O cină medie de sărbători constă într-o mulțime de mâncare! Și majoritatea alimentelor sunt probabil înăbușite în unt și bogate în calorii. De la piureul de cartofi și friptura de curcan cu umplutură până la șuncă glazurată cu miere și prăjituri cu zahăr, nu există nicio modalitate de a evita aceste delicii delicioase.
Dar odată ce te-ai răsfățat, ce poți face pentru a arde acea sărbătoare nesănătoasă de Crăciun? În loc să petreci ore întregi în sală – ceea ce nimeni nu vrea să facă în ziua de Crăciun – optează pentru niște activități distractive de fitness în familie!
1. Găzduiește o seară de jocuri
Dacă dețineți o consolă de jocuri video, cum ar fi un Nintendo Switch, găzduiți o seară de joc distractivă cu cei dragi este o idee fantastică. Există o mulțime de jocuri de fitness de încercat, care pot arde niște calorii serioase, în timp ce vă distrați în continuare. Unul dintre
cele mai bune jocuri de fitness în jur este Fitness Box 2, care combină atât fitness-ul, cât și ritmul.Fitness Boxing 2 este un joc care te va face să te eschizi, să te alungi și să te împingi și să te bucuri de melodiile tale preferate în același timp. Scopul jocului este de a efectua o mișcare diferită de box în funcție de simbolul care apare.
Dar nu uita că și tu trebuie să boxezi pe ritmul melodiei. Fitness Boxing 2 oferă chiar și un mod pentru doi jucători în care puteți arunca lovituri unul lângă altul cu un alt jucător.
2. Ieșiți într-un tur cu lumini de vacanță
A ieși la o plimbare pentru a vedea luminile de Crăciun nu înseamnă neapărat că trebuie să rezervi un tur de lux. Pur și simplu ieșiți cu prietenii și familia pentru a vedea iluminatul frumos și festiv din orașul dvs. și din jurul lor suficient pentru a arde unele dintre acele calorii plictisitoare – mai ales dacă cartierul tău iese din greu cu vacanța decoratiuni.
În timp ce mergi, de ce nu urmăriți-vă pașii cu o aplicație pedometru? O aplicație de bază pedometru, cum ar fi Step Counter aplicație de la Leap Fitness este gratuit de descărcat și utilizat.
În plus, această aplicație mobilă vă urmărește automat pașii, astfel încât nu trebuie să faceți nimic singur. Pur și simplu aduceți-vă telefonul mobil cu dvs., iar Step Counter vă va oferi rapoarte cu privire la numărul total de pași, calorii, timp și distanță. În plus, poți debloca realizări distractive cu cât mergi mai mult.
Descarca: Contor de pași pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
3. Du-te la patinat
Patinajul pe gheață nu este doar o activitate distractivă, ci este și o formă eficientă de exercițiu. De fapt, patinarea pe gheață are câteva beneficii mari, inclusiv echilibru îmbunătățit, postură mai bună și mușchi mai puternici.
Așa că, când se termină cina de Crăciun, în loc să te uiți la televizor pe canapea, adună-ți pe cei dragi și ieși la o sesiune de patinaj pe gheață. Pentru a găsi cu ușurință un patinoar în apropiere, utilizați Site-ul Tripadvisor sau aplicația mobilă.
Activați accesul la locația dvs. și introduceți „patinaj pe gheață” în bara de căutare pentru a găsi locuri din apropiere. Alternativ, puteți doar să introduceți locația dvs. actuală și să căutați astfel de patinoare. Fiecare locație de patinaj are fotografii, recenzii, o hartă și informații despre zonă.
Descarca: Tripadvisor pentru iOS | Android (Gratuit)
4. Bucurați-vă de terapie cu amănuntul
Cumpărăturile sunt bune pentru sufletul tău și bune pentru talia ta. Așa că, în loc să săriți pe computer pentru a face niște cumpărături online după cina de Crăciun, scoateți familia la o parte pentru o terapie fizică cu amănuntul. Aplicația Tiendeo este instrumentul perfect pentru a vă ajuta să găsiți o gamă largă de oferte speciale din magazinele dvs. locale preferate.
