Cum vă schimbă antrenamentul virtual și inteligența artificială modul în care faceți exerciții

Dacă ești suficient de bătrân, s-ar putea să-ți amintești că antrenamentul însemna să tragi un Sony Walkman voluminos și să transpiri a spus-o la „Ochiul tigrului”. În ultimele decenii, cultura de fitness și antrenament s-a schimbat dramatic. S-au dus vremurile benzilor de transpirație neon și casetelor VHS.

Astăzi puteți proiecta fără fir un antrenor virtual pe televizorul dvs. inteligent și puteți asculta muzica preferată (s-ar putea să ascultați în continuare „Eye of the Tiger” și asta e în regulă!) folosind wireless, anulare a zgomotului căști auriculare. Iar odată cu creșterea coaching-ului virtual și a inteligenței artificiale, modul în care faceți exerciții se va schimba în continuare.

Beneficiile antrenamentului virtual pentru exerciții

Există o mulțime de beneficii pe care le oferă coachingul virtual, de la oferirea unui confort de neegalat și oferirea unui nivel înalt de personalizare cu planuri de antrenament personalizate pentru a stimula responsabilitatea prin urmărirea obiectivelor și conduse de comunitate motivare.

Personalizare prin coaching virtual

Cu antrenamentul virtual, mulți oameni și-au sărutat la revedere temuta sală de sport. Sunt multe platforme de exerciții online, precum Aaptiv, Fitbit Coach, Clubul de antrenament Nike, și Apple Fitness+, care oferă o multitudine de planuri de antrenament personalizate și cursuri live, la cerere, pe care le puteți face de acasă.

Flexibilitatea coaching-ului virtual

Toată lumea este diferită – aveți obiective, niveluri de fitness și preferințe de antrenament diferite – așa că nu există o abordare universală pentru antrenament. Antrenorii virtuali oferă personalizare și flexibilitate care chiar și unor antrenori umani le lipsesc. Aplicații ca Mai puternic de MacroFactor al Științei și Noom vă poate ajuta să dezvoltați și să adaptați planuri de masă personalizate și să urmăriți numărul de macronutrienți de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivele.

Coachingul virtual oferă responsabilitate

În cele din urmă, nu mai este nevoie să simți că faci față singur noilor provocări de fitness. De fapt, cu sprijinul comunităților online, s-ar putea să ai mai mult sprijin decât poți suporta! Există multe aplicații sociale de fitness ca Strava şi Clubul Nike Run care poate transforma exercițiul într-o aventură de grup. Pe lângă sprijinul comunității, mulți aplicațiile oferă provocări și recompense pentru a gamifica exercițiul și te mențin motivat.

Ascensiunea AI în fitness

Cu excepția cazului în care ați trăit sub o stâncă, veți fi fără îndoială conștienți de progresele continue în tehnologia AI. Inteligența artificială este pregătită să ia cu asalt lumea fitnessului și vă poate determina să renunțați la antrenorul uman sau la aplicația proastă pentru o aplicație sau un serviciu care este imbatabil în ceea ce poate oferi.

În primul rând, tehnologia bazată pe inteligență artificială oferă persoanelor și întreprinderilor un coaching personalizat și un software inteligent de antrenament. De exemplu, soluțiile oferite de Vi Labs includ antrenament personalizat de fitness, valori de sănătate gamificate, atenție zilnică și mementouri și programare inteligente.

Programele bazate pe inteligență artificială pot, de asemenea, să învețe și să se adapteze nevoilor tale individuale, ceea ce înseamnă că pot recomandați tipul și cantitatea de exerciții pe care trebuie să le efectuați pentru a profita la maximum de fiecare minut petrecut de lucru. Spune-ți la revedere repetărilor irosite care îți ocupă timp, dar au un impact redus asupra obiectivelor tale de fitness.

În cele din urmă, dispozitivele portabile vor deveni în curând integrate cu aplicații bazate pe inteligență artificială. Dispozitive precum trackerele de fitness Fitbit, Ceasuri inteligente Garmin, cel Ceas Samsung Galaxy, si Apple Watch Series 8 va începe probabil să folosească inteligența artificială împreună cu datele de la urmărirea activității, monitorizarea ritmului cardiac și urmărirea somnului pentru a se transforma în companioni de fitness de imbatabil.

