușor să te ții de câteva rețete încercate și de încredere sau chiar să apelezi la mâncare nedorită. Cum poți găsi inspirația să mănânci sănătos în fiecare zi?

O modalitate este de a folosi o aplicație de alimentație sănătoasă ca sursă de inspirație și informații în magazin sau în bucătărie. Cu atât de multe aplicații de nutriție pe piață, poate fi dificil să știi în care să ai încredere. Această listă de aplicații de alimentație sănătoasă vă va ajuta să adoptați și să susțineți bunele practici în timpul mesei.

1. Feel Better: delicios Ella

Dacă doriți o dietă pe bază de plante, nu căutați mai departe decât Feel Better de la Delicious Ella. Aplicația Feel Better oferă o abordare holistică a stării de bine și a alimentației. Abonează-te pentru a avea acces la peste 800 de rețete sănătoase, împreună cu numeroase cursuri de exerciții, practici de mindfulness și planuri de wellness. Este inclusă o secțiune de somn, plină de sunete liniștitoare și meditații.

Pe scurt, Feel Better oferă o platformă de wellness totală pentru puțin mai mult decât costul altor aplicații care oferă doar sfaturi nutriționale. Dacă ați investit vreodată într-un Delicios Ella carte de rețete sau ca filozofia Simte-te mai bine podcast, veți găsi multe de iubit aici.

Descarca: Simte-te mai bine pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

2. JS Health Nutrition

JSHealth este creația autoarei de sănătate Jessica Sepal, care își propune să încurajeze oamenii să facă acest lucru uita de acele diete accidentale care nu funcționează și în schimb adoptă o abordare echilibrată a nutriției și exercițiu. Aplicația reflectă filozofia ei, combinând peste 600 de rețete nutriționale cu diverse antrenamente conduse de antrenori de fitness de top.

Acesta este un alt exemplu de aplicație holistică care se dovedește o valoare bună dacă vă place filozofia care stă la baza mișcării și plănuiți să utilizați atât elementele de nutriție, cât și de fitness. În caz contrar, există opțiuni mai ieftine decât un abonament la JSHealth. Uită-te la câteva dintre rețetele de pe Site-ul JSHealth pentru a vedea dacă acesta este pentru tine. Alternativ, încercați acestea site-uri web pentru a afla despre alimentația sănătoasă.

Descarca: JSHealth pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

3. WeightWatchers

Toți cei care au încercat să demareze un program de slăbire au auzit de WeightWatchers. Nu veți fi surprinși să găsiți aplicația lor plină de caracteristici prezentată în această listă.

Aplicația WeightWatchers este pentru cei care doresc să încerce abordarea „puncte” pentru planificarea mesei. Aplicația simplifică ținerea unui jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mănânci, un instrument cheie în călătoria de pierdere în greutate.

Conține un catalog vast de peste 3.000 de rețete WeightWatchers. Sunt incluse antrenamente, instrumente de somn și asistență din partea comunității WeightWatchers din întreaga lume. Există chiar și acces live 24/7 la antrenorii WeightWatchers. Dacă sunteți într-o călătorie de pierdere în greutate, veți beneficia și de acestea bloguri și site-uri web pentru observatorii de greutate.

Descarca: WeightWatchers pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

4. Mealime

Mealime este o aplicație de planificare a mesei care urmărește să simplifice procesul. Descărcați aplicația, alegeți preferințele alimentare, enumerați orice alergii sau antipatii alimentare și apoi construiți-vă planul de masă cu câteva clicuri.

Mealime oferă o listă de cumpărături pentru a face cumpărăturile mai ușoare. Puteți să-l partajați, să îl imprimați sau chiar să faceți cumpărături online. Și Mealime ajută la reducerea risipei de alimente, sugerând rețete pentru a folosi resturile din listele de cumpărături anterioare.

Abonați-vă pentru a accesa catalogul complet de rețete, importa propriile idei de mese și obține informații nutriționale complete și urmărire, care include sincronizarea cu Apple Health. Cu 4,5 milioane de abonați, vei fi într-o companie bună.

Descarca: Făină pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

5. Yazio

YAZIO este o aplicație de post și de urmărire a alimentelor care simplifică gestionarea jurnalului alimentar, numărarea caloriilor, urmărirea nivelurilor de activitate și analizarea statisticilor pentru a vă înțelege mai bine.

Începeți cu un chestionar simplu despre obiceiurile și obiectivele dvs. de sănătate, setați o țintă spre care să lucrați și YAZIO generează un plan personalizat pe care să îl urmați. Elementele comunității și ale provocării, cum ar fi provocarea No Chocolate, oferă o mulțime de motivație!

Numeroasele caracteristici ale lui YAZIO fac chiar și ediția gratuită o alegere excelentă ca partener pentru o alimentație sănătoasă. Faceți upgrade la PRO pentru a debloca toate funcțiile, inclusiv un antrenor de nutriție. Totuși, nu acceptați primul preț oferit. Vi se va oferi o rată de abonament mai ieftină a doua oară când sunteți invitat să faceți upgrade, ceea ce o face una dintre opțiunile cu cea mai bună valoare din această listă.

Descarca: YAZIO pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

6. Fastic

Poate că ați auzit despre postul intermitent ca alternativă la dietă și puteți practica în siguranță folosind un aplicație sau ghid de post intermitent. Fastic este una dintre cele mai populare aplicații de post de pe piață.

