Cititorii ca tine ajută la sprijinirea MUO. Când efectuați o achiziție folosind link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
Este deosebit de important să încurajăm sănătatea mintală pozitivă a copiilor, în acei ani în care se dezvoltă fizic, mental și emoțional mai rapid decât în orice alt moment al vieții. Părinții, îngrijitorii și educatorii joacă un rol crucial în a-i ajuta pe copii să învețe să se comporte, să-și gestioneze emoțiile și să facă față fricilor și anxietăților.
Iată câteva dintre cele mai bune instrumente care vă ajută să susțineți sănătatea mentală și emoțională a copiilor pe măsură ce cresc și învață.
1. Trainerul Bouncy the People
Bouncy the Service Dog este un câine animat cu trei picioare care modelează rezistența și perseverența pentru a ajuta copiii de patru, cinci și șase ani să dezvolte abilitățile și mentalitatea necesare pentru succes. Tinerii cursanți își creează propriile avatare pentru a juca într-o poveste de desene animate care îi învață cum să facă față și să continue să încerce atunci când lucrurile devin grele.
Copiilor le va plăcea deoarece activitățile sunt distractive și provocatoare și oferă recompense. Între timp, aceștia învață abilități emoționale critice care vor duce la succes în orice provocări s-ar putea întâlni, inclusiv făcând prieteni, controlându-și comportamentul și învățând să citească și numara. Mai multe aplicații Bouncy sunt disponibile de la Efecte de ondulare, dar această aplicație gratuită este o introducere excelentă în lumea sa.
Descarca: Bouncy the People Trainer pentru iOS | Bouncy pentru care poți învăța Android (Gratuit)
2. Sentimentele grozave ale lui Daniel Tiger
Grr-ific Feelings al lui Daniel Tiger este unul dintr-o serie de aplicații de la PBS Kids. Ajută copiii cu vârsta între doi și cinci ani să-și exprime sentimentele prin activități de joacă și cântece.
Copiii se alătură lui Daniel din serialul Daniel Tiger’s Neighbourhood într-o serie de jocuri și activități menite să ajute ei să identifice și să exerseze abilități precum calmarea prin respirație adâncă și dansul fericit când se simte vesel. Există activități artistice pentru a încuraja exprimarea de sine și chiar și o cabină foto Feelings, unde copiii se pot fotografia făcând fețe triste, supărate sau fericite, la fel ca Daniel.
Descarca: Sentimentele Grr-ific ale lui Daniel Tiger pentru iOS | Android ($2.99)
3. Respirați, gândiți-vă, faceți cu susan
Dacă copilul tău preșcolar este un fan Sesame Street, Breathe, Think, Do este resursa perfectă pentru a-l ajuta să învețe să exerseze abilitățile de rezistență, persistență la sarcini și autocontrol. Copilului tău se va bucura să interacționeze cu monstrul familiar Sesame Street, ajutându-l să rezolve problemele de zi cu zi și să se simtă mai bine.
Ei urmează o serie de activități, începând cu o activitate Respirați cu monstrul care învață tehnici de respirație calmante. Apoi învață să se gândească la strategii posibile pentru fiecare situație și îl ajută pe monstr să aleagă cea mai bună cale de acțiune. Există, de asemenea, o secțiune pentru părinți plină de resurse și strategii, iar întreaga aplicație este disponibilă în engleză și spaniolă.
Descarca: Respirați, gândiți-vă, faceți cu susan pentru iOS | Android (Gratuit)
4. Calm
Practicarea meditației și a atenției este o modalitate fantastică de a vă stimula sănătatea mintală și una dintre cele mai bune aplicații pentru meditație este Calm. Dacă utilizați deja Calm, este posibil să fiți conștient de extinderea Copii calmi secțiunea, pe care o puteți accesa din Descoperi fila din aplicație. Calm Kids conține o mulțime de resurse pentru a-ți învăța copiii abilitățile de meditație, indiferent de vârstă.
Pentru cei mai mici copii, există cântece de leagăn și povești de somn. Pe măsură ce cresc, pot asculta basme clasice și pot învăța să mediteze cu personajele lor preferate. De la Minioni la Charlie și Fabrica de Ciocolată, fiecare copil va putea găsi ceva care să-i atragă interesul.
Există și secvențe de mișcare atentă de exersat. Și cu programe de muzică și peisaj sonor incluse, puteți crea cu ușurință o atmosferă liniştitoare în casa dumneavoastră pentru copiii dumneavoastră.
Descarca: Calm pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
5. Spațiu de cap
Headspace este o resursă excelentă de meditație puteți folosi atât cu copiii dvs., cât și pentru propria sănătate mintală. La fel ca Calm, Headspace conține o bancă imensă de materiale pentru a-i învăța pe copiii tăi abilitățile de meditație. Accesați Părinți și Copii secțiunea din Meditaţie fila aplicației pentru meditații și povești de culcare pentru fiecare interval de vârstă: sub 5, 6–8 și 9–12.
