Dacă gândul de a călători te face să te simți anxios, există modalități de a-ți calma nervii. Din fericire, cu tehnologia în zilele noastre, există o mulțime de opțiuni pentru a vă îndepărta de orice lucru care v-ar putea face să vă simțiți tensionați. Data viitoare când urcați la bordul oricărui tip de transport, asigurați-vă că descărcați câteva aplicații care vă vor face viața pe drum un pic mai puțin stresantă.
1. Aplicația Sadhguru
Aplicația Sadhguru a fost concepută pentru a ajuta utilizatorii să se concentreze. Oferă meditații ghidate gratuite, o colecție de videoclipuri care conține înțelepciunea de zi cu zi pentru o mai mare claritate a vieții și oferte exclusive, cum ar fi discuțiile lui Sadhguru.
Secțiunile gratuite ale aplicației se află în Practici populare, unde puteți selecta Yoga, Meditație sau Programe. În Yoga și meditație, puteți alege dintre diverse practici adăugând yoga și meditația la programul dvs. zilnic cu un cronometru. Puteți stabili apoi o oră pentru practica zilnică.
Este o aplicație care este perfectă pentru persoanele care au nevoie să se elibereze de stres din viața lor, să se reorienteze și să se relaxeze. Indiferent dacă așteptați în camera dvs. de hotel, pe cale să vă îmbarcați într-un avion sau stați la un aeroport aglomerat, aplicația vă va ajuta să vă relaxați. Această aplicație se poate descărca gratuit, dar o parte din conținut este premium, ceea ce înseamnă că va trebui să plătiți pentru suplimente suplimentare.
Descarca: Aplicația Sadhguru pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
2. Trezirea: meditație ghidată
Această aplicație nu este concepută doar pentru a vă oferi sesiuni de meditație ghidate pentru a vă ajuta să vă calmați, dar este De asemenea, plin de înțelepciune utilă despre antrenarea creierului, gestionarea timpului și viața mai bună viaţă. Aceasta este o aplicație care este perfectă pentru situațiile stresante, deoarece îți ia mintea de la lucrurile care te-ar putea deranja.
Sam Harris, vocea din spatele aplicației, este un neuroștiință, filozof și autor care explorează practica meditației într-un mod care vă permite să absorbiți fiecare sesiune în propriul ritm. Aplicația vă permite, de asemenea, să setați un cronometru pentru rutina zilnică. Dacă sunteți un călător anxios, încercați aplicația pentru o perspectivă, înțelepciune și momente de liniște.
Descarca: Trezirea pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
3. ASMR pe YouTube
ASMR înseamnă răspunsul meridianului senzorial autonom. În termeni simpli, descrie o senzație pe care o simt unii oameni, care este similară cu pielea de găină sau cu „furcături” pe piele atunci când ascultă anumite sunete. ASMR a fost folosit de psihologi și terapeuți ca ajutor pentru calmarea nervilor oamenilor. Acesta este motivul pentru care este perfect pentru atunci când vă aflați într-o situație stresantă sau dacă vă confruntați cu anxietate.
Nu toată lumea primește ASMR, dar dacă ești unul dintre norocoșii care experimentează senzația, YouTube are o comunitate uriașă centrată în jurul ei. Există tot felul de ASMRțiști (artiști care creează ASMR) cu o varietate de sunete: șoaptă blândă, zgâriere, ciocănire, zgâriere, șifonare, tăiere săpun și multe altele. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, puteți descărca, de asemenea, unele dintre ele cele mai bune aplicații ASMR pentru Android și iPhone.
Dacă nu aveți Wi-Fi și sunteți întrebându-mă dacă Wi-Fi-ul în timpul zborului este ceva bun sau o risipă de bani, luați în considerare să vă abonați la YouTube Premium dacă este disponibil în locația dvs. Apoi, puteți descărca videoclipuri offline pe dispozitivele dvs. înainte de a pleca într-o călătorie.
Descarca: YouTube pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
4. Spotify
Muzica este cel mai bun medicament pentru un călător anxios. Îți stabilește atmosfera zilei, are capacitatea de a te ridica și îți poate lua mintea de la o mulțime de lucruri.
Dacă puneți împreună o listă de redare care constă din sunete care vă fac să vă simțiți relaxați, veți fi pregătit până când vă veți termina călătoria și vă puteți calma nervii. Deoarece Wi-Fi poate fi dificil de conectat, în special într-un avion sau în locații îndepărtate, asigurați-vă că descărcați lista de redare înainte de a călători.
Populara aplicație de streaming Spotify face mai mult decât muzică. De asemenea, puteți găsi o mulțime de lucruri grozave cărți audio de mindfulness și sănătate mintală pe Spotify care te va menține angajat pe drum sau în timpul zborului.
Descarca: Spotify pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
5. Viața: meditație și muzică de somn
Cu un motto precum „mai puțin stres, mai mult somn”, această aplicație este perfectă pentru persoanele care nu pot adormi pe drum. Când călătorești, corpul tău s-ar putea să fie încordat și mintea s-ar putea să-ți zburde. De aceea, această aplicație oferă patru tipuri diferite de conținut relaxant.
Puteți alege dintre categorii precum Meditație, Povești de somn, Relaxare și Terapie de somn. Indiferent de ce ai chef, aplicația te poate ajuta cu siguranță să te relaxezi. Este ușor de navigat și, cel mai important, gratuit, dar conține câteva reclame pe parcurs.
Descarca: Meditație de viață și muzică de somn pentru Android (Gratuit)
6. Calm
Dacă ai nevoie de un aplicație de meditație pentru a vă ajuta să faceți o pauză pentru un moment atent din mers, aplicația Calm ar putea fi exact lucrul potrivit. Aplicația este o aplicație de meditație concepută pentru a ameliora stresul și anxietatea, precum și pentru a îmbunătăți somnul. În funcție de pentru ce o utilizați, aplicația constă din efecte scenice, cum ar fi sunete ale naturii, precum și exerciții de meditație.
Procedura de configurare a aplicației Calm vă va întreba pentru ce doriți în primul rând să utilizați aplicația. Veți putea alege dintre diverse lucruri, cum ar fi îmbunătățirea somnului, reducerea stresului, creșterea stimei de sine și multe altele. Dacă nu vă înscrieți pentru proba gratuită, puteți în continuare să închideți fereastra și să accesați diferite scene. Cu toate acestea, nu veți putea accesa toate funcțiile aplicației.
Descarca: Calm pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
Găsiți o aplicație de gestionare a stresului pentru a face călătoria mai ușoară
Toată lumea se confruntă cu un fel de stres în timp ce se află pe drum, motiv pentru care tehnologia este aici pentru a ajuta. Indiferent dacă ești îngrijorat de zborul cu avionul sau un călător stresat în general, este important să fii pregătit pentru ceea ce te așteaptă în călătoria ta. Testarea diferitelor aplicații poate aduce cu adevărat roade, ajutându-vă să vă bucurați de o experiență mai relaxantă și să ajungeți la destinație gata de explorat.
