Oamenii acordă mult mai multă atenție sănătății mintale în aceste zile. Companiile recunosc că sănătatea mintală a angajaților lor este esențială pentru succesul oricărei organizații. Fie că este vorba de un program de asistență pentru angajați sau de o indemnizație anuală pentru sănătatea mintală, tot mai multe companii oferă angajaților sprijin pentru sănătatea mintală.
Vestea bună este că există modalități de a vă susține sănătatea mintală chiar dacă compania dumneavoastră nu are un program. Numeroase aplicații vă pot ajuta să vă urmăriți starea de spirit și să identificați factorii declanșatori ai emoțiilor negative și puteți chiar să împărtășiți rezultatele în unele dintre ele, astfel încât să puteți obține asistență în afara aplicației.
Pentru a utiliza Happimeter, trebuie să dețineți un smartwatch WearOS și să instalați aplicația însoțitoare pe telefon. Când începeți să utilizați aplicația, puteți face intrări de dispoziție de mai multe ori pe zi, până când sunteți mulțumit de predicții, apoi puteți face mai puține intrări.
Puteți folosi aplicația pentru a vă urmări stările de spirit și reacțiile fizice. Cu cât folosești mai mult aplicația, cu atât poți identifica mai bine cauzele stărilor tale emoționale și poți fi mai conștient de sentimentele tale.
Happimeter folosește învățarea automată pentru a-ți prezice starea de spirit, activarea și nivelurile de stres pe baza informațiilor pe care le primește de la tine și de la senzorii din ceasul tău inteligent.
Folosind această aplicație pentru a vă urmări sentimentele, puteți vizualiza statistici informative despre istoricul stării dumneavoastră de spirit și puteți identifica ceea ce vă afectează starea de spirit. Happimeter pune întrebări despre starea ta de spirit și vă permite să împărtășiți rezultatele cu prietenii, ceea ce poate fi o modalitate utilă de a cere ajutor dacă treceți printr-o perioadă dificilă. În acest fel, poți urmări și cum se simt prietenii tăi.
Dacă vă întrebați cu ce ceasuri inteligente funcționează Happimeter, aplicația a fost testată pe TicWatch S și TicWatch E. Happimeter are aplicații pe Android și iOS. Ați putea fi, de asemenea, interesat de învățare modalități de a folosi tehnologia pentru a crește fericirea în timp ce lucrezi de acasă.
Descarca: Happimeter pentru Android | iOS (Gratuit)
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care să vă ajute să vă dezvoltați rezistența și să rămâneți optimist, motivat și puternic atunci când treceți prin vremuri dificile, SuperBetter poate fi cea mai bună opțiune. Când joci jocuri SuperBetter, îți poți descoperi eroul interior pentru a depăși situațiile dificile și a-ți atinge obiectivele.
Aplicația te duce într-o călătorie care implică să te provoci, să colectezi și să activezi power-up-uri și să te lupți cu băieții răi. Puteți revizui și finaliza misiuni și puteți adopta o identitate secretă în timp ce vă străduiți pentru o victorie legendară.
Băieții răi din aplicația SuperBetter corespund diferitelor provocări emoționale cu care vă puteți confrunta, inclusiv Scaunul lipicios, care te face să stai jos și să fii sedentar toată ziua și autocriticul care te bate pe tine sus. Între timp, misiunile implică pășirea în liftul de dispoziție, ceea ce te provoacă să faci o căutare pe internet pentru pui de animale pentru a te ajuta să-ți stimulezi starea de spirit.
Poți să te dai putere sorbind un pahar cu apă sau îmbrățișându-te și adăugând aliați care să te ajute în căutarea ta. Apoi, urmăriți-vă realizările, astfel încât să vă puteți sărbători câștigurile. Aplicația este gratuită și este disponibilă în întreaga lume.
Descarca: Super Mai bine pentru Android | iOS (Gratuit)
Cu ajutorul Happify, poți depăși provocările vieții, stresul și gândurile negative. Puteți folosi instrumentele pentru a face schimbările pe care le doriți și, în timp ce acest lucru necesită muncă, este posibil să fiți surprins de cât de repede începeți să simți o diferență pozitivă.
Puteți explora diferite piese care sunt împărțite pe subiect. Acestea includ pista de relații, care are cursuri pentru a vă ajuta să învinge singurătatea și să vă construiți un puternic căsătorie și calea muncii și a banilor, care are programe pentru a-ți găsi chemarea și a te energiza slujba ta.
Happify îți oferă un scor de fericire de la început, așa că vei avea ceva la care să lucrezi imediat. Dacă ești în căutarea altor modalități de a-ți începe ziua în mod pozitiv, s-ar putea să fii interesat să înveți cum să faci utilizați aplicații pentru a începe o rutină de dimineață fericită și productivă.
Descarca: Fericiți-vă pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care vă permite să vă urmăriți obiectivele, să scrieți un jurnal și să faceți un jurnal de auto-îngrijire, totul într-unul singur, Daylio este aplicația pentru dvs. Puteți alege starea de spirit care reflectă sentimentele dvs. actuale și puteți crea intrări zilnice în jurnal pe măsură ce învățați să acordați mai multă atenție sentimentelor dvs.
De fiecare dată pentru a vă înregistra sentimentele, Daylio vă va cere să vă alegeți starea de spirit pe baza unei scale simple. Odată ce utilizați aplicația în mod regulat, aceasta vă poate identifica cele mai bune zile ale săptămânii și ce ați făcut când v-ați simțit bine.
Daylio celebrează utilizarea consecventă a aplicației, permițându-vă să alegeți obiective zilnice, săptămânale sau lunare. Dacă pierdeți o zi, puteți să vă întoarceți și să vă introduceți starea de spirit și activitățile. Aplicația vă va recunoaște eforturile și vă va felicita dacă vă îndepliniți obiectivele.
Descarca: Daylio pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
MoodTrack Diary își propune să ajute oamenii să-și gestioneze cu încredere starea de spirit, astfel încât să poată lua decizii mai bune fără a fi afectați de felul în care se simt.
Aplicația încurajează utilizatorii să-și evalueze și să-și înregistreze starea de spirit de mai multe ori pe parcursul zilei. Dacă suferiți de singurătate, este posibil să apreciați caracteristicile comunității ale MoodTrack Diary, care vă permit să vedeți alți utilizatori din aplicație și dispozițiile pe care le fac publice. Poți aprecia sau comenta stările de spirit ale oamenilor și poți alege să lași pe cineva să experimenteze aceleași emoții pe care știi că nu este singur.
Nu există reguli de câte ori trebuie să utilizați aplicația zilnic. Puteți urmări cât de mult sau cât de puțin doriți și, cu timpul, veți putea identifica declanșatorii și modelele de dispoziție. Dacă ești într-un rol de conducere, s-ar putea să te intereseze instrumente pentru manageri pentru a-și face echipele fericite.
Descarca: Jurnal MoodTrack pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Vedeți cum vă poate ajuta urmărirea fericirii
Urmărirea bucuriei tale este o modalitate excelentă de a-ți monitoriza emoțiile și de a identifica orice declanșator de care s-ar putea să nu fii conștient. Să presupunem că descoperi că te simți sensibil la emoțiile celorlalți. În acest caz, ați putea fi interesat să le cereți prietenilor și familiei să se alăture și să le împărtășească dispozițiile, astfel încât să îi puteți sprijini eficient pe alții în căutarea fericirii lor. Aceste aplicații vă pot ajuta să obțineți informații ca aceasta și multe altele.