Doriți o aplicație de antrenament pe care să o utilizați în mod constant pentru o lungă perioadă de timp? Aceste aplicații includ biblioteci complete de exerciții, planuri de antrenament pe mai multe săptămâni și multe alte resurse pentru a vă menține implicat în următoarele săptămâni. Indiferent dacă doriți să vă concentrați pe antrenamentul de forță sau HIIT, există ceva pentru toată lumea în această colecție de aplicații.
1. Societatea Sculpt
Antrenoarea celebrităților Megan Roup conduce exerciții de sculptură și tonifiere, precum și rutine cardio distractive de dans. Alăturați-vă cursurilor live sau urmăriți împreună peste 400 de antrenamente înregistrate.
Sub Explora fila, consultați programul săptămânal al cursurilor live, care includ antrenamente pentru întregul corp, dans cardio, sculpt și multe alte varietăți de antrenamente. Ești nou în dansul pentru fitness? O serie de cursuri de dans cardio breakdown vă învață mișcările pas cu pas, de la viță de vie la atingerea pasului. Cu siguranță poți învață să dansezi cu o aplicație, iar acesta nu face excepție.
În plus, secțiunea de programe și calendare conține videoclipuri grupate în jurul unei anumite teme, fie că este vorba de antrenamente pentru începători sau de opțiuni mai avansate. Selectează Lista mea opțiunea, iar videoclipurile vor apărea sub dvs Bibliotecă fila.
Există chiar și o selecție de videoclipuri sigure pentru răni, astfel încât persoanele care se recuperează după leziuni la gleznă, picior, braț sau încheietura mâinii pot urma fără griji. În plus, multe videoclipuri oferă modificări pentru a face antrenamentele disponibile pentru oameni de orice nivel de fitness.
Descarca: Societatea Sculpt pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
2. Tonificați-vă: antrenament și fitness
O aplicație incredibil de populară cu peste 500 de videoclipuri de fitness la cerere, Tone It Up este o aplicație de fitness destinată femeilor. Cursurile includ kickboxing, bară și antrenament de forță.
Începeți prin a spune aplicației un pic despre obiectivele dvs. de antrenament, apoi explorați numeroasele sale funcții. Apasă pe Programul meu ecran pentru a revizui lista extinsă de programe de fitness, dintre care multe durează săptămâni întregi. Ridicați ștacheta oferă o serie de rutine de forță și HIIT, în timp ce TIU5K include antrenamente de alergare, antrenament de forță și multe altele pentru a vă aduce în formă de cursă.
De la Antrenamente ecran, puteți derula prin biblioteca gigantică de antrenament, puteți afla mai multe despre antrenorii aplicației și puteți consulta secțiunile de stil de viață (inclusiv articole despre cum să treceți peste un platou de fitness).
În cele din urmă, cel Nutriție secțiunea oferă planuri de masă și o selecție grozavă de rețete, inclusiv mese cu friteuza și salate consistente. Este o modalitate la îndemână de a obține conținut de exerciții și o aplicație grozavă de planificare a meselor caracteristici toate într-un singur loc.
În cea mai mare parte, Tone It Up oferă o selecție fantastică de resurse pentru a vă ajuta să îndepliniți obiectivele de fitness și alimentație sănătoasă.
Descarca: Tonificați-vă pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
3. obé Fitness: live și la cerere
Pilates, yoga, HIIT și rutinele de forță sunt doar câteva dintre antrenamentele distractive oferite în aplicația obé Fitness. Programele, provocările și o opțiune pentru antrenamente doar audio vă ajută să vă mențineți implicat.
Personalizați-vă preferințele de antrenament în timp ce configurați aplicația, apoi vizitați Acasă ecran pentru a verifica clasele și instructorii recomandati. Sau, du-te la Clase ecran pentru a selecta o clasă de cardio, HIIT, yoga sculpt, Pilates, stretching sau bară. Fani ai cursuri de Pilates online veți găsi o mulțime de antrenamente de care să vă bucurați cu această aplicație.
Dacă preferați cursurile în timp real, atunci Programa vă spune când au loc cursurile de streaming. Luați un curs de dans devreme cardio, de exemplu, sau încercați un curs de forță seara.
The Programe Între timp, secțiunea vă ajută să selectați o serie de videoclipuri la cerere în funcție de interesele dvs. Începeți cu yoga sau faceți o provocare de bază de două săptămâni.
Cu instructori optimi și simpatici, o varietate de stiluri de antrenament și opțiuni de streaming, aplicația obé este excelentă pentru a face fitness distractiv.
Descarca: obé Fitness pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
4. Arderea zilnică: Antrenamente la domiciliu
Alegeți exerciții care se potrivesc cu programul dvs. cu aplicația Daily Burn, care oferă acces la mii de antrenamente live și la cerere. Urmăriți-vă alături de instructorii dvs. preferați și rămâneți pe drumul cel bun cu provocările și obiectivele de progres.
Răspunde la câteva întrebări despre obiectivele tale de fitness, apoi parcurge Acasă ecran pentru a examina opțiunile sugerate. Antrenamentele pentru sărituri cu coarda, provocările HIIT și kickboxing sunt doar câteva dintre opțiunile disponibile.
