Urmărirea somnului este o caracteristică de bază a celor mai multe ceasuri inteligente și trackere de fitness. Ceasurile inteligente pot urmări diferite etape ale somnului pe baza datelor privind ritmul cardiac și mișcarea. Cu toate acestea, urmărirea somnului poate oferi doar asistență limitată dacă aveți probleme cu somnul. SmartGoggles de la Therabody, pe de altă parte, urmărește să te ajute să te relaxezi și să faci adormirea mai ușoară prin difuzarea tensiunii faciale și scăderea ritmului cardiac.
Iată cum funcționează ele și de ce acest accent pe ajutorul proactiv pentru somn ar putea fi mai valoros decât urmărirea pasivă a somnului.
Ce sunt SmartGoggles de la Therabody?
The Dispozitiv SmartGoggles de Therabody este un aparat de masaj terapeutic pentru ochi care ajută la ameliorarea tensiunii faciale. Conceput ca o mască de dormit, le poți folosi pentru o sesiune rapidă de relaxare sau înainte de culcare. SmartGoggles au diverse setări de masaj și un senzor de ritm cardiac care personalizează experiența.
Spre deosebire de alții măști inteligente de dormit, nu vă urmăresc somnul și nu vă reglează tiparele de somn pe tot parcursul nopții. În schimb, SmartGoggles folosesc vibrații, masaj și căldură pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru somn. Ochelarii de protecție pot fi împerecheați cu aplicația Therabody. În cadrul aplicației, puteți seta cronometre și setări moderate de căldură și vibrație.
Cum funcționează SmartGoggles
Ochelarii au trei moduri care ajută la reducerea stresului și a anxietății - SmartRelax, Focus și Sleep. The SmartRelax Modul folosește datele de la senzorul de ritm cardiac pentru a optimiza setările de masaj și pentru a ajuta la scăderea ritmului cardiac. The Concentrează-te Modul funcționează la eliberarea tensiunii dintre sprâncene prin vibrații de intensități multiple. Simultan, cupele oculare sunt încălzite pentru a ușura oboseala ochilor. În plus, masajul direcționat poate ajuta și la durerile de cap.
The Dormi modul este creat pentru a vă ajuta să adormiți mai repede. Aici, ochelarii vă masează ușor tâmplele, oferind în același timp o vibrație cu undă lentă. Potrivit Therabody, acest model ajută la promovarea somnolenței. Împreună cu biblioteca audio Therabody și meditațiile de somn, are potențialul de a vă pregăti pentru somn mai eficient decât doar melodiile audio sau zgomotul ambiental.
Cum urmăresc SmartGoggles să influențeze sănătatea somnului
Măștile pentru ochi au fost de multă vreme o opțiune pentru persoanele care doresc ajutor suplimentar pentru a adormi, iar măștile inteligente pentru ochi folosesc tehnologia pentru a îmbunătăți și mai mult experiența. SmartGoggles nu sunt proiectați pentru a fi purtați în timp ce dormiți și, prin urmare, nu pot înlocui caracteristicile de colectare a datelor ale dispozitivelor portabile de urmărire a somnului.
Ele pot, totuși, să aibă un impact fizic de durată asupra sănătății tale, deoarece vizează una dintre cauzele fundamentale ale somnului slab: lăsarea distragerii și insomnia să te țină treaz mai târziu decât ți-ai propus. Iar aplicația însoțitoare poate urmări datele de sănătate din sesiunile dvs. SmartGoggles.
Există mai multe alte aparate de masaj pentru ochi încălzite la preț redus, dar SmartGoggles de la Therabody fac un pas mai departe utilizând senzori de sănătate pentru a vă personaliza experiența. Pe lângă opțiunile de reglare a intensităților vibrațiilor și căldurii, această mască inteligentă poate ajusta automat aceste setări în funcție de ritmul cardiac. Acest lucru poate oferi rezultate mai rapide, care vă răspund mai bine nevoilor, indiferent dacă aveți de-a face cu dureri de cap, oboseală ochilor sau cu o minte neliniștită.
Un 2013 Studiu depresie și anxietate a arătat că anxietatea vă poate modifica tiparele de respirație. În plus, stresul se poate adăuga la disconfortul tău fizic. Instrumentele avansate de urmărire a somnului, cum ar fi Apple Watch, vă pot mapa stările REM, ciclurile de somn profund, respirația în somn și multe altele. Aceste date sunt utile pentru a crea perspective și pentru a face modificări retroactive, dar nu pot afecta de fapt senzațiile fizice în timp ce încercați să adormi.
Therabody afirmă că sesiunile consecvente SmartGoggles de mai puțin de 15 minute pot fi la fel de puternice ca și sesiunile mai lungi de o singură dată. De exemplu, chiar și o sesiune zilnică de somn de cinci minute poate ajuta la reducerea oboselii oculare și a tensiunii musculare. Și cu funcționalitatea lor personalizată de masaj, SmartGoggles poate avea beneficii mai semnificative asupra sănătății somnului dumneavoastră decât o mască de somn tradițională.
Bucurați-vă de ajutor proactiv pentru somn de la Therabody SmartGoggles
SmartGoggles de la Therabody pretind că folosesc modele de vibrații concepute clinic pentru a te relaxa rapid. Modul SmartRelax este o actualizare majoră față de setările generice găsite pe majoritatea măștilor pentru ochi încălzite. În plus, suita extinsă de resurse TheraMind și piese audio din aplicația Therabody poate ajuta la adâncirea relaxării.
Este posibil ca SmartGoggles să nu vă urmărească somnul, dar folosesc căldură și masaje pentru a ajuta la rezolvarea unor probleme precum stresul, oboseala ochilor, migrenele și anxietatea. Ele vin cu un preț destul de mare, dar este comparabil cu alte dispozitive de urmărire a somnului de la Apple și Fitbit. În plus, puteți folosi propriul monitor de somn pentru a măsura dacă SmartGoggles v-au îmbunătățit somnul în timp.