Rutinele de wellness de la nivelul următor pentru îmbunătățirea tehnologiei

Există o meme populară care include o fotografie a unui Willy Wonka zâmbitor, cunoscut sub numele de Condescending Wonka. Meme este menită să transmită sarcasm și o atitudine patronistă. De ce este acest lucru relevant?

Ei bine, dacă utilizați un tracker de fitness și vă considerați la vârful tehnologiei de fitness, atunci este timpul să-l imaginezi pe Willy Wonka cu un zâmbet pe buze în timp ce spune: „Te rog, spune-mi din nou cum este instrumentul tău de fitness Nivelul următor."

În lumea în continuă evoluție a tehnologiei de wellness, este mai ușor ca niciodată să îți transformi rutina zilnică în ceva direct dintr-un film SF. Acestea sunt câteva dintre dispozitivele care vă vor face trackerul de fitness să arate ca un abac străvechi.

Saune cu infraroșu

Răspunsul secolului 21 la saunele tradiționale este sauna cu infraroșu, care folosește – ați ghicit – lumina infraroșie pentru a vă încălzi corpul, mai degrabă decât aerul din jurul vostru.

Cum funcționează această vrăjitorie? Saunele cu infraroșu folosesc încălzitoare cu infraroșu pentru a emite o anumită lungime de undă de lumină care pătrunde în piele, creând o căldură blândă, radiantă, care te încălzește din interior spre exterior.

Există mai multe beneficii despre care pasionații de saune cu infraroșu se bucură. În primul rând, pătrunderea adâncă a unei saune cu infraroșu încurajează o sesiune de transpirație intensă, care te poate lăsa să te simți împrospătat.

O saună cu infraroșu acționează și ca un antrenament pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. Pe măsură ce corpul se încălzește, ritmul cardiac crește, ceea ce poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate furniza mai mult oxigen mușchilor. Este ca și cum ai alerga fără a fi nevoie să alergi.

În cele din urmă, dacă aveți dureri și dureri care pur și simplu nu dispar, saunele cu infraroșu ar putea fi noul vostru BFF. Căldura blândă poate ajuta la calmarea mușchilor și articulațiilor dureroase, reducând inflamația și ameliorând durerea cronică.

Mai multe companii oferă saune trucate cu diferite specificații tehnice. De exemplu, cel Clearlight Sanctuary Y spectru complet sauna este controlată de o aplicație pentru iOS și Android și include o stație audio de încărcare și Bluetooth încorporată. Aceasta înseamnă că puteți asculta meditația sau cartea audio preferată în timp ce vă bucurați de saună.

Apoi mai este Sunlighten mPulse Full Spectrum saună care oferă un control pad cu șase programe, fiecare creat din cercetări clinice. Sauna oferă lungimi de undă în infraroșu la doza optimă pentru a vă ajuta corpul cu orice aveți nevoie de fiecare dată când o utilizați - de la detoxifiere la calmarea durerii la relaxare la cardio.

Tancuri plutitoare

Rezervoarele plutitoare, cunoscute și sub denumirea de rezervoare de privare senzorială, sunt proiectate pentru a crea un mediu de gravitate zero, fără senzori, care poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Rezervoarele sunt de obicei umplute cu un bazin de apă puțin adânc și o concentrație mare de săruri Epsom, care permit corpului să plutească fără efort la suprafață.

Folosirea unui rezervor plutitor face posibilă experimentarea unei stări profunde de relaxare, deoarece corpul tău este eliberat de presiunea gravitației și a inputurilor senzoriale. Rezervoarele sunt, de asemenea, izolate fonic și fără lumină, creând un mediu care este lipsit de stimulare externă și care permite mintea și corpul dumneavoastră să intre într-o stare profundă de relaxare prin reducerea nivelului de cortizol și eliberarea presiunii asupra articulațiilor și muşchii.

Rezervoarele plutitoare vin cu diverse caracteristici. Un exemplu este Samadhi Classic Pro rezervor plutitor. Acest rezervor plutitor de calitate profesională are un sistem de încălzire care menține o temperatură constantă a apei și un design de construcție despre care compania susține că va dura cel puțin 50 de ani.

Alternativ, poate doriți să verificați Dreampod Home Pro rezervor plutitor. Acest rezervor are un sistem avansat de filtrare care folosește lumina ultravioletă pentru a ajuta la menținerea calității apei. Există o lumină LED în interior pe care o puteți lăsa aprinsă în timpul plutirii sau o puteți opri.

Camere de crioterapie

Camerele de crioterapie sunt discutate în mod regulat pe unele dintre cele mai populare podcasturi de sănătate și fitness. Acestea vă expun corpul la temperaturi sub zero pentru o perioadă scurtă, de obicei între două și patru minute, declanșând o varietate de beneficii pentru sănătate. Este ca și cum ai face o baie în Oceanul Arctic fără a risca să devii cina unui urs polar.

Deci, cum funcționează? Camerele de crioterapie folosesc azot lichid sau aer rece refrigerat pentru a reduce rapid temperatura din jurul corpului.

Temperatura de suprafață a pielii scade, păcălindu-ți corpul să creadă că este timpul să intri în modul de supraviețuire. Acest lucru declanșează o cascadă de răspunsuri fiziologice, inclusiv creșterea fluxului sanguin, reducerea inflamației și eliberarea de endorfine pentru a se simți bine.

Mai multe camere de pe piață transformă lumea wellness într-un tărâm al minunilor de iarnă. De exemplu, cel Crioterapie cu impact Criocamera este un sistem complet automatizat care folosește răcirea cu azot pentru a oferi ședințe de crioterapie rapide și sigure. Cu funcții de control precis al temperaturii și de siguranță, vă puteți relaxa (literal) știind că sunteți pe mâini bune.

Dispozitive de terapie cu lumină

Cine știa că a te relaxa în strălucirea luminii ar putea fi secretul pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, somnul și pielea? Dispozitivele de terapie cu lumină emit lungimi de undă specifice de lumină care pot avea un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale. Este ca și cum ai captura razele soarelui într-o cutie și l-ai elibera în timpul tău liber - minus riscul de arsuri solare, desigur.

Dar cum funcționează aceste dispozitive? Dispozitivele de terapie cu lumină, care folosesc adesea lumină roșie sau aproape infraroșie, pătrund în piele și în celulele corpului dumneavoastră, declanșând diferite răspunsuri biologice. Acestea pot varia de la creșterea producției de colagen la o reglare îmbunătățită a melatoninei, făcându-vă să vă simțiți mai fericit și chiar să dormiți mai bine.

Există multe dispozitive pe piață pe care le puteți adăuga la repertoriul dumneavoastră de wellness. De exemplu, Bluetooth activat Joovv Solo 3.0 Dispozitivul dispune atât de opțiuni de lumină roșie cât și de infraroșu apropiat și oferă tratament cu 150 de LED-uri. Pur și simplu montați acest dispozitiv pe perete și bucurați-vă de gloria terapiei cu lumină.

Utilizarea tehnologiei de sănătate de nivel următor în propria casă

Lumea tehnologiei wellness este în continuă evoluție, depășind limitele a ceea ce este posibil și oferind noi modalități interesante de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. De la saune cu infraroșu și camere de crioterapie până la dispozitive de terapie cu lumină, aceste inovații de ultimă oră fac mai ușor ca niciodată să vă atingeți obiectivele de bunăstare și să vă trăiți cea mai bună viață.