Este oficial: Netflix nu mai este doar pentru relaxare. Acum puteți folosi Netflix pentru a face un antrenament pentru acele zile în care nu puteți ajunge la sală sau pur și simplu doriți să transpirați. Netflix a făcut echipă cu Nike Training Club pentru a oferi abonaților săi antrenamente gratuite pentru greutatea corporală.
Folosind aceste videoclipuri, puteți obține un antrenament pentru întregul corp fără niciun echipament costisitor de acasă. Poate doriți să utilizați un covoraș pentru exercițiile de yoga și de bază sau antrenori pentru unele dintre antrenamentele HIT și de forță, dar, în caz contrar, multe dintre antrenamentele pe care le-am analizat nu au echipament.
Cum să găsești antrenamente Nike Training Club pe Netflix
Cu atâta vorbire despre pericolele binge-watching-ului, s-ar putea să fiți bucuroși să aflați că puteți folosi Netflix și pentru a transmite în flux un scurt antrenament înainte de a vă relaxa pe canapea pentru a urmări o emisiune după muncă.
Cel mai simplu mod de a găsi antrenamentele este să vă conectați la contul Netflix și să căutați Clubul de antrenament Nike. Odată ce găsiți un antrenament, îl transmiteți în flux la fel ca orice altă emisiune de pe Netflix, folosind orice dispozitiv pe care transmiteți în flux Netflix, inclusiv telefonul, tableta, computerul, televizorul inteligent sau set-top box.
Și la fel cum poți descărcați seriale și filme Netflix, puteți descărca oricare dintre aceste antrenamente pe dispozitivul dvs. mobil pentru a le utiliza offline. Indiferent dacă călătorești sau dacă Wi-Fi-ul sălii tale este neregulat, poți în continuare să urmărești antrenamentul ales.
Opțiunile audio includ engleză, italiană, franceză, spaniolă, germană și portugheză braziliană. Subtitrările par să fie limitate la engleză la momentul scrierii.
Tipuri de antrenamente pe care le veți găsi pe Netflix
Antrenamentele variază de la șapte la 30 de minute, incluzând circuite cu greutatea corporală, munca de bază, fluxuri de yoga și cardio. Acestea sunt stilul caracteristic al Nike Training Club, cu instrucțiuni clare, un cronometru de alergare și un decor de studio minimalist luminos.
La momentul scrierii, Nike Club Training pe Netflix oferă:
- Antrenamente de 10 minute, antrenamente de 20 de minute și antrenamente de 30 de minute — Alegeți propria durată de antrenament dintr-o selecție de circuite de greutate corporală, flux de yoga și antrenamente HIT tempo.
- Arsură cu greutatea corporală — antrenamente de șase până la 30 de minute, cu unele dintre ele și unele concentrate pe o zonă specifică, cum ar fi nucleul.
- Îndrăgostiți-vă de Vinyasa — Introducere în vinyasa flow yoga în sesiuni de 10 până la 20 de minute. În funcție de podeaua dvs., este posibil să preferați să utilizați un covoraș de yoga.
- Antrenament de înaltă intensitate — o serie de antrenamente viguroase pentru întregul corp, cu o durată cuprinsă între 10 și 22 de minute, pentru a vă provoca agilitatea și pentru a vă dezvolta forță sau putere.
- Kickstart Fitness cu elementele de bază — Corpul întreg sau împărțit între partea superioară și cea inferioară a corpului în antrenamente de 10 până la 30 de minute. Antrenamentele introduc unele dintre principiile folosite în multe dintre celelalte antrenamente Nike Training Club și pot fi un loc minunat de a începe dacă doriți să știți dacă vă place acest stil de antrenament.
- Două săptămâni pentru un nucleu mai puternic — Un program de două săptămâni pentru a vă lucra grupele de mușchi de bază cu antrenamente de șase până la 20 de minute, inclusiv forță, circuite de greutate corporală și flux de yoga.
- Feel-Good Fitness - O serie de antrenamente de șapte până la 13 minute, inclusiv Pilates, Vinyasa yoga flow, circuite HIT cu greutate corporală și circuite de forță. Unele dintre antrenamente sunt fără echipament folosind doar greutatea corpului, în timp ce altele implică utilizarea unei perechi de gantere sau benzi de rezistență.
- HIT și forță cu Tara - Tara Nicolas conduce antrenamente în stil HIT cu greutate corporală, cu mișcări de întărire, folosind formatul ei Every Muscle on the Minute (EMOM). Veți găsi antrenamente de 10 și 30 de minute.
Cum se compară antrenamentele Netflix cu Nike Training Club?
Antrenamentele de pe Netflix includ aceiași instructori, un set de studio minimalist și stilul de antrenament caracteristic ca Nike Training Club. Instructorii oferă indicii clare cu energie, fără prea multe discuții. Cronometrul de numărătoare inversă este întotdeauna vizibil, ceea ce este motivant, deoarece atât de multe dintre antrenamente implică intervale.
În timp ce Netflix oferă unele dintre aceleași antrenamente și instructori, experiența este puțin mai puțin personalizată decât ceea ce ai obține dacă ai folosi Aplicația Nike Training Club, care conține o varietate mai mare de antrenamente, programe și programe și integrare cu funcții precum mementourile native.
Formatele de antrenament incluse pe Netflix sunt și pe Nike Training Club, dar aplicația are formate suplimentare, cum ar fi condiționare specifică sportului, dans, antrenamente prenatale și multe altele. Mai mult, aplicația iOS înregistrează antrenamentele în aplicația nativă de sănătate a Apple, Apple Watch și chiar Apple Music.
Antrenamentele Netflix sunt pur și simplu streaming video. Cu toate acestea, aceste videoclipuri sunt convenabile dacă sunteți abonat Netflix și doriți opțiuni de antrenament fără a descărca o altă aplicație.
Va face Netflix parte din rutina ta de sănătate?
Antrenamentele Nike Training Club se alătură seriei Netflix de meditație de la Headspace și unei colecții de documentare despre sănătate. Întrebarea poate fi dacă doriți să transmiteți conținut de fitness de pe o platformă de divertisment de streaming.
