În viață, două lucruri sunt esențiale: sănătatea și forma fizică. A rămâne activ fizic și a mânca bine au o serie de beneficii fantastice, iar cu aplicațiile pentru smartphone, a trăi, a te simți și a arăta mai bine nu a fost niciodată mai ușor. Iată de ce ar trebui să descărcați și să utilizați aplicațiile Freeletics Fitness și Freeletics Nutrition pentru a vă ajuta să deveniți cea mai bună versiune a dvs.
Ce este Freeletics Fitness?
Utilizarea Freeletics Fitness este ca exersarea cu un antrenor personal pe telefonul tău când nu-ți poți permite unul adevărat. Uitați să mergeți la sală sau să cumpărați echipamente scumpe — Freeletics Fitness funcționează în funcție de ceea ce aveți acces și care sunt obiectivele dvs. personale.
Aplicația învață și se adaptează în funcție de progresul dvs. pe măsură ce lucrați spre obiectivul dvs. de fitness. Dacă doriți să utilizați toate funcțiile din aplicație, cum ar fi antrenorul personal bazat pe inteligență artificială și sesiunile de mentalitate, va trebui să vă înscrieți pentru un abonament. Dar aplicația oferă unele antrenamente și sesiuni audio, astfel încât să vă puteți simți înainte de a plăti.
Descarca: Freeletics Fitness pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Feed comunitar și provocări Freeletics
Antrenează-te cu oameni cu gânduri asemănătoare vă poate ajuta să rămâneți motivat și consecvent. De aceea Comunitate hrana și provocările sunt caracteristici atât de grozave ale aplicației Freeletics Fitness. Fila Comunitate este locul unde puteți împărtăși liber realizările dvs. cu comunitatea, puteți comenta postări și puteți găsi noi prieteni pe care să îi urmăriți.
Este important să te provoci continuu. Altfel, cum te poți împinge și să te perfecționezi? Sportivii creează provocările în aplicația Freeletics Fitness, dar aveți și opțiunea de a vă crea propria provocare unică. Tot ce trebuie să faci este să alegi între o provocare de consistență sau repetiție, să alegi antrenamentul sau exercițiul, să selectezi datele și să te apuci de treabă.
Sesiuni de coaching pe Freeletics Fitness
Caracteristica remarcabilă a aplicației Freeletics Fitness sunt sesiunile de antrenament personalizate. Antrenorul tău digital îți creează programul de antrenament pe baza preferințelor tale și le poți modifica oricând, dacă este necesar. Există mai multe călătorii de formare la care puteți participa, fiecare având un scop diferit.
De exemplu, cel Incepe programul de antrenament este ideal pentru începători în timp ce Alergați programul de antrenament este mai bun pentru cei care doresc să alerge și să ardă calorii. De fiecare dată când finalizați o sesiune de antrenament, aveți opțiunea de a oferi antrenorului dumneavoastră un feedback despre cât de bine v-ați descurcat, iar apoi planul de antrenament este adaptat în consecință.
Și mai bine, poți atinge Adaptasesiune pentru a-i anunța antrenorului care sunt preferințele tale pentru ziua respectivă, cum ar fi dacă nu ai mult timp sau nu ai acces la echipament. În plus, fiecare exercițiu conține un videoclip demonstrativ din diferite unghiuri, împreună cu o defalcare a exercițiilor incluse, clasamentul și grupurile musculare vizate.
Realizări și progrese ale exercițiului
În aplicația Freeletics Fitness, puteți câștiga diverse insigne pe măsură ce atingeți reperele și stăpâniți noi abilități. Puteți vedea insignele pe care le-ați revendicat recent și ce altceva trebuie colectat atingând Realizări. Pe baza călătoriei dvs. personale de antrenament, puteți obține insigne pentru progresele de abilități, reprize săptămânale și multe altele.
Pe de altă parte, puteți urmări diferitele progresii când atingeți Progres. Acestea includ reperele pe care le-ați atins pentru anumite exerciții, cum ar fi sărituri cu genunchi sau flotări. Fiți conștienți de faptul că antrenorul dvs. poate bloca câteva dintre etapele dificile din motive de siguranță.
