Cititorii ca tine ajută la sprijinirea MUO. Când efectuați o achiziție folosind link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
Dacă ești ca mulți oameni, s-ar putea să-ți petreci o treime din viață muncind și s-ar putea să fie nevoie să scapi de distracția atenției și să te concentrezi în o parte din acest timp. Poate că ați auzit de aplicații muzicale specializate cu „muzică de productivitate”. Dacă utilizați deja Spotify, puteți găsi ore de muzică și conținut de sunet ambiental gratuit.
Cum muzica și sunetul efectuează Productivitate și creativitate
Timp de decenii, cercetătorii au studiat efectul muzicii asupra capacității noastre de a ne concentra, de a lucra și de a crea. Rezultatele variază în funcție de sarcină, de muzică și, eventual, de preferințele personale.
Spotify a efectuat un sondaj pentru a descoperi ce fel de muzică preferă utilizatorii săi când lucrează sau învață. Participanții la sondaj au considerat că muzica potrivită depinde de tipul de sarcină.
- Pentru studii, 69% au preferat muzica ambientală.
- Pentru scriere și analiza datelor, 43% au spus că preferă muzica instrumentală.
- Pentru sarcini repetitive, cum ar fi treburile casnice, 64% au preferat muzica optimistă.
Desigur, sondajul Spotify se bazează pe preferințele participanților, dar nu este în contradicție cu știința. Teoria „Efectului Mozart” este parțial inspirată dintr-un 1993 studiu publicat în Nature indicând faptul că ascultarea lui Mozart poate stimula temporar raționamentul spațial-temporal, care este abilitatea implicată în relaționarea imaginilor mentale în spațiu și timp. De exemplu, un jucător de șah priceput care crede că două sau trei mișcări înainte excelează la raționamentul spațial-temporal. Vă ajută să planificați, să stabiliți strategii și să creați.
Alte studii rezumate în Jurnalul Societății Regale de Medicină (JRSM) a susținut că ascultarea sau învățarea să interpreteze muzică clasică poate ajuta la stimularea raționamentului spațial-temporal. Cu toate acestea, teoria este controversată, deoarece unii cercetători nu au putut reproduce rezultatele. Există teorii suplimentare conform cărora preferința ascultătorului poate fi, de asemenea, un factor. Unele studii au evidențiat chiar că muzica foarte complexă ar putea împiedica performanța atunci când se angajează în sarcini care necesită concentrare intensă.
Dar nu se oprește aici. Alte studii propun:
- Un studiu din 1994 publicat în JAMA a descoperit că chirurgii care și-au selectat propria muzică optimistă au efectuat sarcini de testare repetitive care necesită viteză și acuratețe mai bună decât cei care nu au ascultat muzică și cei care au ascultat muzică aleasă de cercetători.
- Lucrul într-un loc cu zgomot de fond moderat poate stimula creativitatea, potrivit unui studiu publicat în 2012 în Journal of Consumer Research. Uneori, acesta este denumit „efectul cafenelei”, iar unii îl reproduc cu melodii sonore „cafenea” sau ambient de cafenea.
- Zgomotul alb și „zgomotul roz” sunt, de asemenea, opțiuni de luat în considerare. Un studiu publicat în Natură în 2017, a constatat că adulții par să învețe cuvinte noi mai ușor, cu zgomot alb în fundal. Pe Spotify, veți găsi o varietate de piste de zgomot alb și roz. Zgomot alb care conține „toate frecvențele din spectrul sonor audibil” în intervalul 20-20.000 Herți. Zgomotul roz merge puțin mai profund cu același interval, dar mai mult în zonele de frecvență inferioară, potrivit Știri medicale de azi. Un ventilator electric este un exemplu de zgomot alb, în timp ce bătăile inimii este un exemplu de zgomot roz.
- Muzica de care vă bucurați poate ajuta, de asemenea, creierul să elibereze dopamină raportat de Wired. Dopamina este un neurotransmitator care te ajuta sa experimentezi placere, per Sănătatea Harvard.
Descoperirea Focus Music pe Spotify
Spotify găzduiește muzică și liste de redare prefabricate destinate studiului, lucrului, relaxării sau concentrării. Puteți căuta acești termeni pentru a găsi muzică relevantă. De asemenea, aveți întotdeauna opțiunea de a încerca Mozart.
Dacă doriți să încercați liste de redare pre-curate, puteți accesa Centrul de focalizare al Spotify, care include liste de redare pentru activități precum scrisul, studiul, cititul, concentrarea și relaxarea.
Dacă nu știți ce funcționează pentru dvs., aceste liste de redare vă permit să experimentați cu diferite tipuri de muzică și sunet. Asigurați-vă că ați apreciat sau salvați piesele care vă plac în mod special și luați în considerare să le adăugați la propria listă de redare.
Cum să-ți creezi propriul focus sau playlist de lucru
Există multe trucuri pentru a crea și gestionați-vă lista de redare Spotify, așa că odată ce aveți melodiile pe care doriți să le utilizați, urmați acești pași:
Cum să creezi o listă de redare Spotify dintr-un anumit cântec
Dacă doriți să creați o listă de redare dintr-o anumită melodie:
- Faceți clic pe butonul cu trei puncte lângă titlul melodiei, apoi alegeți Adauga la lista de redare.
- Aveți opțiunea de a adăuga melodia la o listă de redare existentă sau creați o nouă listă de redare.
- Numele implicit al listei de redare va fi titlul piesei, dar îl puteți schimba dacă doriți.
- Spotify va crea o listă de redare doar cu acea melodie, iar algoritmul său va sugera alte melodii sau piese similare.
Cum să creezi o listă de redare Spotify de la zero
Pașii sunt similari pentru a crea o listă de redare goală sunt destul de similari. Dar, în loc să alegi prima melodie, trebuie să:
- Mergi la Biblioteca ta și selectați semnul plus (+).
- Denumiți-vă lista de redare.
- Atingeți Crea.
- Adăugați orice melodie doriți.
Când începeți să adăugați melodii, este posibil să vedeți câteva sugestii bazate pe istoricul de ascultare, care este una dintre ele Funcțiile ascunse ale Spotify ar trebui să profitați de.
Uneori, algoritmul vă va arăta melodii grozave pentru listele dvs. de redare, dar dacă doriți ieși din bucla de feedback Spotify, poate doriți să găsiți melodii despre care nici măcar nu ați auzit.
Alege coloana sonoră care funcționează pentru tine
Deoarece cea mai bună muzică depinde de sarcină, este posibil să preferați să experimentați pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. De exemplu, unii oameni consideră că zgomotul roz îi ajută să se concentreze, în timp ce alții s-ar putea trezi că dă din cap. Explorând biblioteca extinsă a Spotify, este posibil să găsiți sunetele potrivite nevoilor dvs.