Cum să vă simplificați viața și planul de masă cu smartphone-ul

În aceste zile, toată lumea vorbește despre planificarea mesei. În termeni de bază, este procesul de cartografiere a ceea ce veți mânca pentru fiecare masă pentru un anumit număr de zile. Dar este o pierdere de timp sau există de fapt unele beneficii în planificarea meselor?

Dacă doriți să evitați supraalimentația, să economisiți bani și să nu mai risipiți mâncarea, planificarea mesei este un loc bun de început. Planificarea mesei poate fi dificilă dacă nu ați mai făcut-o până acum. Iată cum o aplicație precum Eat This Much vă poate transforma smartphone-ul în planificatorul de mese suprem.

Ce este o aplicație de planificare a mesei?

Deși planificarea mesei pare un obicei destul de ușor de luat, este dificil pentru unii oameni să știe de unde să înceapă. Pentru câte mese zilnice doriți să planificați? Urmați o dietă anume? Care sunt obiectivele tale nutriționale? Cât timp trebuie să gătești? Aceștia sunt doar câțiva factori importanți pe care trebuie să-i luați în considerare.

Acolo o aplicație de planificare a meselor dă cu adevărat o mână de ajutor. Cel mai cele mai bune aplicații de planificare a meselor sunt create pentru a vă ajuta să configurați un plan de masă simplu, sănătos și delicios. Aplicațiile adaptează un plan de masă în funcție de nevoile dvs. fără a fi nevoie să vă petreceți timp și energie pentru el.

The Mănâncă atât de mult aplicația este un planificator automat de mese care este perfect pentru începători. Aplicația vine cu un plan săptămânal în doar câteva secunde, ceea ce face ca planificarea mesei să fie complet nedureroasă.

Biblioteca de rețete Eat This Much are peste 5.000 de rețete, cu feluri de mâncare variind de la rețete sănătoase, acasă precum puiul de bază la grătar la ceva mai chic, cum ar fi bolurile coreene cu carne de vită. În plus, are o listă de alimente și un inventar de cămară integrate. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți utiliza aplicația Eat This Much pentru a planifica mesele pe smartphone.

Descarca: Mănâncă atât de mult pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

Cum să folosiți Mănâncă atât de mult pentru a stabili un plan de masă

Configurarea planului de masă folosind Eat This Much este atât de ușor încât este aproape prea frumos pentru a fi adevărat. Și chiar dacă aplicația este simplu de utilizat și fără pretenții, numărul de rețete și opțiuni de personalizare disponibile sunt uimitoare.

1. Noțiuni de bază

Pentru a începe să vă generați planul de masă, mai întâi trebuie să vă înscrieți. Odată înscris, trebuie să includeți câteva dintre detaliile dvs. personale în profilul dvs., cum ar fi înălțimea, greutatea, sexul, vârsta și nivelul de grăsime corporală.

Aplicația vă solicită, de asemenea, să includeți cât de activ sunteți, preferințele alimentare, alergiile și obiectivele nutriționale. Aceste setări sunt personalizabile în orice moment, dar ceea ce alegeți face cea mai mare diferență pentru planurile dvs. de masă.

Pe baza acestor detalii și dacă scopul tău este să slăbești, să menții greutatea sau să crești masa musculară, aplicația îți dezvoltă planul ideal de masă în doar câteva secunde.

2. Preferințele dvs. de plan de masă

După cum am menționat anterior, dieta și nutriția dvs. și setările de masă sunt cea mai importantă parte a planului dvs. de masă ideal. Puteți găsi setările planului dvs. de masă sub Preferințe fila.

Câteva detalii esențiale privind dieta și nutriția pe care trebuie să le decideți includ tipul principal de dietă și excluderile alimentare. De exemplu, este posibil să urmați o dietă vegetariană, dar nici nu mâncați ouă sau brânză, așa că vă puteți personaliza excluderea alimentelor pentru a include și lactatele.