Copiii mai mici vor adora secțiunea Sesame Street x Headspace, unde Cookie Monster, Elmo, Rosita și gașca îi vor învăța să se concentreze, să facă față dezamăgirii și să-și exploreze simțurile. Este demn de remarcat faptul că Headspace oferă resurse excelente pentru parenting atent, inclusiv meditații SOS pentru a vă ajuta să faceți față grijilor legate de părinți și să vă ofere strategii pentru a modela bune practici emoționale pentru dvs copii.
Descarca: Spatiu de cap pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
6. Minte Zâmbitoare
Smiling Mind este o aplicație de meditație care vă poate ajuta să vă învățați copilul cum să facă față provocărilor vieții. Aplicația Copii secțiunea conține categorii pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani, așa că este ușor să navigați la secțiunea corectă pentru copilul dvs.
Există o secțiune Sport, dezvoltată în parteneriat cu Cricket Australia, precum și secțiuni Back to School și Bite Size. Cel mai bun lucru despre această resursă grozavă este că este gratuită, ceea ce o face o modalitate perfectă de a-ți introduce copiii în meditație fără a te angaja la un abonament plătit.
Descarca: Minte zâmbitoare pentru iOS | Android (Gratuit)
7. Puterile Mindful
Mindful Powers este o aplicație de mindfulness premiată, dezvoltată în consultare cu psihologi clinicieni. Îi ajută pe copii să preia controlul asupra emoțiilor cu ajutorul propriului lor personaj, numit Flibbertigibbet, care se luptă să-și stăpânească sentimentele. Îl calmează interacționând cu el și, pe măsură ce îl învață să se relaxeze, învață abilități de conștientizare și relaxare pentru ei înșiși.
În cele din urmă, cu ajutorul Flibbertigibbet, copilul tău va învăța să nu se lase depășit de emoții mari. Copiilor le va plăcea să aibă grijă de propria lor creatură virtuală cu acest ajutor fantastic pentru dezvoltarea rezistenței și a inteligenței emoționale.
Descarca: Puterile Mindful pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
8. Moody
Un alt mod în care poți susține sănătatea mintală a copilului tău este încurajându-l să folosească un instrument de urmărire a dispoziției și un jurnal. Ei pot face acest lucru cu ușurință folosind o aplicație precum Moody, care este potrivită pentru copii, deoarece își pot înregistra starea de spirit prin câteva atingeri, în loc să tasteze paragrafe lungi.
Încercați gratuit până la 15 intrări, Moody este simplu de utilizat. Alegeți dintre peste 1.000 de pictograme pentru a înregistra starea de spirit, activitățile și chiar vremea. Există o opțiune de a adăuga fotografii și de a înregistra note suplimentare, dar, în esență, acest instrument permite urmărirea stării de spirit să dureze doar câteva secunde din ziua copilului tău.
Tu și copilul dumneavoastră puteți accesa Statistici pagina pentru a arăta grafice cu privire la modul în care stările de spirit s-au schimbat de-a lungul timpului, cu instrumente puternice de filtrare pentru a vă permite să sapi mai adânc dacă ceva provoacă îngrijorare.
Descarca: Moody pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
9. Daylio
Daylio este un alt instrument excelent pentru urmărirea stării de spirit și pentru jurnal. Din nou, o abordare bazată pe emoji vă permite dvs. sau copilului dvs. să înregistrați starea lor de spirit în câteva secunde. De asemenea, puteți urmări tot felul de activități, cum ar fi mâncarea, treburile și somnul.
Configurați și înregistrați obiceiurile pe care ați dori ca copilul dvs. să le practice, apoi revizuiți și reflectați asupra progresului lor în mod regulat folosind informații detaliate Statistici funcţie. Aplicația este, de asemenea, personalizabilă la infinit, până la schema de culori. Copiilor le va plăcea abordarea plină de culoare, iar tu le poți urmări și recompensa cu ușurință succesele. Pentru mai multe informații, citiți ghid despre cum să utilizați Daylio.
Descarca: Daylio pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Utilizați tehnologia pentru a ajuta și susține sănătatea mentală și emoțională a copiilor
O mai bună înțelegere a sănătății mintale și a bunăstării înseamnă că părinții și persoanele care îi îngrijesc se pot folosi dintr-o serie de instrumente excelente pentru a-i învăța pe copii cum să identifice, să înțeleagă și să-și exprime sentimentele și emoțiile.
Sperăm că acest lucru îi va ajuta să devină adulți sănătoși, bine adaptați, cu obiceiuri pozitive de îngrijire de sine, care vor dura toată viața.
