Cititorii ca tine ajută la sprijinirea MUO. Când efectuați o achiziție folosind link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
Nu există nicio îndoială că rețelele sociale au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Mulți oameni nu se pot descurca fără să verifice, să interacționeze sau să posteze ceva pe rețelele sociale. Rețelele sociale ne fac fericiți sau ne face dependenți?
În timp ce platformele sociale au o mulțime de beneficii, cum ar fi ne permite să ne conectăm și să ne reconectam cu prietenii și familia, există semne de utilizare nesănătoasă a rețelelor sociale de care toată lumea ar trebui să fie conștientă. Dacă te trezești că faci aceste șapte lucruri, obiceiurile tale de socializare ar putea fi nesănătoase.
1. Te simți inadecvat
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Columbia Britanică, rețelele de socializare pot influența nivelul de fericire al unei persoane, în funcție de modul în care o utilizează.
Studiul notează: „Vizualizarea imaginilor și actualizărilor care îi înfățișează pe alții în mod selectiv poate determina utilizatorii rețelelor sociale să subestimeze cât de mult ceilalți trăiesc de fapt emoții negative și îi determină pe oameni să ajungă la concluzia că propria lor viață – cu amestecul ei de sentimente pozitive și negative – nu este, prin comparație, la fel de bun."
Este normal să răspunzi la lucrurile pe care le vezi pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, dacă simți că viața ta nu este la fel de interesantă precum ceea ce vezi sau că nu ești suficient de bun, atunci ar putea fi un semn că lași social media să dicteze cum te simți. Dacă îți compari viața cu ceea ce vezi pe rețelele de socializare, s-ar putea să te simți inadecvat.
2. Înlocuiește timpul față în față
Dacă nu vă întâlniți cu oamenii față în față la fel de mult ca înainte și vă uitați doar prin postările oamenilor online, ați putea pierde o parte integrantă a socializării sănătoase. Dacă utilizarea rețelelor sociale înlocuiește interacțiunile în persoană, ar putea fi timpul să vă verificați cu dvs. pentru a vă asigura că utilizarea rețelelor sociale nu se limitează la nesănătoasă.
Acest lucru nu se aplică persoanelor cu sisteme imunitare compromise sau cu dizabilități care îi împiedică să socializeze față în față. Dar asigurați-vă că derularea fără sfârșit nu înlocuiește interacțiunile autentice cu ceilalți.
Există multe efectele negative ale rețelelor sociale asupra oamenilor și utilizatorilor. Dacă nu poți să mergi fără să verifici rețelele de socializare sau dacă nu poți să faci o pauză de câteva ore sau zile, ar putea fi un semn că ești dependent de ele. Obiceiurile și tiparele nesănătoase încep atunci când nu poți renunța la ceva, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
Dacă ți-e teamă să nu ratezi ceea ce se întâmplă în lume și folosești rețelele sociale pentru a verificați ce fac toți ceilalți, acesta ar putea fi un semn că vă trăiți viața prin socializare mass-media. Dacă te trezești că verifici, răspunzi sau comentezi în mod constant postări, poate fi timpul să faci o pauză și să te întorci la viața reală.
4. Pierzi somnul
Este un semn de utilizare nesănătoasă a rețelelor sociale dacă pierzi somnul din cauza asta. Fie că nu îl poți lăsa jos înainte de culcare, fie că te trezești noaptea pentru a-l verifica, aceste semne indică un model nesănătos pe care l-ai dezvoltat.
5. Stima ta de sine suferă
Rețelele de socializare sunt pline de oameni care își fac selfie-uri. Deși nu este nimic în neregulă să-ți vezi prietenii, influenții și celebritățile luând câteva fotografii de la sine, nu ar trebui să rămâneți cu o stimă de sine scăzută după ce le-ați văzut sau postați poze. În mod similar, dacă ai de-a face cu un diagnostic de sănătate mintală și ceea ce vezi pe rețelele de socializare te provoacă sau te declanșează, ar putea fi în detrimentul bunăstării tale.
Se poate spune că social media are unele efecte negative asupra relațiilor. Dacă cei dragi te acuză că petreci mai mult timp pe rețelele de socializare decât cu ei, ar putea fi un semn că relațiile tale cele mai apropiate suferă.
7. Te găsești că mergi prea departe
Dacă folosești rețelele sociale într-un mod nesănătos, cum ar fi strecurarea prin cronologia fostului tău, ai putea merge prea departe. Acest tip de comportament nu numai că dăunează bunăstării tale, ci nici nu te va ajuta să te vindeci sau să mergi mai departe cu viața ta.
În mod similar, dacă cineva te-a șters din lista de prieteni și ești afectat negativ de acest lucru, s-ar putea să iei rețelele sociale prea în serios. Una peste alta, ar putea fi timpul să facem un pas înapoi și să evaluăm cum să faci o pauză de la rețelele sociale.
În funcție de modul în care folosești rețelele sociale, probabil vei ști când trebuie să faci o pauză. Acesta este motivul pentru care este bine să țineți sub control utilizarea rețelelor sociale.
Orice, de la pauze regulate, până la evaluarea obiceiurilor tale de socializare, poți determina dacă utilizarea rețelelor sociale este sănătoasă sau nesănătoasă. Este important să știți că nimic nu se va întâmpla dacă rămâneți fără social media pentru o zi sau mai mult.