Pentru a explora aplicația și a descoperi cele mai bune prețuri din orașul dvs., puteți răsfoi diverse cataloage în funcție de categoria sau magazinul ales. De asemenea, puteți partaja locația dvs. actuală și puteți utiliza funcția de hartă pentru a găsi toate magazinele și centrele comerciale cele mai apropiate.
Cu aplicația Tiendeo, puteți chiar să vă organizați bine cumpărăturile păstrând o listă de cumpărături la îndemână folosind Lista mea fila. Adăugați articolele pe care trebuie să le cumpărați, vizualizați ofertele pentru acele articole și apoi bifați-le pe măsură ce le cumpărați.
Descarca: Tiendeo pentru iOS | Android (Gratuit)
5. Coaceți împreună și faceți delicii festive
Petrecerea timpului în bucătărie ar putea părea opusul a ceea ce ar trebui să faci după ce ai sărbătorit cina de Crăciun. Cu toate acestea, gătitul și coacerea — inclusiv toate lucrările de pregătire — spălarea și activitatea generală în bucătărie vă pot ajuta să ardeți o cantitate surprinzătoare de calorii.
Puteți accesa o grămadă de delicioase rețete festive gratuite de copt folosind aplicația Tasty sau site-ul web Tasty. Tasty este cunoscut pentru că prezintă tone și tone de rețete, așa că, dacă aveți una anume în minte, introduceți-o în bara de căutare.
Dacă nu sunteți sigur ce doriți să coaceți, Tasty vă permite să filtrați rețetele sale în funcție de dificultatea lor, tipul mesei, ocazie, dietă, bucătărie și stilul de gătit. De exemplu, puteți folosi mai multe filtre pentru a găsi ceea ce căutați, cum ar fi deserturi care durează mai puțin de o oră pentru a face sau deserturi vegane pentru o ocazie specială.
Descarca: Gustos pentru iOS | Android (Gratuit)
6. Curățați-vă casa
Nu poți ocoli faptul că va trebui să faci curățenie la sfârșitul zilei de Crăciun. Dar știați că efectuarea treburilor casnice regulate vă poate ajuta să obțineți un antrenament grozav? De exemplu, a studiu în Ergonomie Aplicată spune că aspirarea este o muncă fizică intensivă pentru mușchii brațelor.
Sweepy este o aplicație mobilă dedicată pentru curățarea casei puteți folosi pentru a implica membrii familiei dumneavoastră în curățenie. Pentru a începe, adăugați fiecare dintre camerele din casa dvs., cum ar fi bucătărie, dormitoare, baie și alte camere.
Apoi, adăugați treburile pe care trebuie să le faceți pentru fiecare cameră, cum ar fi spălarea, aspirarea, curățarea prafului, organizarea, măturatul și ordinea generală. Cea mai bună parte a aplicației este că vă puteți conecta cu toți membrii familiei dvs. și puteți lua parte la o competiție prietenoasă de curățare.
Descarca: Sweepy pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Nu trebuie să vizitați sala de sport pentru a anula sărbătoarea de Crăciun
Când te-ai umplut cu aproape fiecare fel de mâncare de pe masa din sufragerie, exercițiile fizice sunt probabil ultimul lucru pe care îl gândești. Cu toate acestea, sezonul sărbătorilor nu este momentul să vă lăsați să vă împachetați cu kilogramele în plus. Vei regreta doar în noul an.
Vestea bună este că nu trebuie să mergi la sală sau să faci jogging ore întregi pentru a arde acele calorii suplimentare. De la patinaj și jocuri până la o activitate surprinzător de intensivă, cum ar fi treburile casnice, aceste activități distractive, potrivite pentru familie, vă pot ajuta să contracarați caloriile.