Aplicația Freeletics Nutrition
La fel ca Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition este ca și cum ai avea alături un antrenor profesionist în nutriție. Aplicația oferă o mulțime de rețete delicioase, un plan de masă individualizat și o listă de cumpărături convenabilă.
În funcție de obiectivul tău, dacă vrei să slăbești sau creste in greutate intr-un mod sanatos, antrenorul tău Freeletics Nutrition face toată planificarea pentru tine. Pentru a obține acces la toate funcțiile din aplicație, inclusiv antrenorul de nutriție, trebuie să vă înscrieți pentru un abonament.
Descarca: Freeletics Nutrition pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Antrenor de nutriție Freeletics
Caracteristica cheie a aplicației Freeletics Nutrition este antrenorul nutrițional digital. Răspundeți la câteva întrebări pentru a primi un plan de masă echilibrat și personalizat. Câteva dintre întrebări includ obiectivul, nivelul de activitate și restricțiile alimentare. Odată ce ați finalizat evaluarea, sunteți gata să începeți călătoria unui stil de viață sănătos.
Planul dvs. de masă personalizat include de obicei micul dejun, prânzul, cina și o gustare. Dacă aveți chef să mâncați ceva diferit sau nu aveți ingredientele potrivite, puteți schimba fiecare rețetă cu una la fel de delicioasă. În plus, puteți introduce activitatea de antrenament pentru ziua respectivă, iar antrenorul digital vă va recomanda o gustare după antrenament.
Rețete de nutriție Freeletics
Cu peste 300 de rețete disponibile în biblioteca de rețete, cu siguranță vei găsi ceva care îți place. Du-ți abilitățile de gătit la nivelul următor cu o masă vegană avansată sau liniștește-te cu o rețetă de cină de 15 minute. Puteți filtra căutarea rețetei în funcție de dieta dvs., buget, cât timp aveți și alte criterii.
Fiecare rețetă din aplicație include o prezentare generală a caloriilor totale, proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și înlocuitori de ingrediente utile. Toate rețetele sunt însoțite de o fotografie uimitoare, precum și de instrucțiuni ușor de urmat. În plus, puteți trece la modul de gătit pentru a menține ecranul dispozitivului treaz și pentru a vă asigura că nu există întreruperi în timpul procesului de gătit.
O altă caracteristică excelentă a aplicației Freeletics Nutrition este lista de cumpărături integrată. Să ai o listă convenabilă la îndemână pentru fiecare rețetă este cea mai bună modalitate de a economisi timp și de a evita rătăcirea fără scop prin magazin. Atingeți Adăugați la Lista de cumpărături sau atingeți pictograma coș de cumpărături de pe o rețetă pentru a adăuga ingredientele pe lista dvs.
După ce ați adăugat toate rețetele pentru săptămâna, puteți bifa articole pe măsură ce faceți cumpărături sau puteți șterge orice rețetă pe care nu le mai faceți. Deci, aruncați acea bucată de hârtie mototolită pe care o numiți listă de cumpărături și folosiți lista de cumpărături de la Freeletics Nutrition pentru a simplificați cumpărăturile.
Ce pot face pentru tine aplicațiile Freeletics Fitness și Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness este cea mai bună aplicație de antrenament dacă nu poți merge la sală sau pur și simplu nu vrei. Și Freeletics Nutrition este o aplicație excelentă care te ajută face alegeri alimentare mai sănătoase. Deși nu trebuie să plătiți pentru a descărca și utiliza aplicațiile Freeletics Nutrition și Freeletics Fitness, conținutul lor gratuit este limitat. Pentru a accesa toate funcțiile cheie, inclusiv coaching, trebuie să plătiți un abonament.
Cu toate acestea, pentru ceea ce obțineți pentru fiecare aplicație, prețul abonamentului merită cu siguranță. Mai mult, puteți încerca o încercare gratuită a aplicațiilor înainte de a vă angaja complet la un abonament. În general, Freeletics Fitness și Freeletics Nutrition sunt două aplicații care se împerechează perfect pentru a vă ajuta să prioritizați alimentația sănătoasă și obiceiurile bune de exerciții fizice.