Aplicația vă oferă un cronometru de post și urmărește etapele cheie ale călătoriei dvs. de post. Înregistrați-vă progresul și acceptați provocările. Există, de asemenea, planuri de nutriție și rețete. Cu peste 25 de milioane de utilizatori, Fastic este susținut de specialiști în nutriție și oferă o modalitate ușoară de a începe postul și de a-ți atinge obiectivele.

Descarca: Fastic pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

7. Lifesum

Cu peste 50 de milioane de utilizatori, Lifesum este una dintre cele mai populare aplicații de nutriție. Acest instrument de urmărire a alimentelor și a hidratării vă permite să vă înregistrați caloriile folosind o bază de date cu mii de mărci și produse. Dacă elementul pe care doriți să îl înregistrați nu este acolo, adăugați-l pur și simplu utilizând caracteristica codului de bare.

La fel ca multe dintre aceste aplicații, o bază de date de rețete și planuri de masă personalizate fac mai ușor să faceți alegeri sănătoase pentru fiecare masă.

Cu înregistrarea exercițiilor, suport pentru planurile de post intermitent și o valoare unică „Scor de viață” care vă permite să vedeți dintr-o privire cum Ei bine, ați terminat cu alimentația și activitatea dvs. în fiecare săptămână, Lifesum este una dintre cele mai bune aplicații generale de alimentație sănătoasă de pe piață astăzi. Cu toate acestea, va trebui să faceți upgrade la un plan de abonament pentru a beneficia de majoritatea funcțiilor sale.

Descarca: Lifesum pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

8. MyFitnessPal

La fel ca Lifesum, MyFitnessPal este un companion nutrițional complet, deși, așa cum sugerează și numele aplicației, se concentrează în egală măsură pe condiția ta fizică.

Instrumentul de înregistrare a alimentelor folosește o bază de date vastă, precum Lifesum. Puteți urmări fiecare element al aportului dvs. nutrițional cu macro trackere și stabilirea unor obiective specifice. Instrumentele de analiză sunt pe măsură. Există peste 500 de rețete și planuri de masă personalizate pentru aportul de calorii țintă.

Momentul de vânzare ar putea fi planurile de fitness. Există peste 50 de antrenamente pe MyFitnessPal și se integrează cu majoritatea aplicațiilor de urmărire de fitness și ceasuri inteligente. Utilizatorii au acces la o comunitate MyFitnessPal cu peste 200 de milioane de membri, ceea ce îl deosebește pe MyFitnessPal de Lifesum. Puteți comparați Lifesum cu MyFitnessPal pentru a decide care aplicație este cea mai bună pentru tine.

Descarca: MyFitnessPal pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

9. Povești Bucătărie

Kitchen Stories celebrează bucuria de a pregăti și de a savura alimente sănătoase delicioase. Câștigătoare a unui premiu Apple Design, această aplicație arată grozav și este ușor de navigat.

Există multe modalități de a te bucura de Povești în bucătărie. Dacă sunteți nou în gătit, puteți învăța abilități pentru succes cu videoclipuri cu instrucțiuni și rețete simple. Dacă îți lipsește inspirația, alege dintre mii de idei și păstrează-ți preferatele într-o carte de bucate personalizată. Și dacă ești mândru de rezultatele tale și vrei să le împărtășești altora, este ușor și asta.

Kitchen Stories este o modalitate genială de a obține inspirație pentru alimente sănătoase de la o comunitate din întreaga lume.

Descarca: Povești Bucătărie pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

10. Pierde-l! Contor de calorii

Pierde-l! este un instrument de contorizare a caloriilor care a fost folosit de milioane de oameni în călătoriile lor de sănătate din 2008. În acel timp, pretinde că a înregistrat peste 125 de milioane de kilograme de greutate pierdute.

Urmăriți-vă alimentele, greutatea și activitatea. Puteți selecta dintre aproape 30 de obiective de sănătate, împărțindu-le în etape mai mici și mai ușor de gestionat. Pierde-l! susține că urmărirea progresului dvs. folosind această aplicație ar trebui să arate rezultate după numai trei zile.

Pierde-l! De asemenea, vă ajută cu planificarea meselor, permite programarea caloriilor pentru acele zile de tratament și sprijină postul intermitent. Pe scurt, furnizează totul, cu excepția hotărârii de care aveți nevoie pentru a reuși. Dar Lose It! comunitatea vă va ajuta probabil să găsiți și asta.

Descarca: Pierde-l! pentru iOS | Contor de calorii de la Lose It! pentru Android (gratuit, abonament disponibil)

Îmbunătățiți-vă nutriția cu aplicații de alimentație sănătoasă

O alimentație bună este unul dintre factorii cheie pentru o sănătate fizică și psihică mai bună, iar aplicarea corectă aduce beneficii pe tot parcursul vieții. Fiecare dintre aceste aplicații oferă un ajutor valoros pentru planificarea și urmărirea nutrițională.

Indiferent care sunt obiectivele tale personale - să te îngrași sau să slăbești, să te recuperezi după boală sau să te antrenezi performanțe atletice mai bune — veți găsi instrumente și informații care să vă sprijine eforturile de a trăi o viață sănătoasă mod de viata.