Aceste aplicații de provocare de fitness te încurajează să concurezi cu prietenii pentru a pierde în greutate, a număra pașii sau a exercita mai mult.
Pierderea în greutate sau devenirea în formă este o călătorie dificilă de făcut singur. Unii oameni sunt motivați intern, dar pentru mulți alții, concurența sănătoasă cu prietenii poate fi impulsul de care au nevoie pentru a începe. Aceste aplicații de provocare de fitness te încurajează să concurezi cu prietenii pentru a pierde în greutate, a număra pașii sau a exercita mai mult.
1. Concurează (Android, iOS): Pierdeți în greutate pentru a câștiga bani în meciuri și turnee săptămânale
Competish are un obiectiv clar în minte: pierderea în greutate. Oricine poate crea un grup și poate adăuga prieteni sau familie la acesta. Fiecare participant trebuie să contribuie cu o anumită sumă de bani, care merge în potul grupului. Suma este la latitudinea creatorului grupului să decidă în prealabil. De asemenea, trebuie să setați cât timp va dura turneul.
În funcție de dimensiunea grupului dvs., în fiecare săptămână, Cometish vă va potrivi cu un alt participant. Trebuie să vă înregistrați greutatea zilnic folosind aplicații de urmărire a fitnessului sau fotografii ca dovadă. Câștigătorul din fiecare săptămână primește o sumă mică din premiul în bani. Când atingeți termenul limită general, cei mai mari pierderi în greutate (sau învinși) sunt recompensați cu premiul în bani rămas.
Deși puteți juca jocul și fără bani, ideea din spatele aplicației este de a stimula pierderea în greutate cu o recompensă clară. Competish consideră că spiritul competitiv necesar pentru un astfel de turneu este stârnit de premii, nu de drepturi de lăudare.
Descarca: Concura pentru Android | iOS (Gratuit)
2. Mai bine impreuna (Android, iOS): Competiții simple de slăbit pentru grupuri
BetterTogether este una dintre cele mai populare aplicații de pe internet pentru a organiza un turneu de slăbit cu prietenii, familia sau colegii tăi. Odată ce creați un grup, puteți adăuga participanți nelimitați, dar creatorii recomandă o dimensiune maximă a grupului de 15 membri. Creatorul poate seta durata competiției și poate adăuga un premiu la sfârșitul provocării.
Obiectivul de pierdere în greutate este stabilit în procente. Fiecare participant își înregistrează greutatea inițială, pe baza căreia greutatea obiectivă este calculată prin acel procent. În fiecare săptămână, participanții trebuie să încarce o fotografie cu greutatea lor în timp ce stau pe o cântar. Aplicația se sincronizează și cu Google Fit, Apple Watch și Fitbit. Clasamentul arată progresul tuturor și puteți vorbi cu alți membri în chatul de grup.
Versiunea pro BetterTogether include mai multe funcții suplimentare pentru a vă îmbunătăți călătoria de pierdere în greutate. Aceasta include un numărător de pași zilnic și un obiectiv (și o competiție de pași cu alți participanți), un obiectiv zilnic pentru etajele urcate, mementouri să bei apă și urmărirea zilnică a ochelarilor și a mesajelor motivaționale. BetterTogether Pro are, de asemenea, grafice detaliate pentru a vă urmări progresul cu diferite statistici, cum ar fi greutatea, IMC, pași etc.
Descarca: BetterTogether pentru Android | iOS (Gratuit)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Competiții de slăbire și pași în privat sau în public
Compete2Beat oferă două tipuri de provocări de fitness pentru a concura cu alte persoane: pierderea în greutate și contorul de pași. Îl puteți sincroniza cu Google Fit, Apple Health sau Fitbit pentru a vă sincroniza pașii și greutățile sau pentru a le adăuga manual. Aplicația funcționează pe sistemul de onoare, așa că, deși oamenii pot trișa, nu este nevoie reală, deoarece nu există nicio recompensă cu premii.
