Smartphone-ul dvs. este plin de funcții și poate chiar să înlocuiască unele gadget-uri de sănătate populare. Simplificați-vă configurarea cu aceste aplicații.
De la smartphone-uri la gadgeturi de fitness, pare să existe un dispozitiv pentru orice. Deși aceste gadget-uri pot fi utile, este ușor să te lași dus și să strângi mai mult decât ai nevoie. Dacă încercați să vă simplificați configurarea, nu căutați mai departe decât smartphone-ul dvs. pentru un instrument multiplu care poate lua locul multor gadgeturi de sănătate și fitness. În plus, prin dublarea funcționalității smartphone-ului tău, poți economisi bani și reduce dezordinea.
1. Dispozitive GPS pentru alergare și ciclism
Dispozitive GPS pentru alergare și ciclism, cum ar fi Garmin Edge 830 sunt instrumente populare pentru urmărirea antrenamentelor și îmbunătățirea performanței. Ceea ce îmi place la Garmin Edge 830, de exemplu, este că are indicații pas cu pas și poate fi montat pe ghidonul bicicletei mele de munte. De asemenea, este conceput pentru a rezista la elementele și denivelările traseului.
Pentru a utiliza un tracker GPS dedicat, pur și simplu îl porniți, vă selectați activitatea (alergare, ciclism etc.) și începeți antrenamentul. Dispozitivul vă va urmări traseul, viteza, distanța și alte valori, oferindu-vă informații în timp real. În timp ce dispozitivele GPS dedicate pot fi instrumente utile, multe smartphone-uri au capabilități GPS încorporate care pot faceți multe dintre aceleași sarcini, inclusiv urmărirea traseului, viteza, caloriile arse, distanța parcursă și Mai mult.
În plus, suporturi pentru ghidon, cum ar fi Quad Lock oferă o modalitate fiabilă și sigură de a monta un smartphone pe ghidonul unei biciclete. Și având în vedere că smartphone-urile sunt disponibile în versiuni robuste și rezistente la apă, ar putea fi mai logic să înlocuiți computerul dvs. de ciclism cu ecran mic cu o aplicație dedicată pentru smartphone pentru ciclism.
Strava este una dintre cele mai populare aplicații pentru alergători și bicicliști. Cu peste 50 de milioane de descărcări în Magazinul Google Play, aplicația oferă tot ceea ce vă așteptați în termeni de urmărire a valorilor, dar oferă și funcții precum provocări, clasamente și instruire personalizată planuri.
Dacă ești ciclist montan, Trailforks este o aplicație esențială. Iar pentru alergători, consultați Nike Run Club sau MapMyRun.
Descarca: Trailforks pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
2. Săli de sport de acasă cu oglindă inteligentă
Săli de sport de acasă cu oglindă inteligentă sunt o tendință nouă și interesantă. Sunt bogate în caracteristici și drăguțe dacă vă puteți permite. Acestea constau dintr-o oglindă de înaltă tehnologie care funcționează ca un ecran de antrenament și vă permite să transmiteți în flux antrenamente live și la cerere direct de acasă. Printre mărcile populare se numără Oglindă și Tonal.
Pentru a utiliza o sală de sport cu oglindă inteligentă, tot ce trebuie să faceți este să porniți dispozitivul, să selectați tipul și durata de antrenament și să începeți să faceți exerciții. Unele oglinzi oferă feedback cu privire la forma și progresul dvs., iar multe dispozitive oferă, de asemenea, planuri de antrenament personalizate și urmărire a progresului.
În timp ce sălile de sport cu oglindă inteligentă oferă o experiență de antrenament unică și captivantă, ele pot fi, de asemenea, costisitoare și necesită spațiu dedicat în casa dvs., chiar dacă este doar un spațiu pe un perete gol.
Ca alternativă, există multe aplicații de fitness pentru smartphone-uri care oferă caracteristici similare și pot fi folosite chiar și cu televizoare inteligente. De adăugând câteva greutăți libere, puteți crea o experiență de antrenament care este aproape la fel de bună ca și sălile de sport cu oglindă inteligentă foarte scumpe.
