Aplicația Workout este una dintre cele mai populare moduri de a folosi Apple Watch. Este o modalitate excelentă de a urmări toate informațiile despre exerciții pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness.
Și începând cu watchOS 9, puteți crea un antrenament personalizat pe Apple Watch pentru a vă modifica exercițiul cu adăugiri precum o perioadă de încălzire, lucrări repetate și intervale de recuperare și multe altele. Vă vom arăta cum.
Creați un antrenament personalizat
Pentru a crea un antrenament personalizat, deschideți aplicația Antrenament pe Apple Watch. Rotiți coroana digitală sau derulați în jos pe ecran. Puteți vizualiza toate antrenamentele disponibile, chiar și unele opțiuni mai puțin cunoscute despre care poate nu ați auzit.
Când găsiți antrenamentul dorit, selectați ••• si Creați un antrenament. Atunci vei alege Personalizat.
În secțiunea Personalizată, există o serie de completări pe care le puteți alege pentru un antrenament.
În primul rând, puteți adăuga o perioadă de încălzire. Pentru a face asta, selectați Încălzire si apoi alege Timp, Distanţă, sau Deschis. De asemenea, este posibil să adăugați o alertă de ritm cardiac la încălzire. Care folosește monitor de ritm cardiac încorporat pe Apple Watch.
La sfârșitul antrenamentului, există și posibilitatea de a crea o perioadă de răcire. Alege Răcire și apoi Timp, Distanţă, sau Deschis. La selectare Deschis, îl puteți asocia și cu o alertă de ritm cardiac.
De asemenea, puteți crea intervale de lucru și de recuperare pentru un antrenament. Selectați Adăuga și alegeți Muncă sau Recuperare. În cele din urmă, selectați Timp, Distanţă, sau Deschis. Puteți adăuga mai multe intervale de lucru și de recuperare.
Ultimul pas, sub Titlu personalizat, este de a selecta Fără titlu. Apoi dă un nume antrenamentului tău pentru a-l accesa mai târziu.
De remarcat, antrenamentele personalizate nu sunt disponibile în Multisport, Pool Swim și Open Water Swim.
Personalizarea unui antrenament Apple Watch mai bun
Cu posibilitatea de a crea antrenamente personalizate pe Apple Watch, vă puteți personaliza rutina de exerciții. Bucură-te de adăugarea unei perioade de încălzire, timp de răcire și multe altele la antrenamentul tău de zi cu zi.