Creatorul provocării poate seta tipul de obiectiv. Competițiile de slăbire au patru tipuri de obiective: pierdeți cel mai mare procent, pierdeți cel mai mult număr lire sterline sau kilograme, o țintă de pierdere în greutate de grup sau o țintă individuală în care fiecare contestator își stabilește poartă. Competițiile de numărare a pașilor au obiective fie de un număr țintă zilnic de pași, fie de un număr total de pași făcuți pe durata provocării.
Provocările pot fi private sau publice și puteți participa și la competiții publice. Compete2Beat nu vă afișează greutatea altor concurenți pentru a vă proteja confidențialitatea, ci va afișa doar progresul dvs. Aplicația include și un jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mănânci și îl traduc în calorii, care este elementul de bază al pierderii în greutate.
Descarca: Compete2Beat pentru Android | iOS (Gratuit)
4. Outmuscle Me (Web): Creați provocări de exerciții pentru a concura cu prietenii
Outmuscle Me merge dincolo de simpla pierdere în greutate și de numărarea pașilor pentru a vă permite să creați provocări complexe de exerciții fizice. În prezent, lista de exerciții include pași, scânduri, ridicare în picioare, ghemuit, împingere în sus, scufundare, tragere în sus, ciclism, alergare, înot, canotaj, sărituri, yoga, frânghii de luptă, extensii și sărituri. Creatorul provocării poate selecta unul sau toate aceste exerciții, iar toți participanții își pot înregistra activitatea, cum ar fi repetări și seturi, distanță sau timp.
Nu toate exercițiile sunt egale, desigur. Așadar, fiecărei activități i se acordă puncte, care pot fi personalizate de către creatorul grupului. De exemplu, un abdomen ar putea conta ca 0,4 puncte, în timp ce o împingere ar fi un punct întreg. Când participanții își înregistrează activitatea, ei câștigă puncte care sunt apoi afișate pe clasamentul grupului. Deci, chiar dacă faci diferite tipuri de exerciții, poți concura cu prietenii tăi pentru fitness generală.
Outmuscle Me include și un încorporat tracker de antrenament pentru a înregistra exercițiile, adăugați orice informații suplimentare și vedeți seria dvs. de activitate. După cum arată, nu pare să existe nicio limită în ceea ce privește numărul de provocări pe care le poți crea sau câte persoane poți invita. În setări, există o opțiune de a adăuga exerciții personalizate, dar când am încercat-o, nu am putut vedea exercițiul în tabloul de bord mai târziu.
5. Provocare acceptată (Android, iOS): Creați provocări personalizate de fitness cu prietenii
Niciuna dintre aplicațiile menționate mai sus nu permite multă personalizare a modului în care va fi construită provocarea de fitness cu prietenii tăi. Introduceți Challenge Accepted, o aplicație gratuită pentru a vă crea propriile provocări personalizate (pentru fitness sau altfel) cu control complet.
Există două tipuri de provocări pe care le puteți crea: bazate pe liste sau bazate pe calendar. O provocare bazată pe calendar este de obicei de genul „fără zahăr timp de 30 de zile” și marcați în fiecare zi că ați avut succes. Într-o provocare bazată pe liste, creatorul face o listă cu obiectivele acelei provocări și le bifați pe măsură ce le finalizați.
Challenge Accepted are o mare varietate de provocări publice la care vă puteți alătura și la care vă puteți concura, dar nu veți vedea alți participanți. Va trebui să adaugi prieteni și le poți urmări progresul numai după ce încep aceeași provocare ca tine. Aplicația vă poate trimite mementouri pentru diferite provocări în zile și ore diferite.
Descarca: Provocare acceptată pentru Android | iOS (Gratuit)
Nu lăsa spiritul competitiv să devină urât
Indiferent de aplicația pe care o alegeți pentru a concura cu prietenii dvs., asigurați-vă că spiritul competitiv nu se acru. Scopul tuturor este să aibă o concurență sănătoasă, desigur, dar unii oameni nu acceptă bine pierderile. Dacă sunteți creatorul grupului, fiți vigilenți, eliminați astfel de comportament din răsputeri și încurajați un mediu de sprijin pentru toți participanții.
