Yoga este o practică binecunoscută fizică, mentală și spirituală. Dar de ce o fac oamenii oricum? Puteți beneficia de yoga în multe feluri, inclusiv îmbunătățirea flexibilității, reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale.
Dacă ești un începător absolut, practicarea yoga de acasă poate fi un loc bun pentru a începe. În primul rând, nu va trebui să pleci din casă; în al doilea rând, îți poți perfecționa poziția înainte de a lua parte la o clasă într-un studio propriu-zis.
Mai mult, poți uita complet de studioul din viața reală și poți folosi aceste cursuri online pentru a-ți transforma camera de zi în spațiul de yoga suprem de acasă!
Site-ul web Yoga Anytime vă oferă acces ușor la o mulțime de cursuri inspiratoare predate de peste 115 profesori de talie mondială. Cursurile acoperă diferite stiluri de yoga, inclusiv popularul Vinyasa yoga și mai spiritual Kundalini yoga.
Ceea ce face Yoga Anytime potrivit pentru începători și profesioniști deopotrivă sunt Yoga Shows. Spectacolele se concentrează fiecare pe o temă diferită, cum ar fi yoga pentru mobilitate sau yoga pentru durerile de spate. Deci Yoga Anytime, care oferă un plan de plată lunar și anual, este grozav dacă doriți să urmați un program tematic pentru o motivație suplimentară.
În plus, puteți accesa Yoga Oricând pe majoritatea dispozitivelor digitale. De exemplu, puteți viziona pe Apple TV în camera dvs. de zi sau vă puteți înscrie la un curs pe smartphone când sunteți departe de casă.
Esther Ekhart predă yoga de peste 20 de ani și a fondat Ekhart Yoga. Prin urmare, aceste cursuri sunt ideale dacă sunteți în căutarea unui profesor de yoga de încredere, care să aducă ani de experiență.
Pe lângă Esther, există și mulți alți profesori de yoga remarcabili care conduc cursurile. În plus, poți filtra cursurile și programele de yoga în funcție de profesorul tău preferat. Cursurile variază în lungime, de la unele fiind scurte de 10 minute, iar altele fiind o oră solidă de yoga!
Listele de redare, pe de altă parte, sunt clasificate în funcție de sentiment și nivel de calificare. Aici, puteți găsi fără efort o clasă care vi se potrivește, indiferent dacă doriți să vă simțiți plini de energie, împământat sau relaxat.
Pentru a începe să accesați site-ul web DoYogaWithMe, tot ce trebuie să faceți este să răspundeți la câteva întrebări rapide și găsește cele mai bune cursuri potrivite nevoilor dvs. Selectați nivelul de experiență în yoga și orice obiective specifice pe care le aveți, astfel încât practica dvs. să fie complet adaptată pentru dvs.
De acolo, puteți arunca o privire prin biblioteca de cursuri. Cu toate acestea, le puteți restrânge în continuare după durata clasei, stilul de yoga, profesor și zona de focalizare. Alături de yoga, există o gamă largă de stiluri de practică din care să alegi și poți chiar să încerci ceva diferit, cum ar fi meditația ghidată sau o clasă de Pilates.
Ceea ce face cu adevărat DoYogaWithMe să iasă în evidență este abonamentul gratuit de bază. Desigur, vă oferă doar acces limitat la cursuri, dar nu multe alte platforme oferă acest lucru.
Cea mai bună parte despre a face yoga de acasă este că poți practica oricând ai timp. CorePower Yoga On Demand vă oferă acces nelimitat la sute de cursuri care sunt disponibile într-o varietate de lungimi. Există chiar și cursuri tutoriale de un minut care te pot ajuta învață toate posturile de yoga pentru începători.
Fiecare clasă este grupată după format, cum ar fi Yoga Sculpt, Hot Power Fusion sau Core Restore. Formatele vizează diferite fluxuri de yoga. Hot Power Fusion, de exemplu, îmbină yoga fierbinte și yoga puternică. Așa că profitați de săptămâna de încercare gratuită și vedeți ce vă place înainte de a vă abona.
