Sănătatea și fitness-ul reprezintă un accent esențial care conduce dezvoltarea hardware și software Apple, așa că dacă dețineți un Dispozitivul Apple, veți ști deja că există multe resurse primare pentru a vă sprijini fizic și mental bunăstare.
Dar cum alegi din lista lungă de aplicații de sănătate și fitness terțe din App Store? Apple a pregătit o listă cu cele mai bune aplicații noi din această categorie, care au apărut pentru prima dată pe App Store în 2022. Iată cum vă pot ajuta aceste aplicații.
1. INTINDE-L
Flexibilitate. Mobilitate. Întinderea. Cât de des incorporezi aceste elemente în antrenamentele tale? Deși ușor de neglijat în programele de antrenament, acest tip de exerciții este esențial pentru a reduce riscul vătămare, vă îmbunătățiți performanța la toate disciplinele de exercițiu și vă influențează sănătatea generală și fizică bunăstare.
STRETCHIT este o aplicație genială care pune întinderea și mobilitatea în centrul antrenamentului, cu programe care includ Get Your Splits și Full Body Stretch. Dacă sunteți pregătit pentru o provocare, încercați Atingeți-vă degetele de la picioare sau Dancer Pose Challenge. Aplicația este potrivită pentru toată lumea, de la începători absoluti până la programe avansate. Utilizați-l împreună cu programele preferate de forță și cardio și vedeți cât de bine vă simțiți.
Descarca:INTINDE-L (gratuit, abonament disponibil)
2. Metoda Wim Hof
Metoda Wim Hof este o rutină de antrenament naturală puternică care se concentrează pe trei piloni: exerciții de respirație, terapia cu rece și angajamentul de a stăpâni disciplina. Wim Hof, omul din spatele metodei, nu se numește Omul de Gheață degeaba! Se spune că metodele sale extreme vă readuc corpul și mintea la starea lor naturală optimă, combătând problema modernă a unei minți suprastimulate într-un corp substimulat.
Această aplicație vă învață cum să exersați metoda prin exerciții și provocări. Aflați mai multe despre cum Aplicația Wim Hof Method vă poate îmbunătăți bunăstarea și luați în considerare să vă alăturați numărului în creștere care adoptă această metodă naturală de îngrijire de sine.
Descarca:Metoda Wim Hof (gratuit, abonament disponibil)
3. OYG Davina
OYG înseamnă Own Your Goals, iar Davina este legenda televiziunii britanice Davina McCall, a cărei entuziastă abordarea fitnessului și a bunăstării strălucește în această nouă aplicație destinată femeilor de toate vârstele și de fitness niveluri.
OYG Davina conține peste o mie de antrenamente și provocări în diverse discipline care includ aerobic, yoga, dans și box. Antrenamentele sunt conduse de o echipă de antrenori de fitness experți și concepute pentru a fi făcute acasă, cu puțin sau deloc echipament.
Programele de exerciții sunt însoțite de o suită completă de funcții gratuite, inclusiv rețete, articole și sprijin comunitar. Deși piața aplicațiilor de fitness este aglomerată, OYG Davina merită atenția ta.
Descarca:OYG Davina (Abonament disponibil, versiune de încercare gratuită disponibilă)
4. VORBIT
SPOKE este o aplicație de meditație gratuită care a făcut lista celor mai bune aplicații noi în 2022 dintr-un motiv excelent. Pur și simplu, nu există nimic ca amestecul său de hip-hop, ritmuri lo-fi și mindfulness.
Dacă ai încercat alte programe de meditație care nu ți s-au potrivit, merită să eșantionezi Abordarea proaspătă a meditației a lui SPOKE, creat de muzicieni care lucrează cu experți științifici și terapeuți din Londra. Ei au creat o serie de episoade care combină muzica, cuvântul vorbit și ritmurile binaurale cu un efect magic.
Descarca:VORBIT (Gratuit)
5. Moleskine Balance Obiceiuri și obiective
În 2022, Moleskine a adăugat suita sa superbă de aplicații de productivitate cu Moleskine Balance Habits & Goals.
Această aplicație intuitivă și frumos prezentată vă ajută să recâștigați controlul asupra timpului dvs. prin timeboxing sau alocând părți din timpul dvs. pentru a vă concentra pe deplin pe sarcini. Acest lucru vă dă putere să faceți alegeri pozitive cu privire la modul în care vă petreceți zilele prețioase. Scopul final este să preiei un control mai bun asupra vieții tale, să-ți atingi obiectivele și să găsești echilibru și spațiu pentru creativitate și inspirație.