Pe 365 ecran, accesați un alt antrenament live de grup în fiecare zi. Alternativ, parcurgeți lista cu peste 3.000 de antrenamente acasă sub Bibliotecă ecran pentru a găsi o rutină care se potrivește stilului tău. Rutinele abdominale, Pilates, yoga și exerciții cu kettlebell sunt toate incluse.
În cele din urmă, Audio ecranul oferă narațiuni ghidate atât pentru banda de alergare, cât și pentru alergări în aer liber, precum și rutine de forță, yoga, Pilates și meditație. Este o opțiune grozavă pentru acele momente în care pur și simplu nu aveți nevoie de un ecran.
Dacă doriți o varietate extraordinară în opțiunile de antrenament de acasă, aplicația Daily Burn vă va ține aprovizionat cu rutine proaspete pentru o perioadă de timp.
Descarca: Arderea zilnică pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
5. Antrenament: Gym Workout Planner
Una dintre cele mai bune aplicații din categoria Sănătate și fitness, Workout vă poate ajuta să vă optimizați rutinele de sport. Planurile ghidate de antrenament la sală, exercițiile eficiente și funcțiile de urmărire a progresului au adus aplicației peste 100.000 de recenzii de cinci stele.
Începeți prin a vă completa obiectivele de fitness, apoi primiți un plan personalizat sub Antrenorul meu fila. Prezentate într-un mod clar, antrenamentele se concentrează pe un obiectiv, cum ar fi construirea fundației sau creșterea sarcinii de antrenament.
Cronometrele de odihnă și alertele pentru a începe următorul set vă țin pe drumul cel bun cu antrenamentele. În plus, un videoclip clar demonstrează fiecare exercițiu specific, astfel încât să știți ce să faceți.
The Exerciții fila vă permite să faceți clic pe diferite zone ale corpului pentru a vedea exerciții specifice pentru umeri, abdomene sau bicepși, de exemplu. Între timp, găsiți diferite selecții de planuri de formare sub Antrenamente fila. Alegeți dintr-o serie cu accent pe partea superioară a corpului sau optați pentru exerciții pentru picioare, de exemplu.
Îndrăgită atât de începători, cât și de antrenorii avansați de forță, aplicația Workout: Gym Workout Planner este bine organizată, informativă și simplu de utilizat.
Descarca: Antrenament: Gym Workout Planner pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
6. Antrenamente și planuri de fitness FitOn
Cu peste 350.000 de recenzii de cinci stele, aplicația FitOn oferă planuri de exerciții personalizate și antrenamente conduse de antrenori celebri. Cardio, antrenamentul de forță, Pilates și multe alte tipuri de exerciții sunt toate acoperite.
Începeți prin a spune aplicației un pic despre obiectivele dvs. de antrenament pentru a primi un plan de antrenament. Spre deosebire de multe aplicații de fitness, FitOn nu este un serviciu de abonament. Mai degrabă, versiunea gratuită a aplicației vă oferă acces la antrenamente nelimitate, în timp ce programul PRO oferă planuri de masă, descărcări offline și un plan de antrenament mai personalizat.
Examinați Pentru dumneavoastră pentru a verifica antrenamentele dvs. personalizate, fie că este vorba de o sesiune de Pilates pentru începători sau de o rutină intensă de zi pentru picioare. Pentru mai multe opțiuni, accesați Antrenamente filă pentru o listă uriașă de dans, kickboxing, cardio, bară, tonifiere și multe rutine suplimentare.
Prezentate într-un mod optimist și distractiv de numeroși instructori ai aplicației, antrenamentele au nume neplăcute precum Armed Patrol și Ab Assassin. Există chiar și cursuri predate de celebrități precum Halle Berry și Jonathan Van Ness.
De asemenea, puteți revizui cursurile, care sunt videoclipuri grupate în jurul unui anumit obiectiv, cum ar fi antrenamentul de forță sau practica yoga. Între timp, provocările te încurajează să faci antrenamente cu greutatea corporală, rutine abdominale și multe altele pentru o anumită perioadă de timp (de obicei, aproximativ două până la trei săptămâni). Dacă ești deja un fan al provocați aplicațiile pentru a vă îndeplini obiectivele de antrenament, atunci această secțiune a FitOn vă va atrage imediat.
În plus, aplicația vă încurajează să țineți pasul cu ciclurile de antrenament și să vă îndepliniți obiectivele săptămânale cu un ecran săptămânal cu raportul de progres.
În cele din urmă, Prieteni ecran vă permite să vă conectați cu persoanele de contact de pe telefon sau din conturile de rețele sociale. Există, de asemenea, multe grupuri la care vă puteți alătura, inclusiv cele pentru fanii yoga, alergători și chiar utilizatorii Fitbit.
Oferind gratuit o cantitate impresionantă de rutine de exerciții la cerere, FitOn este o alegere excelentă pentru oricine îi plac antrenamentele la domiciliu.
Descarca: FitOn Antrenamente și planuri de fitness pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Prioritizează fitness-ul cu aceste aplicații de antrenament pline de caracteristici
Atingeți-vă obiectivele de antrenament în mod constant cu aceste aplicații de fitness și cu funcțiile lor fantastice. Indiferent dacă doriți să vă concentrați pe îmbunătățirea activității cardio, creșterea forței, întinderea sau toate cele de mai sus, aceste aplicații vă acoperă.
