Cum să evitați îndoiala de sine și să rămâneți motivați într-o călătorie de creștere personală

Urmărirea creșterii personale este o sarcină interesantă și semnificativă, dar există câțiva factori de care trebuie să fii atenți care pot avea efecte negative asupra bunăstării tale.

Există câteva concepte importante de știut care vă vor ajuta să vă asigurați că lucrați sănătos la creșterea personală. Continuați să citiți pentru a descoperi diferite moduri în care pot apărea sentimente negative, cum ar fi îndoiala de sine, și ce să faceți dacă apar. Să ne uităm la cum să evităm îndoielile de sine și să rămânem motivați într-o călătorie de creștere personală.

1. Stabiliți obiective orientate spre soluții față de cele orientate spre problemă

Când folosind aplicații pentru a stabili obiective, poate fi ușor să faci obiective care vin dintr-un loc negativ mai degrabă decât unul pozitiv. Stabilirea obiectivelor doar pentru că ești nemulțumit de un aspect al tău poate crește îndoiala de sine și poate scădea motivația. Iată un exemplu de obiectiv orientat spre problemă vs. unul orientat spre soluții:

• Greșit: o să slăbesc pentru că arăt neatractiv.
• Dreapta: Am de gând să slăbesc pentru că îmi prețuiesc corpul și sănătatea.

Observați cât de bine vă simțiți citind a doua afirmație. Stabilirea obiectivelor pe baza oportunităților, mai degrabă decât a limitărilor, vă va ajuta să păstrați o mentalitate pozitivă și să rămâneți motivat pentru a vă atinge obiectivul.

Intellect este o aplicație de auto-ajutorare care poate sprijini dezvoltarea unei mentalități pozitive și poate îmbunătăți relația cu creierul tău. Vă puteți stabili obiective în Explora secțiunea de sub Jurnalele fila. Aici veți găsi, de asemenea, o serie de alte practici de bunăstare, inclusiv meditații și alte tipuri de jurnal. The Jurnalul de stabilire a obiectivelor îți permite să creați S.M.A.R.T. obiective și măsurați-vă progresul în timp.

Cu chestionare, căi de învățare și chiar și propriul profil psihologic, Intellect vă va ajuta să vă îmbunătățiți conștientizarea, stăpâniți o mentalitate pozitivă și creați obiective în mod semnificativ, mai degrabă decât lăsați îndoiala de sine să vă aducă jos.

Descarca: Intelectul pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

2. Echilibrați auto-îmbunătățirea cu timpul de nefuncționare

Lucrul constant la auto-îmbunătățire poate fi dăunător sănătății tale mintale. Ca oameni, creșterea personală este un obicei înnăscut, dar, ca orice, moderația este cheia. Întinderea ta prea tare fără pauze poate scădea efectiv producția generală și provoacă semne de epuizare la locul de muncă și în viața personală.

Evitați să lucrați în mod constant la sarcini de auto-îmbunătățire pentru a vă îngriji mintea și evitați să vă supraînghesuiți creierul cu informații. Există multe moduri în care vă puteți prioritiza timpul de nefuncționare. Poți să te plimbi, să faci un hobby preferat sau jucați niște jocuri relaxante pe mobil. Nu faceți o pauză când trebuie să faceți o pauză - faceți o pauză devreme înainte de a vă epuiza.

3. Nu te compara cu ceilalți

Când vă uitați la obiectivele dvs., este ușor să comparați ceea ce ați realizat cu ceea ce au făcut alți oameni. Deși acest lucru este util în unele contexte, este adesea o cauză majoră a îndoielii de sine și vă va scădea valoarea de sine.

Cel mai bun mod de a vă măsura progresul este să vă comparați cu performanța pe care ați avut anterior. Nimeni altcineva nu trebuie să intre în ecuație. Remente este o aplicație care prioritizează dvs. și obiectivele dvs. cu o selecție de activități de creștere personală.

Când configurați aplicația, puteți selecta ce domenii ale vieții dvs. sunteți cel mai dispus să le îmbunătățiți pentru a obține o experiență personalizată a aplicației. Jurnalul de bunăstare te va ajuta să analizezi ce merge bine în viața ta chiar acum și să-ți înțelegi mai bine sănătatea mintală.

Remente te pune responsabil de emoțiile tale și își concentrează învățăturile de dezvoltare personală în jurul tău, mai degrabă decât al altora.

Descarca: Remente pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

4. Concentrați-vă pe un aspect al dvs. pe rând

Dacă tocmai începi călătoria ta de dezvoltare personală, poate fi ușor să devii copleșit încercând să-ți îmbunătățești fiecare aspect al tău în același timp. Cu o abundență de Canale YouTube pentru creștere personală și alte resurse online, poate fi greu să știi de unde să începi.

Aplicația Fabulous rezolvă această problemă, oferind un program structurat pentru dezvoltarea personală. Călătorii sunt concepute pentru a implementa noi obiceiuri sănătoase în viața ta, împărțindu-le în bucăți mici și ușor de gestionat. Veți primi zilnic scrisori, memento-uri și liste de verificare pentru a vă asigura că vă țineți cont de obiectivele dvs.

Lucrul grozav cu Fabulous este că, spre deosebire de alte aplicații, nu puteți avea acces la toate funcțiile aplicației simultan. Acest lucru este adesea copleșitor și îi determină pe mulți oameni să renunțe dacă nu au o structură de urmat. The Călătorie caracteristica vă prezintă încet concepte și obiceiuri noi pentru a vă îmbunătăți viața, încetul cu încetul. Veți debloca noi părți ale călătoriei dvs. numai după ce ați completat criteriile stabilite, ceea ce vă ajută să adăugați un aspect plin de satisfacții aventurii de creștere personală.

Descarca: Fabulos pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

5. Sărbătorește micile victorii

Dacă ai în minte un obiectiv mare pe care vrei să-l atingi, poate fi ușor să devii obsesiv față de obiectivul final. În timp ce acest lucru vă poate impulsiona să lucrați la obiectivul dvs. cât mai repede posibil, vă poate duce și să vă simțiți nemulțumiți în momentul prezent.

Obiectivele zilnice vă ajută să sărbătoriți micile victorii prin crearea de obiective mici în fiecare zi. Puteți măsura cu ușurință cât de mare sau mic este un obiectiv folosind sistemul bazat pe puncte. Un gol poate fi evaluat oriunde între 1-5 puncte, fiecare opțiune având o culoare diferită. Vă puteți suma punctele în calendarul săptămânal și puteți vedea alte informații despre progresul dvs. în Statistici fila.

Această aplicație este o alegere genială pentru a sărbători câștiguri mai mici pe parcursul zilei, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți motivat pentru obiective mai ambițioase. Mindalitatea este cheia atunci când lucrați la obiective. A deveni prea concentrat pe produsul final va reduce impulsul în călătoria dvs. către atingerea celor mai mari obiective. De asemenea, te va face să te simți nemulțumit de locul în care te afli acum. Sărbătorește micile victorii pentru a susține o mentalitate pozitivă în fiecare zi.

Descarca:Obiective zilnice pentru Android (gratuit)

Învinge îndoiala de sine în călătoria ta pentru a deveni cel mai bun sine al tău

Creșterea personală nu este o sarcină ușoară. Dar a avea mentalitatea și instrumentele potrivite te vor ajuta să crești fără nicio perturbare. Folosind aceste principii, vei putea să crești eficient și să devii cel mai bun sine al tău, fără gânduri auto-limitante să te blocheze. Prioritizează-ți bunăstarea mentală și vezi-te cum devii persoana la care aspiră să fii.