Descarca:Balanța Moleskine (gratuit, abonament disponibil)
6. ATAT DE VEGAN
SO VEGAN este creația lui Roxy Pope și Ben Pook, autori a mai multor cărți de bucate vegane cele mai bine vândute, care împărtășesc peste 400 de rețete vegane sănătoase, complete cu instrucțiuni video, în această aplicație de nutriție. SO VEGAN vă permite să filtrați și să clasificați catalogul pentru a găsi rețeta perfectă pentru nevoile dvs. Marcați-vă favoritele și exportați ingredientele în listele de cumpărături.
Odată cu mișcarea la nivel mondial de reducere a consumului de carne și lactate pentru binele planetei, această aplicație este o modalitate excelentă de a vă ajuta să treceți către alimentația pe bază de plante. Alte aplicații vegane gratuite te poate ajuta, de asemenea, în călătoria ta.
Descarca:ATAT DE VEGAN (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
7. Bucătăria Doctorului
O altă aplicație fantastică de rețete care a debutat pe App Store în 2022 este The Doctor’s Kitchen. Aceasta este o nouă aplicație creată de medicul Rupy Aujila, care folosește cele mai recente cercetări în medicina nutrițională pentru a furniza rețete sănătoase care pot ajuta la combaterea bolilor și la promovarea bunăstării tuturor.
Dacă aveți probleme de sănătate sau pur și simplu sunteți în căutarea unor sfaturi cu privire la nutriție care depășesc cu mult numărând caloriile, veți găsi o mulțime de materiale științifice utile și inspirație în The Doctor's Bucătărie.
Descarca:Bucătăria Doctorului (gratuit, abonament disponibil)
8. Wakeout Kids
Trezirea poate face pauzele rapide de antrenament mai distractive, iar aplicația a fost un mare succes în rândul lucrătorilor la domiciliu și al oricui este prea sedentar în rutina lor zilnică. Acesta a inclus o secțiune Wakeout Kids care personaliza rutinele de exerciții rapide pentru a se potrivi nevoilor copiilor, care este acum o aplicație de sine stătătoare.
Wakeout Kids este o modalitate excelentă pentru părinți și educatori de a activa copiii. Folosește muzică și fundaluri distractive pentru a le stimula imaginația în timp ce urmăresc acțiunile liderului pe fundal, cum ar fi jocuri pe computer, jungla sau o corabie de pirați. Cu interfața sa fără text, se va potrivi copiilor de orice vârstă.
Descarca:Wakeout Kids (Gratuit)
9. Loc fericit
Inspirat de podcastul Happy Place, unul dintre cele mai bune podcasturi pentru pozitivitate și inspirație, această aplicație prezintă punctul de vedere al lui Fearne Cotton asupra îngrijirii de sine. Happy Place este plin de meditație, respirație, povești de somn, exerciții și sfaturi. Totul este îngrijit cu grijă pentru a vă oferi îndrumări de la experți în domeniul lor. Puteți chiar să vă jurnalizați propriile gânduri în cadrul aplicației.
Descarca:Loc fericit (gratuit, abonament disponibil)
10. Conexiuni pierdute
Lost Connections este o aplicație care oferă sfaturi și alinare pentru oricine se confruntă cu depresie și anxietate. Bazat pe cea mai bine vândută carte a lui Johann Hari, Lost Connections vă va ajuta să înțelegeți depresia și să obțineți câteva strategii și sprijin care să vă ajute să treceți peste ea.
Aplicația vă poate oferi o oarecare claritate a minții dacă citirea cărților pare prea mult de abordat. Există, de asemenea, o comunitate Lost Connections care vă ajută să găsiți oameni care să vă ajute în această situație cea mai izolatoare.
Descarca:Conexiuni pierdute (gratuit, abonament disponibil)
Găsiți asistență pentru sănătate și bunăstare în App Store Apple
Indiferent pentru ce vrei să folosești Apple Watch, iPhone sau iPad, există o aplicație care te ajută să faci procesul mai ușor. Este una dintre marile bucurii de a deține un dispozitiv Apple.
Cu această listă, puteți descărca instrumente fantastice pentru exerciții, meditație, nutriție, îngrijire de sine și chiar sprijin și sfaturi pentru depresie. Fiecare are ceva proaspăt de oferit și este neapărat să existe ceva pe această listă care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală.