Cursurile de yoga online de la Glo se potrivesc tuturor nivelurilor de experiență, indiferent dacă ești complet nou sau un yoghin dedicat. Există 16 stiluri diferite, precum și peste 90 de programe disponibile. Câteva dintre stilurile care trebuie încercate includ yoga pentru partener, yoga pre/postnatală și condiționarea yoga.
În plus, există chiar și cursuri zilnice Livestream disponibile la care vă puteți înscrie dacă doriți să practicați alături de alți iubitori de yoga din întreaga lume.
Glo oferă mult mai mult decât simple cursuri de yoga. Platforma vă oferă și acces la cursuri de Pilates online, sesiuni de meditație, prelegeri educaționale și o selecție de antrenamente de fitness.
Să faci yoga acasă te poate ajuta cu adevărat să ții pasul cu practica ta pe termen lung. Cursurile Yoga International acoperă multe forme de yoga, inclusiv yoga pentru începători, Hatha, yoga prenatală, restauratoare și Vinyasa. Deși, platforma este mai potrivită pentru cei care au deja cunoștințe de yoga.
O gamă notabilă de peste 100 de instructori profesioniști de yoga predă selecția cursurilor de yoga. Pur și simplu utilizați filtrele pentru a restrânge căutarea la curs în funcție de ora din zi, recuzită, durata cursului, stilul de yoga și așa mai departe.
Yoga International este deosebit de grozav pentru instructorii de yoga care doresc să învețe mai multe despre yoga. Motivul este că există o mulțime de cursuri de yoga populare care vă pot ajuta nivelează practica ta de yoga și învățături.
YouAligned este, probabil, una dintre cele mai bune platforme de yoga online, în mare parte pentru că este concepută pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult asupra dvs. Există o mare varietate de sesiuni unice, de la Yin yoga care te ajută să dormi până la Hatha yoga care te pune la pământ.
Pe lângă orele individuale de yoga, există și programe complete de yoga care includ un pachet de lecții specifice. De exemplu, încercați programul Flexibility & Mobility cu Kelly Pender exersați întinderea și îmbunătățiți-vă mobilitatea.
În plus, dacă doriți cursuri de yoga ușoare și convenabile din mers, puteți descărca aplicația mobilă YouAligned. În plus, pentru fiecare trei clase pe care le termini, YouAligned promite să planteze un copac care produce alimente!
Platforma de yoga Underbelly oferă cursuri de yoga la care toată lumea poate lua parte. Și, la fel ca YouAligned, The Underbelly se referă la a vă menține ca obiectiv principal.
Instructorul de yoga, Jessamyn Stanley, conduce diferitele clase, toate fiind separate în diferite categorii elementare – aer, foc, pământ și apă. De asemenea, puteți accesa fără durere toate cursurile de yoga atunci când sunteți departe de casă folosind aplicația mobilă The Underbelly.
După ce vă înscrieți pentru un abonament, veți avea acces la The Underbelly pe toate dispozitivele dvs. În momentul scrierii, puteți începe prin a încerca câteva dintre cursurile de yoga folosind perioada de încercare gratuită de 14 zile.
Este mai ușor ca niciodată să găsești un curs de yoga online care se potrivește stilului tău de viață
Practicarea yoga într-un cadru de grup vă poate ajuta să vă faceți noi prieteni și să vă simțiți ca parte dintr-o comunitate. Dar yoga de grup nu este întotdeauna fezabilă. Mulți oameni nu au timp și bani pentru a se înscrie la un curs de yoga la un studio. Deci, cel mai bun lucru este un curs de yoga online.
Frumusețea yoga este că nu necesită mult spațiu, echipament sau abilități specializate. Este posibil să iei pur și simplu covorașul de exerciții, să iei un curs online și să exersezi o sesiune rapidă de yoga în camera ta de zi.