Setările de masă ale aplicației sunt acolo unde puteți edita detaliile particulare ale fiecărei mese zilnice – mic dejun, prânz, cină și gustare. Simțiți-vă liber să ștergeți sau să adăugați noi mese dacă dieta dvs. include mai mult sau mai puțin pe parcursul zilei. Mai multe aspecte personalizabile includ dimensiunea mesei, timpul de gătire și complexitatea.

3. Personalizarea planului de masă

Chiar dacă Eat This Much este o aplicație excelentă atunci când vine vorba de generarea unui plan de masă bazat pe preferințele dvs., asta nu înseamnă că nu o puteți personaliza. De fapt, unul dintre cele mai impresionante aspecte ale Eat This Much este doar cât de personalizabil este totul, de la complexitatea mesei și timpul de gătire până la dimensiunea mesei și câți oameni serviți.

Acestea fiind spuse, iată cum să vă personalizați planul de masă după ce îl creați. În primul rând, puteți vizualiza planul de masă zi de zi sau puteți vizualiza întreaga săptămână de mese. Fiecare aranjament poate fi personalizat după preferințele dvs.

Dacă vă vedeți planul zilnic, atingeți cele trei puncte de pe marginea unui fel de mâncare fie pentru a-l schimba cu ceva mai bun, pentru a-l elimina complet din plan sau pentru a crea resturi. Dacă doriți să schimbați un fel de mâncare, Eat This Much oferă alternative similare în funcție de preferințele dvs. sau de articolele disponibile în cămară.

Cauți resturi? Sunt o modalitate excelentă de a vă reduce factura la băcănie și de a vă economisi timp. Eat This Much vă poate ajuta să creați resturi din orice fel de mâncare; alege doar tipul de masă și pentru ce zile vrei să faci resturi.

Dacă doriți să mutați un anumit fel de mâncare într-o altă oră sau zi de masă, țineți apăsat și mutați-l unde doriți. Alternativ, puteți atinge felul de mâncare dacă doriți să aflați mai multe despre rețetă, inclusiv despre ingrediente, metoda de gătit și informații nutriționale.

În plus, puteți ține o evidență a ceea ce ați mâncat pe parcursul zilei sau săptămânii. Tot ce trebuie să faceți este să bifați fiecare masă pe care ați mâncat în planul dvs., iar aplicația elimină automat acele ingrediente din cămară în aplicație.

4. Implementarea planului dvs. de masă

Odată ce v-ați hotărât cu privire la planul de masă pentru săptămână, singurul lucru care vă rămâne de făcut este să cumpărați alimentele de care aveți nevoie pentru a vă pregăti mesele delicioase! Din fericire, aplicația Eat This Much are un alt element care face planificarea mesei mult mai ușoară.

Aplicația adaugă în mod convenabil toate produsele alimentare la o listă de cumpărături în aplicație, ceea ce înseamnă cumpărături fără efort de alimente sănătoase. Și mai bine, dacă nu ai timp sau energie, poți să-ți comanzi alimente de la un serviciu de băcănie online cum ar fi Amazon Fresh sau Instacart.

Pe lângă lista de cumpărături, există și o secțiune de inventar de cămară în aplicație. Aici, puteți adăuga orice alimente pe care le aveți deja disponibile în frigider sau cămară. Aceasta înseamnă mai puțină risipă de alimente și mai puțini bani cheltuiți pe alimente.

Este timpul să vă planificați mesele săptămânale în mod inteligent

Planificarea meselor nu este o nebunie de scurtă durată pentru oamenii care au prea mult timp la dispoziție. Este o abordare alimentară care merită, care are o mulțime de beneficii semnificative. De exemplu, planificarea mesei poate promova o alimentație mai sănătoasă și vă poate ajuta să vă gestionați greutatea.

Din fericire, există instrumente care pot elimina cea mai mare parte din munca grea din planificarea mesei și o pot face să pară mai puțin intimidantă. Și unul dintre cele mai bune instrumente de utilizat este o aplicație de planificare a meselor. Acum, nu toate aplicațiile de planificare a meselor sunt la același nivel. Cu toate acestea, una precum Eat This Much este o opțiune fantastică, mai ales dacă sunteți nou în planificarea meselor.