Asigurați-vă că vă familiarizați cu fitness-ul aplicații care oferă cursuri de fitness live și la cerere, precum și altele aplicații cu antrenamente ghidate care nu folosesc altceva decât greutatea corporală. O aplicație de fitness populară este Nike Training Club, care oferă totul, de la antrenament cu intervale de mare intensitate până la yoga și Pilates. Aplicația se integrează cu mai multe dispozitive Apple și poate fi transmisă și pe televizor folosind AirPlay.
Descarca: Nike Training Club pentru iOS | Android (Gratuit)
3. Pedometre
Pedometrele sunt dispozitive mici care vă urmăresc pașii pe parcursul zilei. Aceste dispozitive sunt mici și ușoare, care pot fi prinse de îmbrăcăminte sau purtate în buzunar. Ei folosesc accelerometre pentru a vă urmări pașii, precum și distanța parcursă și, uneori, caloriile arse.
Unele dispozitive, inclusiv cele populare Fitbit Zip, vă permite să vă sincronizați cu aplicațiile însoțitoare de pe smartphone-ul dvs. pentru a vedea numărul de pași și alte date. În timp ce pedometrele pot fi utile pentru urmărirea activității dvs., majoritatea smartphone-urilor au accelerometre încorporate care pot face aproape același lucru. Folosind o aplicație pedometru pe smartphone, vă puteți urmări pașii și alte date despre activitate fără a fi nevoie de un dispozitiv suplimentar.
Aplicația Step Counter – Pedometru are peste 50 de milioane de descărcări și 4,9 stele în Magazinul Google Play. După descărcarea aplicației, nici măcar nu trebuie să o deschideți pentru a vă urmări pașii; în schimb, puteți instala un widget pe ecranul de pornire care vă arată numărul de pași. Alte opțiuni populare includ Google Fit și The Pedometer – Step Counter.
Descarca:Contor de pași – Pedometru pentru Android (achiziții gratuite în aplicație disponibile)
4. Aparate de zgomot alb
Aparatele cu zgomot alb produc sunete liniștitoare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine. Aceste aparate generează de obicei un sunet constant, de nivel scăzut, care este conceput pentru a masca alte zgomote și pentru a crea un mediu care încurajează somnul.
Ele vin în diferite forme și dimensiuni, de la dispozitive portabile mici la mașini mai mari și mai sofisticate. Unele mărci populare includ Marpac, LectroFan și HoMedics. Aceste mărci prezintă adesea diferite opțiuni de sunet, cum ar fi zgomot alb, zgomot roz, zgomot maro și alte sunete calmante, cum ar fi valurile oceanului sau ploaia. Unele aparate vin și cu funcții suplimentare, cum ar fi cronometre sau opriri automate.
În timp ce aparatele cu zgomot alb pot fi eficiente în crearea unui mediu de somn liniștit, există multe aplicații de zgomot alb pentru Android care oferă caracteristici similare. Și, desigur, puteți descărca Aplicații pentru iPhone care folosesc zgomot alb pentru a vă ajuta să dormi, de asemenea.
Aplicații precum Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds și Tide oferă o gamă largă de sunete și opțiuni de personalizare, cum ar fi capacitatea de a amesteca și potrivi diferite sunete pentru a crea un somn unic mediu inconjurator. Multe oferă, de asemenea, funcții suplimentare, cum ar fi cronometre, alarme și chiar meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormiți mai ușor.
Descarca:Un somn mai bun: urmăritor de somn pentru Android (achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Luați în considerare înlocuirea gadgeturilor de sănătate și bunăstare cu smartphone-ul dvs
În timp ce gadgeturile dedicate de fitness, cum ar fi sălile de sport cu oglindă inteligentă și dispozitivele GPS oferă funcții avansate, multe aplicații de fitness oferă cea mai mare parte a aceleiași funcționalități. De la aplicații cu pedometru la cursuri de antrenament virtuale, smartphone-urile au devenit instrumente puternice pentru urmărirea activității tale, îmbunătățirea performanței atletice și chiar menținerea motivației. Cu aplicațiile potrivite și poate câteva accesorii, puteți avea caracteristicile gadgeturilor scumpe, folosind nimic altceva decât smartphone-ul dvs. existent.