Viitorul exercițiului: combinarea antrenamentului virtual și AI

Datorită coaching-ului virtual și AI, lumea este pe cale să intre într-o eră tehnologică care revoluționează sănătatea și fitness-ul prin diferite combinații de hardware și software.

Personalizare AI de nivel următor

Combinând coachingul virtual cu inteligența artificială, veți beneficia de planuri de antrenament și de mese bine ajustate, care vor evolua odată cu obiectivele, compoziția corpului și nivelurile de energie în continuă schimbare. Veți ști exact ce să mâncați și ce exerciții să efectuați pentru a vă menține nivelul de fitness, pentru a vă pregăti pentru un eveniment sportiv sau pentru a rămâne în formă în timp ce vă recuperați după o accidentare.

Pe măsură ce aceste tehnologii se îmbină, veți vedea și dispariția aplicațiilor stupide care vă impun să urmați un regim de antrenament predeterminat. Antrenorii virtuali cu o fundație AI vă vor oferi planuri personalizate bazate pe progresul în timp real și pe modul în care vă simțiți.

Imaginează-ți o aplicație care își poate alege cu atenție cuvintele în funcție de starea ta de spirit și să te motiveze să te trezești atunci când te simți cel mai leneș. Este o inevitabilitate.

Apoi, există potențialul ca antrenorii virtuali și AI să creeze planuri de fitness și nutriție bazate pe condiții medicale unice. Aceasta include adaptarea recomandărilor în funcție de cerințele nutriționale, cum ar fi sodiu scăzut pentru hipertensiune arterială, mese care favorizează zahărul din sânge pentru diabet sau mese prietenoase cu intestinul pentru cei cu IBS.

Integrarea AI cu dispozitivele purtabile

Și pe măsură ce antrenorii virtuali și tehnologia AI continuă să se maturizeze, veți vedea, fără îndoială, caracteristici și aplicații care apar erau de neconceput chiar și acum 5 ani, mai ales că platformele integrează date culese de la trackere de fitness și ceasuri inteligente.

De exemplu, puteți primi planuri de antrenament și sugestii nutriționale bazate pe starea dumneavoastră fizică și mentală în timp real prin direcționarea datelor despre nivelurile de activitate, ritmul cardiac, tiparele de somn și alte valori corporale în sistemele bazate pe inteligență artificială.

Urmărind un număr tot mai mare de valori – de la niveluri de hidratare, oboseală musculară și stres – sistemele AI vor fi, de asemenea, capabil să identifice modele care semnalează când sănătatea ta este în pericol și apoi să poți să-ți ajustezi rutina pentru a le evita rănire.

Antrenori de fitness AI informați genetic

În cele din urmă, antrenorii virtuali și sistemele AI ar putea să poată accesa vastul depozit de date conținute în secvența ta genetică pentru a debloca niveluri insondabile de personalizare. De analizând datele brute de ADN de la 23andMe sau o altă parte terță, algoritmii AI pot crea programe de fitness adaptate punctelor forte și slăbiciunilor tale genetice.

Testarea genetică va informa, de asemenea, viitorul antrenor virtual despre modul în care corpul dumneavoastră poate procesa anumiți nutrienți (sau nu), evaluați-vă predispoziția la intoleranțe alimentare și chiar recomandați planuri de masă care vă completează genetica inventa. Cu testarea genetică, coachingul virtual și inteligența artificială ar putea oferi personalizare de nivel următor pentru a vă ajuta să obțineți cea mai sănătoasă, mai în formă și cea mai fericită versiune a dvs.

Noi frontiere ale ciber-fitness-ului

Peisajul fitnessului a parcurs un drum lung de pe vremea încălzitoarelor pentru picioare și a Walkman-urilor. Odată cu coachingul virtual și AI care își unesc forțele, ne aventurăm într-o nouă eră a antrenamentelor hiperpersonalizate, planuri de nutriție și tehnologie de ultimă oră care vă va satisface nevoile unice în moduri la care ați putea visa inainte de.

Și pe măsură ce dispozitivele portabile, testele genetice și integrarea datelor medicale continuă să alimenteze revoluția cibernetică, așteptați-vă să vedeți produse de sănătate și wellness și mai avansate, personalizate și eficiente, concepute pentru a vă transforma viaţă.